1-е описание) вариант: ОписаниеЦентированноеНаЯ ↑
metanymous в посте Openmeta (оригинал в ЖЖ)
| Metapractice | |||||
| Место для тренировки Декодера | |||||
| Место для тренировки Декодера | metaforge | ||||
(Разреши мне перейти на ты? Просто мы занимаемся вешью, в которой слова начинают преобретать точность и внушающую силу, а наша русскоязычная форма вежливости "Вы" превращается во внушение какой-то "множественности".)
Я взял описание и чуть изменил:
1 Переписал в одну строку одну фразу - так точнее анализировать.
2 В каждой фразе, где твое Внимание было направлено прямо на тело или рядом с телом, на расстоянии, примерно руки, я поставил личные местоимения.
3 Получилось ОписаниеЦентированноеНаЯ. Заглядывая вперед, можно сказать, что даже если тебе такой вид описаний не импонирует, их все равно надо уметь делать. Дело в том, что немалому числу людей не нравится Настрой/Состояние/РежимСознания, в котором мало/вообще нет концентрированного осознания "Я". Так вот, для того чтобы вести таких Чарли нужно уметь делать ОписаниеЦентированноеНаЯ.
(Вообще каждый Чарли имеет свой ПрофильЯ. Учет этого нужен и для присоединения/настроки на индвидуальность Чарли, и для управления его сознанием впоследствии.)
4 Тема ОписаниийЦентированныхНаЯ у нас будет развита. В ней мы изучим все варианты ЦентрированияЯ, вплоть до ТочечногоЯ. Которое может быть в теле, а может быть где угодно. У нас будет еше ВОбъемеСосредоточенноеЯ. И в ОкруженииПрисутствующееЯ. И т.п.
5 Так что вот тебе следующее задание: посмотри на мою переработку твоего описания и пропиши следующее описание по такому образцу:
слышу шум чайника
Отдалённые ритмические стуки на других этажах, иногда перемежаются асинхронными ударами.
В спине Я чувствуется тепло.
Я вижу боковым зрением, как мои руки печатают этот текст и как мигает курсор.
Я слышу звуки нажимаемых клавиш.
Мои глаза иногда опускаются на клавиатуру, кончики пальцев чувствуются по время ударов.
Прямоугольный экран монитора, черный текст на белом фоне, растет с каждым разом, когда Я нажимаю клавиши..
Краем глаза Я вижу, что МОИ руки по кисть одеты в темный свитер, салатных и черных цветов.
Слышны голоса людей и шум вентиляторов, скрип открываемой двери.
Под текстом два серых прямоугольника, это кнопки.
За монитором розовая стена, белый потолок.
Справа от монитора маленькая коричнавая нецке.
Еще правее зеленая чашка.
Сероватая клавиатура.
Я вдыхаю и выдыхаю.
Во рту у МЕНЯ сладкий привкус, МОИ ноги ощущают ножки стула.
МОЙ взгляд перемещается ниже и слева от монитора Я вижу
можжевеловую подставку,склеенную из маленьких круглых спилов, внутри каждого спила - темный круг из годовых колец.
Рядом с подставкой, на светло-коричновом фоне стола лежат несколько светлых
крошек.
Я ощущаю слюну во рту.
В нижней части монитора горит маленькая зеленая лампочка.
Мигает курсор.
Пока ты делаешь это задание, я прокомментирую другую часть твоего сообщения и опишу ОписаниеДецентрированноеОтЯ. Поспешай медленно.;)
9 комментариев
сначала старые сначала новые
ОК. Давай будем на ты.
(2-е описание) вариант: ОписаниеЦентированноеНаЯ
Вижу слева вверху белый свет лампы. Раздается легкий скрип стула.
Слышу лай собаки. Чувствую, как мои веки касаются одно друго во время моргания,
и на секунду передо мной мигает черный экран. Я улыбаюсь, и чувствую как мой рот
слегка приоткрывается и ощущаю прохладу на верхних передних зубах. Легкий пульс
стучит в моих ладонях. При нажатии на кнопку мыши до меня донисится звук кликанья.
