Показаны записи 3401 - 3410 из 3693
==Мне начала это показалось неправильным, потому что просто вероятностно сигнал Да будет появляться чаще, в силу составленных ПИ. Но мы же тренируем гибкость и вариативность ?
==Нет, нет, это не место тренировки гибкости. Это место выдачи конкретных инструкций
-- на обязательное исполнение
--а ежели и окажется, что их по какой-то причине не исполнить, то раньше времени это не обсуждается
==Ясно. Если что-то не так - то можно по и зависанию сигнала понять. И вообще лучше длинные Р. с полносью позитивными пресупп-ми, чем короткий с не такими оптимальными :)
Совершенно верно.
--Почему-то только сейчас доходит, что во время рефрейминга я работал с *разными* Частями и что части могут не знать некоторые очевидные вещи, известные мне и другим частям.
--В каком смысле разными?
--Да понимаешь, я в каждом Р. произносил одним тоном одни и те же ПИ - это почти ~языкоид, который обозначает общение с одним и тем же человеком (те же слова+тон).
Вот и не было ощущения, что мои части - это разные части. Было только формальное ощущение.
Ну это словно они различалиь как Иванов, Петров, Сидоров, а не как
Дартаньян, Верная Рука и Мойдодыр :)
Может это новое ощущение возникло от того, что я начал чуть больше варьировать ПИ.
Смутно догадываюсь, что ты имеешь ввиду, и ежели правильно, то мысль интересная. Но чего-то мне не хватает, чтобы полностью к ней подключиться.
Да и какое-то мутное ощущение что это правда МОИ части не так давно начало появляться.
Этот мистер Икс за стенкой - это тоже Я :)
Понял :) Ты сфокусировал настрой осознания "Часть".
Словно идет переход из формализованной процедуры в формализованную гипнотическую реальность.
Идет переход в хорошо оформленную модельную реальность Части и ее интеграции. Ибо Часть выделяется только для того, чтобы быть интегрированной и более не выделяться/не существовать как что-то отдельное. Вот твой пример:
http://users.livejournal.com/wake_/310382.html
С одной стороны это самый натуральный (но уже бессигнальный)рефрейминг.
А с другой -- еще немного в эту сторону пройти, и ты бы на этом месте не развлекался образами ресурсный состояний, но просто эти состояния волной прошли бы через тело, подчиняясь некоторому сознательному намерению.
==Нет, нет, это не место тренировки гибкости. Это место выдачи конкретных инструкций
-- на обязательное исполнение
--а ежели и окажется, что их по какой-то причине не исполнить, то раньше времени это не обсуждается
==Ясно. Если что-то не так - то можно по и зависанию сигнала понять. И вообще лучше длинные Р. с полносью позитивными пресупп-ми, чем короткий с не такими оптимальными :)
Совершенно верно.
--Почему-то только сейчас доходит, что во время рефрейминга я работал с *разными* Частями и что части могут не знать некоторые очевидные вещи, известные мне и другим частям.
--В каком смысле разными?
--Да понимаешь, я в каждом Р. произносил одним тоном одни и те же ПИ - это почти ~языкоид, который обозначает общение с одним и тем же человеком (те же слова+тон).
Вот и не было ощущения, что мои части - это разные части. Было только формальное ощущение.
Ну это словно они различалиь как Иванов, Петров, Сидоров, а не как
Дартаньян, Верная Рука и Мойдодыр :)
Может это новое ощущение возникло от того, что я начал чуть больше варьировать ПИ.
Смутно догадываюсь, что ты имеешь ввиду, и ежели правильно, то мысль интересная. Но чего-то мне не хватает, чтобы полностью к ней подключиться.
Да и какое-то мутное ощущение что это правда МОИ части не так давно начало появляться.
Этот мистер Икс за стенкой - это тоже Я :)
Понял :) Ты сфокусировал настрой осознания "Часть".
Словно идет переход из формализованной процедуры в формализованную гипнотическую реальность.
