Metapractice: Поиск

</>

Моделирование Ценностных Иерархий (ЦИ) (36) ЦИ и "мышление блондинки"

metanymous 04 декабря 2013, 22:44 в Metapractice (оригинал в ЖЖ)

http://metapractice.livejournal.com/360181.html

(1) Ученые открыли фундаментальное различие в строении мозга мужчин и женщин

Физиологи выяснили, что особенности поведения мужчин и женщин объясняются фундаментальным различием в устройстве их головного мозга. У женщин сильнее развиты связи между полушариями, а у мужчин – внутри полушарий.

Об этом говорится в статье [ http://www.pnas.org/content/early/2013/11/27/1316909110.abstract?sid=38567fca-bdbe-4794-bc3c-d24feecfbc2c ]

американских нейрофизиологов из Пенсильванского университета, опубликованной в журнале Proceedings of the National Academy of Sciences.

Всего в масштабном исследовании было задействовано 949 молодых добровольцев обоего пола возрастом от 8 до 22 лет. Физиологи с помощью диффузной тензорной визуализации изучали их функциональный и структурный мозговой коннектом – так называется совокупность связей между различными участками мозга.

Статистический анализ различий коннектома юношей и девушек показал, что у представителей мужского пола связи в основном идут продольно, не выходя за пределы того или иного полушария, а у представительниц женского пола они идут поперечно, связывая оба полушария. Об этом свидетельствует также характер залегания миелинизированных волокон, по которым в нервной системе проводится сигнал на большие расстояния. В статье обнаруженное различие в архитектуре мозга женщин и мужчин оценивается как «фундаментальное».

Различия в строении мозга мужчин и женщин проявляются примерно в одном и том же возрасте, в период полового созревания, и влияют на особенности психики. Ученые провели с добровольцами ряд когнитивных тестов, которые продемонстрировали: у женщины более внимательны, у них лучше развита память на слова и лица, а также навыки общения. У мужчин же лучше обстоит дело с пространственным мышлением и сенсорно-моторными реакциями.

«Детальные карты коннектомов мозга помогают не только лучше понять различия в мышлении мужчин и женщин, но и причины неврологических расстройств, часто связанных с полом», -- пояснил Рубин Гур, один из авторов работы.

(2) «Ценностные иерархии потребительских выборов и гендерные различия».

http://vestnik.nspu.ru/article/66

Brain networks show increased connectivity from front to back and within one hemisphere in males (upper) and left to right in females (lower). (Credit: Ragini Verma, Ph.D., Proceedings of National Academy of Sciences)

http://www.sciencedaily.com/releases/2013/12/131202161935.htm

http://io9.com/the-dramatic-differences-in-male-and-female-brain-conne-1475573498?utm_campaign=socialflow_io9_twitter&utm_source=io9_twitter&utm_medium=socialflow

http://ru.scribd.com/doc/189235478/Sex-differences-in-the-structural-connectome-of-the-human-brain

</>

...

lidenskap_frost 03 декабря 2013, 23:18 в посте Metapractice (оригинал в ЖЖ)

Сегодня еще веселее было. Потянул руку на тренировке, ноет уже пару недель. Решил делать рефрейминг, установил сигналы (Да - подергивание трицепса на ноющей руке, Нет - подергивание предплечья на другой). Спрашиваю часть - будешь коммуницировать на сознательном уровне - "Нет". Менял формулировки, извинялся, пробовал уточнять, что именно мешает общению - на все четкое "Нет". Решил предложить провести рефрейминг завтра и жду сигнала. И тут та рука, что ноет, просто пошла вверх. Четкими движениями, сначала рывок - потом небольшая плавная "доводка". Таким образом, рука описала в локте полный круг (делал рефрейминг лежа) против часовой стрелки, и вернулась на место. При этом рука вращалась не только в локте, но и в запястье. Я, честно говоря, растерялся, и не знал, как на это реагировать, а главное - как это можно было использовать. Сейчас думаю - может, мне упражнение показали, каким нужно руку разрабатывать? :)

</>

Рефрейминг (35) Сигналы. "Захват" творческой части несогластной ч.