Немного слева видны черные кожанные наушники с белой надписью Phillips.
На них тускло светится нечеткое отражение лампы. Я ощущаю свои стопы,
и то, как они соприкасаются с теплой подошвой ботинка, особенно отчетливо замечаю
ощущение опоры на подушку своей стопы. В мой нос входит воздух и слегка осушает его,
особенно левую ноздрю. Верх окна в мониторе, окрашенный в синий цвет, постепенно
становящийся светлее слева направо. Смотрю на то, как внизу окна передо мной выстроились
в ряд значки свёрнутых окошек, каждое со своим значком. На мониторе едва заметные пятнышки и
клавиатура лежит немного под углом к нему.
(2-е описание) вариант: ОписаниеЦентированноеНаЯ
Вижу слева вверху белый свет лампы. Раздается легкий скрип стула.
Слышу лай собаки. Чувствую, как мои веки касаются одно друго во время моргания,
и на секунду передо мной мигает черный экран. Я улыбаюсь, и чувствую как мой рот
слегка приоткрывается и ощущаю прохладу на верхних передних зубах. Легкий пульс
стучит в моих ладонях. При нажатии на кнопку мыши до меня донисится звук кликанья.
Немного слева видны черные кожанные наушники с белой надписью Phillips.
На них тускло светится нечеткое отражение лампы. Я ощущаю свои стопы,
и то, как они соприкасаются с теплой подошвой ботинка, особенно отчетливо замечаю
ощущение опоры на подушку своей стопы. В мой нос входит воздух и слегка осушает его,
особенно левую ноздрю. Верх окна в мониторе, окрашенный в синий цвет, постепенно
становящийся светлее слева направо. Смотрю на то, как внизу окна передо мной выстроились
в ряд значки свёрнутых окошек, каждое со своим значком. На мониторе едва заметные пятнышки и
клавиатура лежит немного под углом к нему.
(2-е описание) вариант: ОписаниеЦентированноеНаЯ
Я Вижу слева вверху белый свет лампы. (если лампа рядом)
Я слышу как Раздается легкий скрип стула.
Слышу лай собаки.
Я Чувствую, как мои веки касаются одно друго во время моргания, и на секунду передо мной мигает черный экран.
Я улыбаюсь, и чувствую как мой рот слегка приоткрывается и ощущаю прохладу на Своих верхних передних зубах.
Легкий пульс стучит в моих ладонях.
Когда Я нажимаю на кнопку мыши до меня донисится звук кликанья.
Немного слева видны черные кожанные наушники с белой надписью Phillips.
На них тускло светится нечеткое отражение лампы.
Я ощущаю свои стопы, и то, как они соприкасаются с теплой подошвой ботинка, особенно отчетливо замечаю
ощущение опоры на подушку своей стопы.
В мой нос входит воздух и слегка осушает его, особенно левую ноздрю.
Я вижу как Верх окна в мониторе, окрашенный в синий цвет, постепенно становящийся светлее слева направо.
Я Смотрю на то, как внизу окна передо мной выстроились в ряд значки свёрнутых окошек, каждое со своим значком.
Я вижу На мониторе едва заметные пятнышки и клавиатура лежит немного под углом к нему.
Вот такие сделал поправки:
Я Вижу слева вверху белый свет лампы. (если лампа рядом)
Я слышу как Раздается легкий скрип стула.
Слышу лай собаки.
Я Чувствую, как мои веки касаются одно друго во время моргания, и на секунду передо мной мигает черный экран.
Я улыбаюсь, и чувствую как мой рот слегка приоткрывается и ощущаю прохладу на Своих верхних передних зубах.
Легкий пульс стучит в моих ладонях.
Когда Я нажимаю на кнопку мыши до меня донисится звук кликанья.