Идет переход в хорошо оформленную модельную реальность Части и ее интеграции. Ибо Часть выделяется только для того, чтобы быть интегрированной и более не выделяться/не существовать как что-то отдельное. Вот твой пример:
http://users.livejournal.com/wake_/310382.html
С одной стороны это самый натуральный (но уже бессигнальный)рефрейминг.
А с другой -- еще немного в эту сторону пройти, и ты бы на этом месте не развлекался образами ресурсный состояний, но просто эти состояния волной прошли бы через тело, подчиняясь некоторому сознательному намерению.
Мне начала это показалось неправильным, потому что просто вероятностно сигнал Да будет появляться чаще, в силу составленных ПИ. Но мы же тренируем гибкость и вариативность ?
Нет, нет, это не место тренировки гибкости. Это место выдачи конкретных инструкций
-- на обязательное исполнение
--а ежели и окажется, что их по какой-то причине не исполнить, то раньше времени это не обсуждается
Ясно. Если что-то не так - то можно по и зависанию сигнала понять. И вообще лучше длинные Р. с полносью позитивными пресупп-ми, чем короткий с не такими оптимальными :)
Почему-то только сейчас доходит, что во время рефрейминга я работал с *разными* Частями и что части могут не знать некоторые очевидные вещи, известные мне и другим частям.
В каком смысле разными?
Да понимаешь, я в каждом Р. произносил одним тоном одни и те же ПИ - это почти ~языкоид, который обозначает общение с одним и тем же человеком (те же слова+тон).
Вот и не было ощущения, что мои части - это разные части. Было только формальное ощущение.
Ну это словно они различалиь как Иванов, Петров, Сидоров, а не как
Дартаньян, Верная Рука и Мойдодыр :)
Может это новое ощущение возникло от того, что я начал чуть больше варьировать ПИ.
Да и какое-то мутное ощущение что это правда МОИМ части не так давно начало появляться.
Этот мистер Икс за стенкой - это тоже Я :)
Словно идет переход из формализованной процедуры в формализованную гипнотическую реальность.
Нет, нет, это не место тренировки гибкости. Это место выдачи конкретных инструкций
-- на обязательное исполнение
--а ежели и окажется, что их по какой-то причине не исполнить, то раньше времени это не обсуждается
Ясно. Если что-то не так - то можно по и зависанию сигнала понять. И вообще лучше длинные Р. с полносью позитивными пресупп-ми, чем короткий с не такими оптимальными :)
Почему-то только сейчас доходит, что во время рефрейминга я работал с *разными* Частями и что части могут не знать некоторые очевидные вещи, известные мне и другим частям.
В каком смысле разными?
Да понимаешь, я в каждом Р. произносил одним тоном одни и те же ПИ - это почти ~языкоид, который обозначает общение с одним и тем же человеком (те же слова+тон).
Вот и не было ощущения, что мои части - это разные части. Было только формальное ощущение.
Ну это словно они различалиь как Иванов, Петров, Сидоров, а не как
Дартаньян, Верная Рука и Мойдодыр :)
Может это новое ощущение возникло от того, что я начал чуть больше варьировать ПИ.
Да и какое-то мутное ощущение что это правда МОИМ части не так давно начало появляться.
Этот мистер Икс за стенкой - это тоже Я :)
Словно идет переход из формализованной процедуры в формализованную гипнотическую реальность.
Мне начала это показалось неправильным, потому что просто вероятностно сигнал Да будет появляться чаще, в силу составленных ПИ. Но мы же тренируем гибкость и вариативность ?
Нет, нет, это не место тренировки гибкости. Это место выдачи конкретных инструкций
-- на обязательное исполнение
--а ежели и окажется, что их по какой-то причине не исполнить, то раньше времени это не обсуждается
Ясно. Если что-то не так - то можно по и зависанию сигнала понять. И вообще лучше длинные Р. с полносью позитивными пресупп-ми, чем короткий с не такими оптимальными :)
Почему-то только сейчас доходит, что во время рефрейминга я работал с *разными* Частями и что части могут не знать некоторые очевидные вещи, известные мне и другим частям.