metanymous 29 ноября 2013, 13:47 в Metapractice (оригинал в ЖЖ)

http://metapractice.livejournal.com/365600.html

У меня с рефреймингом снова заковыки. Во-первых, с сигналами стала чехарда твориться - иногда прямо чистые непроизвольные всю процедуру идут, например, подергивание мышц, а иногда просто нет. Жду-жду, какие-то очень мелкие есть, но ничего не повторяется по запросу. Иногда просто пропадают на середине, как будто тумблером вырубили. Вообще была полоса, наверно рефреймингов 5-6 вообще ничего не получалось. Потом попробовал с сигналами покачивания тела, в процессе вылез сигнал от возражающей части, и после этого рефрейминга снова прогресс появился.
Во-вторых, стало колбасить во время генерации ТЧ новых вариантов. В прямом смысле - тело все подергивается, внутри тоже как будто напряжения/расслабления, как будто что-то перестраивается, часто появляется ощущение вибрации во всем теле, как будто-то тебя кто-то трясет, причем, ощущение довольно приятное.
В-третьих, после рефрейминга заснуть не могу. И это даже не бессонница, это просто как резкий наплыв энергии, спать совсем не хочется, даже если ночь уже.
http://metapractice.livejournal.com/402822.html?thread=10256518#t10256518

</>

...

lidenskap_frost 29 ноября 2013, 05:09 в посте Metapractice (оригинал в ЖЖ)

У меня с рефреймингом снова заковыки.

Во-первых, с сигналами стала чехарда твориться - иногда прямо чистые непроизвольные всю процедуру идут, например, подергивание мышц, а иногда просто нет. Жду-жду, какие-то очень мелкие есть, но ничего не повторяется по запросу. Иногда просто пропадают на середине, как будто тумблером вырубили. Вообще была полоса, наверно рефреймингов 5-6 вообще ничего не получалось. Потом попробовал с сигналами покачивания тела, в процессе вылез сигнал от возражающей части, и после этого рефрейминга снова прогресс появился.

Во-вторых, стало колбасить во время генерации ТЧ новых вариантов. В прямом смысле - тело все подергивается, внутри тоже как будто напряжения/расслабления, как будто что-то перестраивается, часто появляется ощущение вибрации во всем теле, как будто-то тебя кто-то трясет, причем, ощущение довольно приятное.

В-третьих, после рефрейминга заснуть не могу. И это даже не бессонница, это просто как резкий наплыв энергии, спать совсем не хочется, даже если ночь уже.

</>

Социальная редакция.

metanymous 25 ноября 2013, 16:54 в посте Metapractice (оригинал в ЖЖ)

Попробую, как будет время, вытащить конкретные поведенческие критерии этих "страха, гнева, любви" из оригинальных статей У. Они там точно есть.

Но, это же опять поиск универсальных эмоций. Или нет?

Уотсон же бихейвиорист, м.б. он там номинализации эти даже не использовал, потом уже переврали?

Уотсон нашел универсальные эмоции?

Но даже если есть номинализации, то вкупе с сенсорными описаниями калибровочных сигналов, это ведь уже получаются такие прото-модели эмоций.

Ну да.

Как вы думаете (забудем на время про использование У. номинализаций), верен ли тезис, что некие три группы реакций в ответ на некие три группы типовых раздражителей являются корнем всего того, что составляет эмоции взрослого человека?

Аааа, нууу, ээээ ... может эмоции и имеют какие-то там универсальные корни. Например, генетические, о чем многие мечтают. Но, эти корни начинают сразу же подвергаться социальной редакции еще до фактического рождения человека. И, в итоге, дают чрезмерно огромное разнообразие. А мы это чрезмерное разнообразие вторично пытаемся отмоделировать.

</>

Может терапию делают?

eugzol 21 ноября 2013, 17:08 в посте Metapractice (оригинал в ЖЖ)

Вот этот "эгоизм" животных загадочен. Они же там, типа, считывают прямые невербальные сигналы о состоянии хозяина.

Ну может они пытаются сорт терапии сделать своим мягким привлечением внимания? Типа нефиг там лежать раскисать, переходи в нормальный тонус :)

</>

"Напишите родителям"; Цирк; Реанимация; Прямое отзеркал

metanymous 21 ноября 2013, 15:17 в посте Metapractice (оригинал в ЖЖ)

После отца достался мне его пёс. Звать Валет. Обычная картина: местами избалованный, местами стихийно и бессистемно обученный, кого попало не слушается.

Все же он ближе к дворняжному воспитанию? Его отец взял щенком? Взял с улицы или с рук?

Например, у отца после гулянок сам прыгал в ванную лапы мыть, у бабушки - только если на дальний край положить столь любимое им овсяное печенье.

Ага, прямо академик, а не пёс. Какая дифференцировка контекстов.

С целью спровоцировать на игру будет стаскивать одеяло с кровати, но в твое отсутствие чтобы он этого сделал - да никогда! Ну и, конечно, папа не изучал книжку "Не рычите на собаку" Карен Прайор, которую я ему некогда дарил.

"Напишите родителям". Своевременно.

