Совет Э. для больных и старых. А с утра - контрастный душ  ↑

Да зачем обязательно на пределе. Я 11 лет занимался водными лыжами в Сибири я много чего знаю про контрастные температуры воды :) Слишком сильные контрасты гонят огромную энергию. Это можно делать при условии, что есть куда утилизировать эту энергию.

А. Ну да. С балансом энергии сложности у меня есть. То могу днями буквально валяться на диване/кровати. То пару-тройку дней поделал элементарную не силовую гимнастику утром и хоть на месте прыгай часами (прыгать скучно - приходится ходить гулять).

Вот, вот. Все жаждут получить доступ к бОльшей энергии. А фишка в том, как эта бОльшая энергия будет тратится. Потому что средний человек не может долго хранить в себе вызванную энергию.

Ух ты, а как и зачем её хранить?

А не получается - просто внутри мышц такое ощущение ээ щекотки что ли, которое начинает неимоверно раздражать если нет активности.

Так вот, умение хранить в себе физическую энергию вызывает множество эффектов. Этому хранению учат все восточные учения. Вся йога. Нагвализм. Все просветленцы. И т.п.