Немного слева видны черные кожанные наушники с белой надписью Phillips.
На них тускло светится нечеткое отражение лампы.
Я ощущаю свои стопы, и то, как они соприкасаются с теплой подошвой ботинка, особенно отчетливо замечаю
ощущение опоры на подушку своей стопы.
В мой нос входит воздух и слегка осушает его, особенно левую ноздрю.
Я вижу как Верх окна в мониторе, окрашенный в синий цвет, постепенно становящийся светлее слева направо.
Я Смотрю на то, как внизу окна передо мной выстроились в ряд значки свёрнутых окошек, каждое со своим значком.
Я вижу На мониторе едва заметные пятнышки и клавиатура лежит немного под углом к нему.
1 Какие были ощущения во время написания? Есть ли разница с самым первым твоим описанием?
2 Еще одно, так чтобы не было пропусков упоминания своего "Я".
1. Не так сильно погружался в ощущения, как в прошлый раз, за счет отвлечения
на правильность речи в смысле Я-центрирования. При прочтении чувствую разницу,
без Я-центрирования описываемое вообще может меня не #затронуть. Мне кажется, что некоторые
инструкции эффективнее писать от первого лица :). Не "Пролетарии всех стран, соединятесь"
а "Мы пролетарии, стремимся к единению" :)!
А еще когда пишешь без Я, то улетаешь и отождествляешься с окружающим, то с тем, то с
другим, фокус сознания плавает, именно про это я и говорил, что испугался.
2. ОК, не буду делать пропусков. Я почему-то вначале решил, что слишком много Я в одном
тексте как-то нелитературно, и пропускал иногда.
на правильность речи в смысле Я-центрирования. При прочтении чувствую разницу,
без Я-центрирования описываемое вообще может меня не #затронуть. Мне кажется, что некоторые
инструкции эффективнее писать от первого лица :). Не "Пролетарии всех стран, соединятесь"
а "Мы пролетарии, стремимся к единению" :)!
А еще когда пишешь без Я, то улетаешь и отождествляешься с окружающим, то с тем, то с
другим, фокус сознания плавает, именно про это я и говорил, что испугался.
2. ОК, не буду делать пропусков. Я почему-то вначале решил, что слишком много Я в одном
тексте как-то нелитературно, и пропускал иногда.
О.К. Отвечу завтра.
1. Не так сильно погружался в ощущения, как в прошлый раз, за счет отвлечения на правильность речи в смысле Я центрирования. При прочтении чувствую разницу,
без Я-центрирования описываемое вообще может меня не #затронуть.
___________________________________________
Вот это парадокс!
1 Не так сильно погружался в ощущения (про отвлечение я пропущу - это просто рационализация - это не отвлечение на соблюдение правила, это отвлечение на ЕгоВеличествоЯ.
2 без Я-центрирования описываемое вообще может меня не #затронуть
Мне кажется, что некоторые
инструкции эффективнее писать от первого лица :). Не "Пролетарии всех стран, соединятесь"
а "Мы пролетарии, стремимся к единению" :)!
________________________________________
Хм.
А еще когда пишешь без Я, то улетаешь и отождествляешься с окружающим, то с тем, то с другим, фокус сознания плавает, именно про это я и говорил, что испугался.
_________________________________________
Совершенно верно.
2. ОК, не буду делать пропусков. Я почему-то вначале решил, что слишком много Я в одном тексте как-то нелитературно, и пропускал иногда.
_________________________________________
Для тренировки, мы применяем намеренную излишнюю концентрацию правила. Потом в этом необходимость отпадет.
без Я-центрирования описываемое вообще может меня не #затронуть.
___________________________________________
Вот это парадокс!
1 Не так сильно погружался в ощущения (про отвлечение я пропущу - это просто рационализация - это не отвлечение на соблюдение правила, это отвлечение на ЕгоВеличествоЯ.