Впрочем, я тоже так и не начал дрессировать своих собак.

Не откладывайте в ящик на завтра то, что можно сделать послезавтра.

Это лирическое отступление, бэкграунд.

Рабочий контекст.

Сегодня приезжаю с работы. Усталый, раздеваюсь, кладу сумку, снимаю пальто, без сил валюсь на кровать. Валет тут как тут: в зубах игрушка, дескать, я долго тут один сидел, развлекай меня и играй давай.

У каждого свои проблемы.

Я его посылаю, надо взмедитнуть минут пять-десять, скинуть лишнюю усталость и "перезагрузиться".

После рабочего дня и дальней дороги ой как надо.

Эта бестия тычет мне носом и игрушкой в руку еще более настойчиво. Я его игнорирую.

Остается успокаивать себя, когда кошка просто нагло лезет, чтобы ее погладили, прямо когда у хозяина реальный приступ, - хозяину остается надеется, что кошка "счИтала", что данный приступ не смертельный.

И тут начинается самое интересное. Я периферическим взглядом скользнул по нему, чтобы убедиться, что он дальше на кровать не полезет, а он начал скулить.

Нагло лезет.

Но не бессистемно: каждое поскуливание приходилось на мой выдох.

На выдох.

Спустя пяток таких поскуливаний он начал наращивать громкость:) Вот же зверь, думаю, начал следовать моему дыханию, да со своим противным скулежом, который спящего поднимет, не то что меня.

Этого пса в цирк. От-оперантить до блеска эту возможность и будешь зарабатывать на черный день.

Хитёр, да я хитрее! И перед очередным выдохом, где я, казалось бы, должен продолжать тот же ритм, я начал дышать в два раза чаще. Скользнул взглядом по умной рыжей морде: если у собаки и есть замешательство, то это было именно то самое выражение! Я продолжил дышать в новом ритме, а он запрыгнул на кровать, чего со мной отродясь не бывало - это он обычно у отца в ногах спал - наступил на грудь и начал облизывать. Насилу отбился от щенячьих нежностей.

Нормальное животное (в той ситуации, прости, это был ты) не будет ни с того, ни с сего вдруг дышать в два раза чаще. Кажется, пёс решил, что он ошибся в своих прогнозах оценки здоровья и состояния хозяина и хозяин решил отдать богу душу.

Так что облизывания это были не нежности. Облизывания были скорой реанимационное помощью.

Вот такая интересная история. Зеркальные нейроны "в карман" не спрячешь, это конечно.

Зеркальные нейроны это наше все.

Но чтобы пес начал следовать ритму моего дыхания, да причем не дыханием как таковым, а именно "голосом" - такого "перекрестного отзеркаливания" я от него не ожидал.

Все же, это было дыхательное прямое отзеркаливание с неким эээ подголоском.

"Есть многое на свете, друг Горацио..."

Случай совершенно замечательный.

Замечательно, что ты это заметил.

</>

Re: Моделист и оператор

metanymous 20 ноября 2013, 15:16 в посте Metapractice (оригинал в ЖЖ)

--Оценка техник не по результату для меня внове... Хотя... в автотехниках мы делаем как раз это - добиваемся воспроизведения неких эстетических производных техник, а потом добиваемся их конкретной генерализации в срабатывании уже непосредственно на результат.
--Да ладно, мы везде так делаем. Любая техника предписывает калибровать её результат, в первую очередь, по определённой линии невербального сигналлинга, которую сама и устанавливает.

Ну, да.

А уже потом, в качестве побочного эффекта, разумно наблюдать изменения в жизни. При этом моделист не должен даже допускать вероятности, что сигналлинг был, а изменений в жизни нет - если такое случается - значит типа возражение не было учтено, либо вновь возникло - которое снова можно и нужно откалибровать на сигналах.

Либо сигналинг еще не "просуммировался".

Это есть процесс нейро-лингвистического программирования в его нейрологической и программной компоненте. А есть еще лингвистическая к.

Раз есть сигнал, что программа загружена и принята к исполнению - нам уже не важно, что произойдёт дальше - до тех пор пока оно не произошло.

Как это, а отладкой загруженных программ ты заниматься не собираешься?

Эээ нет! Моделисту можно сомневаться только до стадии объективации феномена в паттерн. С этого момента моделист уже не может сомневаться, но обязан верить только в факт воспроизводимости паттерна.

Тогда мне надо научиться как-то разделять фазу планирования/моделирования от фазы исполнения.

Тогда надо тебе обязательно научиться разделять планирование моделирования и погружение в его непосредственное исполнение равно, как и погружение в исполнение моделей-техник и т.п.

