Создание новой части ↑

ext_95667 07 апреля 2009, 03:09 в посте Metapractice (оригинал в ЖЖ)

Построение новой части

---

ПЛАН

---

1. Идентифицируйте желаемый результат, функцию новой части. "Я хочу

---

иметь часть, которая бы достигла результата X".

---

2. Воссоздайте любое прошлое переживание того, как вы делали Х или

---

что-то похожее на X.

---

Войдите внутрь каждого переживания и получите доступ ко всем аспектам

---

действия Х или элементов того действия. Пройдите-через каждое такое

---

воспоминание во всех репрезентативных системах.

---

3. Создайте детализированный набор образов того, как вы себя вели, если

---

вы действительно демонстрировали такие действия, которые позволили бы нам

---

достигать результата X: а) сначала создайте сконструированный

---

диссоцииро-ванный визуальный и аудиальный фильм; б) когда вы увидите всю

---

последовательность, и она удовлетворит вас, войдите внутрь каждого из

---

образов и пройдите всю эту последовательность снова, но уже изнутри, ощущая

---

при этом, на что были бы похожи ваши чувства, если бы вы реализовывали это

---

поведение; в) если вы не удовлетворены, вернитесь на шаг "За" и измените

---

фильм, повторяйте это до тех пор, пока созданная фантазия не удовлетворит

---

вас как снаружи, так и изнутри.

---

4. Экологическая проверка. "Есть ли какая-либо часть моей личности,

---

которая бы возражала против того, чтобы у меня была часть, которая

---

будет-отвечать за то, чтобы эту фантазию превратить в реальность?" Убедитесь

---

в том, что вы проверили все свои репрезентативные системы в поисках всех

---

возражающих частей. Для каждой возражающей части: а) попросите каждую часть

---

интенсифицировать свой сигнал, если она отвечает "да", и уменьшить его

---

интенсивность, если она отвечает "нет"; б) спросите: "Какова твоя функция?"

---

"Что ты для меня делаешь? "; в) если, зная функцию, вы по-прежнему не

---

понимаете, в чем состоит возражение данной части, то спросите: "В чем именно

---

состоит твое возражение, или о чем ты тревожишься? "; г) составьте полный

---

список всех возражающих частей и их функции. 5. Удовлетворите все

---

возражающие части: а) переопределите часть, которую вы. будете строить таким

---

образом, чтобы взять во внимание все функции и возражения возражающих

---

частей;б) вернитесь на шаг 3 и создайте новую или модифицированную фантазию,

---

которая удовлетворяла бы требованиям каждой возражающей части; в) убедитесь

---

в том, что каждая часть удовлетворена и новая репрезентация поведения новой

---

части не будет мешать каждой из возражающих частей осуществлять свою

---

функцию.

---

6. Попросите ваше подсознание проанализировать вашу фантазию и извлечь

---

из нее существенные ингредиенты. Ваше подсознание должно использовать эту

---

информацию, чтобы построить часть и придать ей реальное существование.

---

"Извлеки из этой фантазии все, что тебе нужно для того, чтобы построить

---

часть, которая могла бы это делать легко и совершенно и в каждый момент,

---

когда то сделать необходимою

---

7. А теперь проверьте, действительно ли новая часть уже создана: а)

---

обратитесь внутрь себя и-спросите; б) присоединение к будущему, повторно; в)

---

проверьте наличие этой части бихевиорально, убедитесь в том, что она

---

реагирует адекватно.