В каком смысле разными?
Да понимаешь, я в каждом Р. произносил одним тоном одни и те же ПИ - это почти ~языкоид, который обозначает общение с одним и тем же человеком (те же слова+тон).
Вот и не было ощущения, что мои части - это разные части. Было только формальное ощущение.
Ну это словно они различалиь как Иванов, Петров, Сидоров, а не как
Дартаньян, Верная Рука и Мойдодыр :)
Может это новое ощущение возникло от того, что я начал чуть больше варьировать ПИ.
Да и какое-то мутное ощущение что это правда МОИМ части не так давно начало появляться.
Этот мистер Икс за стенкой - это тоже Я :)
Словно идет переход из формализованной процедуры в формализованную гипнотическую реальность.
Нет, нет, это не место тренировки гибкости. Это место выдачи конкретных инструкций
-- на обязательное исполнение
--а ежели и окажется, что их по какой-то причине не исполнить, то раньше времени это не обсуждается
Ясно. Если что-то не так - то можно по и зависанию сигнала понять. И вообще лучше длинные Р. с полносью позитивными пресупп-ми, чем короткий с не такими оптимальными :)
Почему-то только сейчас доходит, что во время рефрейминга я работал с *разными* Частями и что части могут не знать некоторые очевидные вещи, известные мне и другим частям.
В каком смысле разными?
Да понимаешь, я в каждом Р. произносил одним тоном одни и те же ПИ - это почти ~языкоид, который обозначает общение с одним и тем же человеком (те же слова+тон).
Вот и не было ощущения, что мои части - это разные части. Было только формальное ощущение.
Ну это словно они различалиь как Иванов, Петров, Сидоров, а не как
Дартаньян, Верная Рука и Мойдодыр :)
Может это новое ощущение возникло от того, что я начал чуть больше варьировать ПИ.
Да и какое-то мутное ощущение что это правда МОИМ части не так давно начало появляться.
Этот мистер Икс за стенкой - это тоже Я :)
Словно идет переход из формализованной процедуры в формализованную гипнотическую реальность.
Обнаружил такой ньюанс в СебеРефрейминге. Впрочем он и для ТебеРефрейминга годится. Я часто использую таким процессуальные инструкции, на которые можно ответить только Да. Например -
1 Найди часть, которая использует для достижения своей цели Икс, когда Игрек. Когда найдешь - сигналь Да.
Мне непонятно твое обобщение "часто". Ты привел пример инструкции на выполнение конкретного задания:
--"найти часть"
--после выполнения задания об этом сообщить сигналом "да"
В этом месте является неразумным выдавать развернутую инструкцию: "А ежели не сможешь выполнить задание, тогда сообщи сигнал "нет"", -- по причине выдачи в таком продолжении негативной пресуппозиции.
2 ЧастьИкс, попросит ТЧ сгенерировать варианты поведения, которые помогают достичь твое ПН даже лучше, чем проблемное поведение, пусть они будут такими и такими. Когда ТЧ сделает их много-много - подай сигнал Да.
3 А сейчас, Бессознательное, переключи сигналлинг обратно с части Икс на себя. Когда сделаешь -сигналь Да.
4 ЧастьИкс, сообщи ТЧ своё ПН. Когда сообщишь и будешь уверена что ТЧ понимает, просигналь да.
Это все инструкции того же самого типа, что и выше.
Мне начала это показалось неправильным, потому что просто вероятностно сигнал Да будет появляться чаще, в силу составленных ПИ. Но мы же тренируем гибкость и вариативность ?
Нет, нет, это не место тренировки гибкости. Это место выдачи конкретных инструкций
-- на обязательное исполнение
--а ежели и окажется, что их по какой-то причине не исполнить, то раньше времени это не обсуждается
Почему-то только сейчас доходит, что во время рефрейминга я работал с *разными* Частями и что части могут не знать некоторые очевидные вещи, известные мне и другим частям.