</>

Моделист и оператор

eugzol 19 ноября 2013, 14:58 в посте Metapractice (оригинал в ЖЖ)

Оценка техник не по результату для меня внове...
Хотя... в автотехниках мы делаем как раз это - добиваемся воспроизведения неких эстетических производных техник, а потом добиваемся их конкретной генерализации в срабатывании уже непосредственно на результат.

Да ладно, мы везде так делаем. Любая техника предписывает калибровать её результат, в первую очередь, по определённой линии невербального сигналлинга, которую сама и устанавливает. А уже потом, в качестве побочного эффекта, разумно наблюдать изменения в жизни. При этом моделист не должен даже допускать вероятности, что сигналлинг был, а изменений в жизни нет - если такое случается - значит типа возражение не было учтено, либо вновь возникло - которое снова можно и нужно откалибровать на сигналах.

Короче мы постоянно стремимся заменить жизненную калибровку результатов на калибровку текущих сигналов - разве это и не есть процесс нейро-лингвистического программирования? Раз есть сигнал, что программа загружена и принята к исполнению - нам уже не важно, что произойдёт дальше - до тех пор пока оно не произошло.

Ну на самом деле тут разделение ролей выходит, потому что оператору не разрешено думать об "объективности" связи сигналов и изменений, тем более по ходу коммуникации, а вот моделисту вполне можно и посомневаться. Тогда мне надо научиться как-то разделять фазу планирования/моделирования от фазы исполнения.

</>

Понемногу обо всем (40) Изменяя свое мышление, мы физически меняемся

lutikl 19 ноября 2013, 13:31 в Metapractice (оригинал в ЖЖ)

http://metapractice.livejournal.com/390156.html

Интересное интервью нейрофизиолога Ричард Дэвидсон, автора теории "Нейропластичности" (трансформации мозга).

"Я занимаюсь исследованиями, результаты которых я как раз суммирую в книге “Эмоциональная жизнь вашего мозга” (The Emotional Life of Your Brain) – она посвящена эмоциональным стилям людей: тому, как по-разному они реагируют на эмоциональные вызовы. Дело в том, что уже на довольно ранних этапах моей карьеры я сделал два наблюдения, которые оказали решающее влияние на мою работу и сформировали ядро моих будущих научных интересов.

"Первое наблюдение было таким: отличительной чертой всех человеческих эмоций является то, насколько по-разному каждый человек реагирует на жизненные неурядицы. Каждый из нас обладает совершенно уникальной эмоциональной структурой, и эта индивидуальность отвечает за то, что кто-то из нас легко расстраивается, а кто-то обладает большой эмоциональной гибкостью, кто-то чувствует себя великолепно, несмотря на объективные несчастья, а кто-то быстро впадает в отчаяние в ответ на малейшую неприятность.

Второе наблюдение было связано с тем, что мне очень повезло – в самом начале моей карьеры мне посчастливилось работать с несколькими выдающимися людьми. Они были выдающимися не потому, что обладали какими-то академическими степенями или достигли больших профессиональных успехов, а потому что их отличал совершенно особый эмоциональный стиль, особая манера держать себя. Это были чрезвычайно добрые и щедрые люди. Они были очень внимательны, и когда я находился в их присутствии, я чувствовал себя так, словно все их внимание целиком и полностью было сфокусировано на мне.

Мне хотелось проводить с этими людьми как можно больше времени. И я выяснил, что у всех этих людей была одна общая черта – они регулярно медитировали. Тогда я стал спрашивать их, всегда ли они были такими, и они заверили меня, что нет – эти черты их характера развились у них в результате медитативной практики.

Лишь много лет спустя я столкнулся с феноменом нейропластичности и понял, что именно механизмы нейропластичности могут объяснить, каким образом формируется наш эмоциональный стиль и каким образом он может быть изменен. Хотя у большинства взрослых эмоциональный стиль довольно стабилен, он может быть изменен при помощи систематических психических упражнений. Трансформируя свой ум мы можем изменить свой мозг совершенно явным, конкретным образом.

И именно эмоциональная сфера является наиболее важной с точки зрения этих изменений. Потому что именно наши эмоциональные стили играют невероятно важную, определяющую роль, когда речь идет о том, кто окажется более уязвим для психопатологии, а кто – нет. Эмоциональные стили также оказывают критической влияние на наше физическое здоровье. Наше психическое и физическое благополучие неразрывно связаны.

В своей книге я описываю шесть эмоциональных стилей, которые я выявил на основании нейронаучные исследований. Эти шесть стилей таковы:

1. Гибкость: Насколько быстро или медленно вы восстанавливаетесь после несчастий?

