Тревога и страх могут существовать одновременно! ↑
metanymous в посте Metapractice (оригинал в ЖЖ)
Да, это, кажется, большой парадокс. Но они могут существовать параллельно.
Теперь, прикинь картину наложения непрерывно-"плавных" нарастаний/убываний тревоги, в накладку на ступенчатую эскалацию страха.
Картина может получаться весьма и весьма запутанная.
Дело в том, что ежели не препарировать эти две компоненты, то их вместе/одновременно не устранить.
4 комментария
сначала старые сначала новые
Как интересно! То-то я не пойму, как мне у себя их различать. Я уже давно выработал для себя правило - различать и разделять! в таких случаях мысль и чувство/эмоцию. Помогает.
Если ту можешь "непрерывно" модулировать" некое негативное переживание, то это не страх.
Страх отвечает на стимулы так: всё-ничего.
Страх отвечает на стимулы так: всё-ничего.
Допустим, я разделил страх и тревогу? Что дальше?
Далее их перерабатываешь последовательно-параллельно. По отдельности.
Первый шаг: начать со страха.
Первый шаг: начать со страха.