![[userpic]](/media/895a9134a7deecd61ff498be38a4a9f60dfafd3a3c6de4cd3bae1113bc37cb2d)
Я встречаю много рекомендаций при ПА про правильное дыхание в момент приступа. Кто-то говорит дышите глубоко (в основном), кто-то говорит просто фокусируйтесь на дыхании.
Я так понимаю, что фокус на дыхании - это такое смещение внимание от реп.системы, которая генерирует ощущение ПА в другую?
Я так понимаю, что фокус на дыхании - это такое смещение внимание от реп.системы, которая генерирует ощущение ПА в другую?
3 комментария
сначала старые сначала новые
![[userpic]](/media/13d872ec9f767ad8008e6f82e03d7d42b2046c53f7eed93d1d56b0786c852e74)
Из общих соображений я бы пробовал фокусироваться на выдохе – понемногу его удлиняя. При этом ожидать, что глубина дыхания сама по себе будет естественным путём приходить в норму. Более точно надо исследовать.
Смещение реп. системы – как-то не убедительно – разве во время ПА человек и так не сосредоточен в изрядной мере на своём дыхании?
Смещение реп. системы – как-то не убедительно – разве во время ПА человек и так не сосредоточен в изрядной мере на своём дыхании?
Получается переводить в повдых.
Да.
У повдыха "нейтральная точка" дыхательного цикла находится у границы полного выдоха.
Вот и я думаю, что это странные рекомендации про дыхание.
Из общих соображений — глубокое дыхание гонит ээ глубокие эмоции.
Да.
У повдыха "нейтральная точка" дыхательного цикла находится у границы полного выдоха.
Вот и я думаю, что это странные рекомендации про дыхание.
Из общих соображений — глубокое дыхание гонит ээ глубокие эмоции.