В каком смысле разными?
1 Найди часть, которая использует для достижения своей цели Икс, когда Игрек. Когда найдешь - сигналь Да.
Мне непонятно твое обобщение "часто". Ты привел пример инструкции на выполнение конкретного задания:
--"найти часть"
--после выполнения задания об этом сообщить сигналом "да"
В этом месте является неразумным выдавать развернутую инструкцию: "А ежели не сможешь выполнить задание, тогда сообщи сигнал "нет"", -- по причине выдачи в таком продолжении негативной пресуппозиции.
2 ЧастьИкс, попросит ТЧ сгенерировать варианты поведения, которые помогают достичь твое ПН даже лучше, чем проблемное поведение, пусть они будут такими и такими. Когда ТЧ сделает их много-много - подай сигнал Да.
3 А сейчас, Бессознательное, переключи сигналлинг обратно с части Икс на себя. Когда сделаешь -сигналь Да.
4 ЧастьИкс, сообщи ТЧ своё ПН. Когда сообщишь и будешь уверена что ТЧ понимает, просигналь да.
Это все инструкции того же самого типа, что и выше.
Мне начала это показалось неправильным, потому что просто вероятностно сигнал Да будет появляться чаще, в силу составленных ПИ. Но мы же тренируем гибкость и вариативность ?
Нет, нет, это не место тренировки гибкости. Это место выдачи конкретных инструкций
-- на обязательное исполнение
--а ежели и окажется, что их по какой-то причине не исполнить, то раньше времени это не обсуждается
Почему-то только сейчас доходит, что во время рефрейминга я работал с *разными* Частями и что части могут не знать некоторые очевидные вещи, известные мне и другим частям.
В каком смысле разными?
Захотелось проанализировать Бэндлеровские упражнения на закручивание энергии в разные стороны. В одном из семинаров он говорит, что надо проанализировать траекторию движения чувства, которое быстро угасает и затем взять негативное чувство и направить его по этой траектории, тогда оно тоже угаснет.
Это красивая утилизация модели кинестетических последовательностей.
В общем он делит траектории чувств на
--остающиеся в теле, усиливающие
и на
--ослабляющие, ведущие из тела.
Замечательная классификация/паттерн.
Ну так вот, кажется рефрейминг такое тоже делает. Расслабляет зажимы и кинестетические последовательности становятся богаче и разнообразнее, выходя из тупиков-зажимов.
Да!
Что мне интересно, а не потребуется ли на реальное работающее освоение такой работы с К-последовательностями столько же времени, сколько и на работу с утончением восприятия к сигналам ? :))
И в том и вдругом случае это работа с осознанием ощущений в теле. Сходство/разница:
--да/нет сигналы требуют четкого согласования с Ad in/ex
--ощущения кинестетических последовательностей (ОКП) в СебеПрименении при некоторых условиях не требуют привлечения вербализаций.
--а ежели они и привлекаются, то это ближе к метамоделированию ощущений
--да/нет требует четкой воспроизводимости
--ОКП требуют отсутствия "пропусков"
Хотя черт его знает, может Чарли, который пришел на семинар РБ, и которому проинсталлировали как-то несколько общих хороших К-последовательностей + выявили на упражнениях еще несколько последовательностей, свойственных только этому Чарли - и ему хватит ресурсов на жизнь ?
Ну, "семинаром" может быть и сама жизнь. Как-то давно у меня были почечные колики и требовалось колоть обезболивающие. Решил применить ОКП для снижения дозы лекарств:
--сделал очередной полновесный укол и сидел на бумаге записывал последовательность развития ощущений
--в другой раз набрал лекарство в шприц и слегка уколол кожу -- началось развитие ОПК действия обезболивающего. Я только следил по бумажке, чтобы не было "пропусков" в общей последовательности ОПК
--потом было достаточно набрать лекарство в шприц и сделать резкое движение в направлении/вблизи поверхности кожи
--потом только набрать лекарство
--потом только надломить хвостик ампулы
--... :)
Это красивая утилизация модели кинестетических последовательностей.