2 без Я-центрирования описываемое вообще может меня не #затронуть
Мне кажется, что некоторые
инструкции эффективнее писать от первого лица :). Не "Пролетарии всех стран, соединятесь"
а "Мы пролетарии, стремимся к единению" :)!
________________________________________
Хм.
А еще когда пишешь без Я, то улетаешь и отождествляешься с окружающим, то с тем, то с другим, фокус сознания плавает, именно про это я и говорил, что испугался.
_________________________________________
Совершенно верно.
2. ОК, не буду делать пропусков. Я почему-то вначале решил, что слишком много Я в одном тексте как-то нелитературно, и пропускал иногда.
_________________________________________
Для тренировки, мы применяем намеренную излишнюю концентрацию правила. Потом в этом необходимость отпадет.
А еще когда пишешь без Я, то улетаешь и отождествляешься с окружающим, то с тем, то с другим, фокус сознания плавает, именно про это я и говорил, что испугался.
_________________________________________
Совершенно верно.
Вот, однако, ключ! "Отождествление с окружающим" в какой-то форме является одной из самых частых компонент в моделях по достижению того или иного экселенса. То бишь непосредственное моделирование показывает, что такой тренинг писания с "обезъяиванием" тренирует "отождествление с окружающим". Гм. Крутое мытье риса.
Впрочем, это для Писателя. Для Читателя такой текст позволяет тоже быть в момент чтения "отождествленным с окружающим", не загоняя его субстрат в даунтайм при натыкании на каждое "я", "моего", "свой" и т.д...
Нужно теперь разобраться с вариантом "якания". Wake_, какой у тебя с этим непосредственный опыт? Мой опыт уже вряд ли пойдет в дело: я перещелкиваю эти режимы бесчуственно на полном автомате, а сочинить "теорию" могу в одну минуту, у меня сочинительство вместо непосредственного опыта обычно не ржавеет ;)
_________________________________________
Совершенно верно.
Вот, однако, ключ! "Отождествление с окружающим" в какой-то форме является одной из самых частых компонент в моделях по достижению того или иного экселенса. То бишь непосредственное моделирование показывает, что такой тренинг писания с "обезъяиванием" тренирует "отождествление с окружающим". Гм. Крутое мытье риса.
Впрочем, это для Писателя. Для Читателя такой текст позволяет тоже быть в момент чтения "отождествленным с окружающим", не загоняя его субстрат в даунтайм при натыкании на каждое "я", "моего", "свой" и т.д...
Нужно теперь разобраться с вариантом "якания". Wake_, какой у тебя с этим непосредственный опыт? Мой опыт уже вряд ли пойдет в дело: я перещелкиваю эти режимы бесчуственно на полном автомате, а сочинить "теорию" могу в одну минуту, у меня сочинительство вместо непосредственного опыта обычно не ржавеет ;)
Вот, однако, ключ! "Отождествление с окружающим" в какой-то форме является одной из самых частых компонент в моделях по достижению того или иного экселенса. То бишь непосредственное моделирование показывает, что такой тренинг писания с "обезъЯиванием" тренирует "отождествление с окружающим". Гм. Крутое мытье риса.
__________________________________
Да. Очень. Но там еще кроме линых местоимений важно:
1 ВербальноСенсорныйДекодер.
2 ТраекторииВнимания.
Впрочем, это для Писателя. Для Читателя такой текст позволяет тоже быть в момент чтения "отождествленным с окружающим", не загоняя его субстрат в даунтайм при натыкании на каждое "я", "моего", "свой" и т.д...
________________________________
1 ВербальноСенсорныйДекодер.
2 ТраекторииВнимания.
__________________________________
Да. Очень. Но там еще кроме линых местоимений важно:
1 ВербальноСенсорныйДекодер.
2 ТраекторииВнимания.
Впрочем, это для Писателя. Для Читателя такой текст позволяет тоже быть в момент чтения "отождествленным с окружающим", не загоняя его субстрат в даунтайм при натыкании на каждое "я", "моего", "свой" и т.д...
