Re: Рефрейминг проявлений ENS, генерализация сигналинга ↑

metanymous 08 февраля 2006, 05:08 в посте Metapractice (оригинал в ЖЖ)

Многоуровневый раппорт
	7. ВЕДЕНИЕ - СЛЕДОВАНИЕ		metanymous	25 января 2013, 17:53
		Re: реплики по ENS	metanymous	26 января 2013, 13:44

В течение крайних двух недель я последовательно провожу шестишаговые рефрейминги проявлений ENS по следующей схеме:
1 В течении дня замечаю одно К- ощущение "внутри тела" (чаще всего чрезмерное напряжение)
2 Якорю это проявление и забываю о нём - переключаюсь на повседневные дела
3 Вечером, перед сном, запускаю с помощью якоря это ощущение (почему-то по интенсивности оно всегда меньше изначального)

Почему -- "почему-то"? Это как раз обычно.

4 Провожу шестишаговый рефрейминг с частью ответственной за это проявление.
В начале этой серии рефреймингов сигналы были разные, сейчас остался один сигнал - поднимание/опускание обеих рук.

Угм.

Ещё интересный момент - практически перестал уставать на работе, так как большая часть "усталости" происходила из-за чрезмерного напряжения мышц внутри живота.

Отлично!