В общем он делит траектории чувств на
--остающиеся в теле, усиливающие
и на
--ослабляющие, ведущие из тела.
Замечательная классификация/паттерн.
Ну так вот, кажется рефрейминг такое тоже делает. Расслабляет зажимы и кинестетические последовательности становятся богаче и разнообразнее, выходя из тупиков-зажимов.
Да!
Что мне интересно, а не потребуется ли на реальное работающее освоение такой работы с К-последовательностями столько же времени, сколько и на работу с утончением восприятия к сигналам ? :))
И в том и вдругом случае это работа с осознанием ощущений в теле. Сходство/разница:
--да/нет сигналы требуют четкого согласования с Ad in/ex
--ощущения кинестетических последовательностей (ОКП) в СебеПрименении при некоторых условиях не требуют привлечения вербализаций.
--а ежели они и привлекаются, то это ближе к метамоделированию ощущений
--да/нет требует четкой воспроизводимости
--ОКП требуют отсутствия "пропусков"
Хотя черт его знает, может Чарли, который пришел на семинар РБ, и которому проинсталлировали как-то несколько общих хороших К-последовательностей + выявили на упражнениях еще несколько последовательностей, свойственных только этому Чарли - и ему хватит ресурсов на жизнь ?
Ну, "семинаром" может быть и сама жизнь. Как-то давно у меня были почечные колики и требовалось колоть обезболивающие. Решил применить ОКП для снижения дозы лекарств:
--сделал очередной полновесный укол и сидел на бумаге записывал последовательность развития ощущений
--в другой раз набрал лекарство в шприц и слегка уколол кожу -- началось развитие ОПК действия обезболивающего. Я только следил по бумажке, чтобы не было "пропусков" в общей последовательности ОПК
--потом было достаточно набрать лекарство в шприц и сделать резкое движение в направлении/вблизи поверхности кожи
--потом только набрать лекарство
--потом только надломить хвостик ампулы
--... :)
На днях выложу. Это очень быстро, когда идет семинар, в таких условиях более подготовленное-натренированное бессознательное имеет шанс научиться. Иначе -- нужна индивидуальная работа с партнером.
Хорошо.
-- Это не соблазн не делать, это может быть внутренней потребностью перейти с сознательно контролируемого исполнения на более/полностью автоматическое/бессознательное.
-- Я с удовольствием поверю, что бессознательное и я как Субстрат достигли серьезной поведенческой компетенции. Это проверяется (а) оказанным эффектом и (б) моей частичной способностью планировать/заказывать этот эффект. Но у меня маловато системных инструментов, маловато предсказания результатов даже с поправкой на непредсказуемость жизненных ситуаций, и мне кажется что мне нужно делать больше конкретной технической работы (субмодальности, языкоиды).
Конечно, только конкретная техническая работа все проясняет и демистифицирует.
То есть влияние есть, утилизация ресурсов и сигналов собеседника увеличена, но вот техники и точности -- нет пока.
Это на первых стадиях вполне типично.
Хорошо.
-- Это не соблазн не делать, это может быть внутренней потребностью перейти с сознательно контролируемого исполнения на более/полностью автоматическое/бессознательное.
-- Я с удовольствием поверю, что бессознательное и я как Субстрат достигли серьезной поведенческой компетенции. Это проверяется (а) оказанным эффектом и (б) моей частичной способностью планировать/заказывать этот эффект. Но у меня маловато системных инструментов, маловато предсказания результатов даже с поправкой на непредсказуемость жизненных ситуаций, и мне кажется что мне нужно делать больше конкретной технической работы (субмодальности, языкоиды).