________________________________
1 ВербальноСенсорныйДекодер.
2 ТраекторииВнимания.
С вариантом "яканья" опыт следующий: Чувствую, что из него легко перейти в
какую-то деятельность. То есть определенный набор ощущений, сдобренных личными
местоимениями, помещает меня в активную позицию. Что-то вроде смены
метапрограммы "воспринимаю" на "действую". А из безличной позиции надо
собирать себя по кусочкам некоторое время чтобы что-то начать активно делать.
А когда есть определенный набор ощущений, зафиксированный на Я, то с ними
проще работать. Это ощущение яканья похоже на суженное неким образом внимание,
так, что у меня есть возможность применять какой-то навык. Здесь навык для
меня представляция как фиксация неких параметров сознания и Субстрата,
допустим глубина внимания + фильтры + цели.
какую-то деятельность. То есть определенный набор ощущений, сдобренных личными
местоимениями, помещает меня в активную позицию. Что-то вроде смены
метапрограммы "воспринимаю" на "действую". А из безличной позиции надо
собирать себя по кусочкам некоторое время чтобы что-то начать активно делать.
А когда есть определенный набор ощущений, зафиксированный на Я, то с ними
проще работать. Это ощущение яканья похоже на суженное неким образом внимание,
так, что у меня есть возможность применять какой-то навык. Здесь навык для
меня представляция как фиксация неких параметров сознания и Субстрата,
допустим глубина внимания + фильтры + цели.
С вариантом "яканья" опыт следующий: Чувствую, что из него легко перейти в
какую-то деятельность.
____________________
Совершенно верно.
1 Вначале освоения этих навыков, собранное, сфокусированное "Я" позволяет проще управлять активностью, переходом от одной активности к другой активности.
2 Впоследствии, окажется что появляется возможность такого же (и даже более свободного) перехода и управления активностями без свякого "Я".
То есть определенный набор ощущений, сдобренных личными
местоимениями, помещает меня в активную позицию. Что-то вроде смены
метапрограммы "воспринимаю" на "действую".
__________________________
Просто из ЦентраЯ уже есть привычные способы управления активностями и переключениями.
А из безличной позиции надо собирать себя по кусочкам некоторое время чтобы что-то начать активно делать.
___________________________
Очень точно сказано.
А когда есть определенный набор ощущений, зафиксированный на Я, то с ними
проще работать. Это ощущение яканья похоже на суженное неким образом внимание,
___________________________
суженное неким образом внимание - есть центр во внимании.
так, что у меня есть возможность применять какой-то навык. Здесь навык для
меня представляция как фиксация неких параметров сознания и Субстрата,
допустим глубина внимания + фильтры + цели.
___________________________
Четкая формулировка. Хорошо.
какую-то деятельность.
____________________
Совершенно верно.
1 Вначале освоения этих навыков, собранное, сфокусированное "Я" позволяет проще управлять активностью, переходом от одной активности к другой активности.
2 Впоследствии, окажется что появляется возможность такого же (и даже более свободного) перехода и управления активностями без свякого "Я".
То есть определенный набор ощущений, сдобренных личными
местоимениями, помещает меня в активную позицию. Что-то вроде смены
метапрограммы "воспринимаю" на "действую".
__________________________
Просто из ЦентраЯ уже есть привычные способы управления активностями и переключениями.
А из безличной позиции надо собирать себя по кусочкам некоторое время чтобы что-то начать активно делать.
___________________________
Очень точно сказано.
А когда есть определенный набор ощущений, зафиксированный на Я, то с ними
проще работать. Это ощущение яканья похоже на суженное неким образом внимание,
___________________________
суженное неким образом внимание - есть центр во внимании.
так, что у меня есть возможность применять какой-то навык. Здесь навык для
меня представляция как фиксация неких параметров сознания и Субстрата,
допустим глубина внимания + фильтры + цели.
___________________________
Четкая формулировка. Хорошо.