Конечно, только конкретная техническая работа все проясняет и демистифицирует.
То есть влияние есть, утилизация ресурсов и сигналов собеседника увеличена, но вот техники и точности -- нет пока.
Это на первых стадиях вполне типично.
На днях выложу. Это очень быстро, когда идет семинар, в таких условиях более подготовленное-натренированное бессознательное имеет шанс научиться. Иначе -- нужна индивидуальная работа с партнером.
-- Это не соблазн не делать, это может быть внутренней потребностью перейти с сознательно контролируемого исполнения на более/полностью автоматическое/бессознательное.
-- Я с удовольствием поверю, что бессознательное и я как Субстра достигли серьезной поведенческой компетенции. Это проверяется (а) оказанным эффектом и (б) моей частичной способностью планировать/заказывать этот эффект. Но у меня маловато системных инструментов, маловато предсказания результатов даже с поправкой на непредсказуемость жизненных ситуаций, и мне кажется что мне нужно делать больше конкретной технической работы (субмодальности, языкоиды).
То есть влияние есть, утилизация ресурсов и сигналов собеседника увеличена, но вот техники и точности -- нет пока.
-- Это не соблазн не делать, это может быть внутренней потребностью перейти с сознательно контролируемого исполнения на более/полностью автоматическое/бессознательное.
-- Я с удовольствием поверю, что бессознательное и я как Субстра достигли серьезной поведенческой компетенции. Это проверяется (а) оказанным эффектом и (б) моей частичной способностью планировать/заказывать этот эффект. Но у меня маловато системных инструментов, маловато предсказания результатов даже с поправкой на непредсказуемость жизненных ситуаций, и мне кажется что мне нужно делать больше конкретной технической работы (субмодальности, языкоиды).
То есть влияние есть, утилизация ресурсов и сигналов собеседника увеличена, но вот техники и точности -- нет пока.
Обнаружил такой ньюанс в СебеРефрейминге. Впрочем он и для ТебеРефрейминга годится.
Я часто использую таким процессуальные инструкции,
на которые можно ответить только Да.
Например -
1 Найди часть, которая использует для достижения своей цели Икс, когда Игрек. Когда найдешь - сигналь Да.
2 ЧастьИкс, попросит ТЧ сгенерировать варианты поведения, которые помогают достичь твое ПН даже лучше, чем проблемное поведение, пусть они будут такими и такими. Когда ТЧ сделает их много-много - подай сигнал Да.
3 А сейчас, Бессознательное, переключи сигналлинг обратно с части Икс на себя. Когда сделаешь -сигналь Да.
4 ЧастьИкс, сообщи ТЧ своё ПН. Когда сообщишь и будешь уверена что ТЧ понимает, просигналь да.
Мне начала это показалось неправильным, потому что просто вероятностно сигнал Да будет появляться чаще, в силу составленных ПИ. Но мы же тренируем гибкость и вариативность ?
Поэтому лучше возможность сигнала нет включить, чтобы было с чем работать.
И вообще, может одной часть элементарная ПИ кажется простой, а другой часть надо ее разъяснять точнее или по-другому.
Это конечно может компенсироваться на этапе взятия ответственности с возвратным циклом или при переработки возражений.
Почему-то только сейчас доходит, что во время рефрейминга я работал с *разными* Частями и что части могут не знать некоторые очевидные вещи, известные мне и другим частям.
По поводу раппорта есть вопросы. Кто может ответить ?
Вопросы:
Может ли раппорт возникать при Центральном Зрении ?
Да.
Может ли раппорт возникать про наличии ВД ?
Да.
Есть ли СигналРаппорта ?
Да.
Есть ли движения, которые другой человек в раппорте обычно не повторяет ?
(например покачивания часто повторяют, а вот наклон головы вбок - не замечал).
Ну это тонкие частности, вполне и м.б. индивидуальные с обоих сторон.
Почти гипотеза: а не появляется ли раппорт только после Аптайма и замечается ли он только постфактум ?
А это вопрос их другой оперы: Аптайм есть иное средство описания феномена:
--особенного состояния
--особенного восприятия
--особенной априорной включенности в цепи обратной связи, в том числе с другим человеком
Т.е. более формально:
--аптайм это Большой/ПредельныйРаппорт
--а то про что ты распрашивал в начале это частные его осколочки
Отвечая себе :
При центральном Зрении наиболее вероятно проявление ограниченных движений раппорта из-за неполных возможностей зрения лягушки.
М.б.
Может быть процесс раппорта можно разделить на цепочку из последовательных звеньев раппорт - нераппорт.
Эта цепочка связана с цепочкой аптайм-даунтайм у обоих общающихся.
А это у же разные возможные режимы существования частично/прерывистого/мерцающего раппорта.
Вопросы:
Может ли раппорт возникать при Центральном Зрении ?
Да.
Может ли раппорт возникать про наличии ВД ?
Да.
Есть ли СигналРаппорта ?
Да.
Есть ли движения, которые другой человек в раппорте обычно не повторяет ?
(например покачивания часто повторяют, а вот наклон головы вбок - не замечал).
Ну это тонкие частности, вполне и м.б. индивидуальные с обоих сторон.
Почти гипотеза: а не появляется ли раппорт только после Аптайма и замечается ли он только постфактум ?
А это вопрос их другой оперы: Аптайм есть иное средство описания феномена:
--особенного состояния
--особенного восприятия
--особенной априорной включенности в цепи обратной связи, в том числе с другим человеком
Т.е. более формально:
--аптайм это Большой/ПредельныйРаппорт
--а то про что ты распрашивал в начале это частные его осколочки
Отвечая себе :
При центральном Зрении наиболее вероятно проявление ограниченных движений раппорта из-за неполных возможностей зрения лягушки.
М.б.
Может быть процесс раппорта можно разделить на цепочку из последовательных звеньев раппорт - нераппорт.
Эта цепочка связана с цепочкой аптайм-даунтайм у обоих общающихся.
А это у же разные возможные режимы существования частично/прерывистого/мерцающего раппорта.
</>
Re: Рефрейминг проявлений ENS, генерализация сигналинга
metanymous в посте Metapractice (оригинал в ЖЖ)
В течение крайних двух недель я последовательно провожу шестишаговые рефрейминги проявлений ENS по следующей схеме:
1 В течении дня замечаю одно К- ощущение "внутри тела" (чаще всего чрезмерное напряжение)
2 Якорю это проявление и забываю о нём - переключаюсь на повседневные дела
3 Вечером, перед сном, запускаю с помощью якоря это ощущение (почему-то по интенсивности оно всегда меньше изначального)
Почему -- "почему-то"? Это как раз обычно.
4 Провожу шестишаговый рефрейминг с частью ответственной за это проявление.
В начале этой серии рефреймингов сигналы были разные, сейчас остался один сигнал - поднимание/опускание обеих рук.
Угм.
Ещё интересный момент - практически перестал уставать на работе, так как большая часть "усталости" происходила из-за чрезмерного напряжения мышц внутри живота.
Отлично!
1 В течении дня замечаю одно К- ощущение "внутри тела" (чаще всего чрезмерное напряжение)
2 Якорю это проявление и забываю о нём - переключаюсь на повседневные дела
3 Вечером, перед сном, запускаю с помощью якоря это ощущение (почему-то по интенсивности оно всегда меньше изначального)
Почему -- "почему-то"? Это как раз обычно.
4 Провожу шестишаговый рефрейминг с частью ответственной за это проявление.
В начале этой серии рефреймингов сигналы были разные, сейчас остался один сигнал - поднимание/опускание обеих рук.
Угм.
Ещё интересный момент - практически перестал уставать на работе, так как большая часть "усталости" происходила из-за чрезмерного напряжения мышц внутри живота.
Отлично!
Дочитали до конца.