2. Мироощущение: Насколько долго вы испытываете положительные эмоции после какого-либо радостного события?

3. Социальная интуиция: Насколько точно вы способны определять невербальные социальные сигналы от других людей?

4. Контекст: Соотносите ли вы своими эмоции с окружающим вас контекстом?

5. Само-осознавание: Насколько хорошо вы осознаете свои собственные телесные сигналы, из которых состоит каждая эмоция?

6. Внимание: Насколько сфокусировано или рассеяно ваше внимание?

И я не то чтобы сел в один прекрасный день и решил прикинуть, какое количество эмоциональных стилей существует и какие стили имеют смысл для людей. Каждый из этих стилей проявился как самостоятельный в результате значительного количества исследований, которые мои коллеги и я проводили на протяжении последних 30 лет, используя строгие нейронаучные методики.

Эти стили не кажутся очевидными и не могут быть явно соотнесены с хорошо известными типологиями – например, с делением на экстравертов и интровертов. Но как я объясняют в моей книге, эти стили могут объяснить составляющие часто встречающихся психологических типов.

И тот факт, что эти стили по сути определены нашими нейронными системами, дает нам важные ключи для понимания того, каким образом каждый из этих стилей влияет на наше эмоциональное поведение и как эти стили воздействуют на подчиненные системы физического тела, которые важны для нашего физического здоровья.

В какой степени эмоциональный стиль человека осознается им?

Очень многие аспекты эмоционального стиля бессознательны. Они составляют наши эмоциональные привычки, большинство из которых развивается в отсутствии осознанности. Например, большинство из нас совершенно не отдают себе отчет в том, как долго после какого-то тяжелого события мы продолжаем испытывать негативные эмоции.

Стиль само-осознавания подчеркивает тот факт, что очень многие наши телесные процессы, которые участвуют в формировании эмоции, просто не осознаются нами. Я хотел, чтобы люди начали осознавать те привычки их ума, которые раньше не были сознательными, и это одна из причин, по которой я написал эту книгу

Мое страстное желание состоит в том, чтобы описывая природу эмоциональных стилей и того, как они связаны со структурой и деятельностью мозга, помочь другим начать узнавать их эмоциональные стили и шаблоны – а эта осознанность всегда является первым и часто самым важным шагом на пути перемен.

Поэтому если вы хотите изменить какие-то аспекты вашего эмоционального стиля, сначала вам нужно определить, какие компоненты вашего ума станут ключевыми для этих изменений.

В своей книге я предлагаю простые тесты-опросники для определения выраженности у вас каждого из шести эмоциональных стилей – чтобы вы могли сориентироваться, какие из них выражены у вас больше или меньше. И я также предлагаю простые стратегии по изменению ваших эмоциональных стилей – если вы друг захотите это сделать. Эти стратегии произошли от древних медитативных практик и основаны на современных научных исследованиях. И вместе они составляют то, что я назвал “нейронально-инспирированной поведенческими интервенциями”.

Данные интервенции родились из некоторого понимания мозга, и в них используются простые психические или поведенческие техники, которые могут помочь вам трансформировать ваш ум и, как следствие, изменить ваш мозг. В книге я также показываю, что мы все можем взять на себя гораздо больше ответственности за наш собственный мозг и намеренно сформировать его более позитивным образом.

По моему опыту тема медитации все еще вызывает много скептицизма среди ученых и тех, кто считает себя атеистами. Вы не могли бы описать, что вы имеете в виду под “медитацией”, а также рассказать, почему вы считаете эту практику столь значимой для понимания человеческого мозга?

Одно из определений слова “медитация” на санскрите – “ознакомление”. И если помнить об этом, то семейство психических практик, из которых состоит медитация, может рассматриваться как набор стратегий для ознакомления человека с его собственным умом. В этом смысле медитация может помочь нам очистить внутреннее восприятие таким образом, который позволит нам видеть наш собственный ум с большей ясностью.

Для тех, кто изучает разум человека, эта практика может стать чрезвычайно информативной и предоставить внутренний феноменологический взгляд на наш ум, который отличается от объективного взгляда научных подходов. Кроме того, медитация отсылает нас к психическим практикам развития внимания и эмоциональной регуляции. Например, некоторые практики включают в себя фокусировку внимания на дыхании и возвращении внимания к дыханию каждый раз, когда человек понимает, что он отвлекся и его ум блуждает. Благодаря этому со временем вы можете развить у себя выборочное внимание.

Термин “медитация внимательности” относится к такому типу медитации, при котором практикующие учатся намеренно и без суждений направлять свое внимание. И здесь “без суждений” очень важная часть процесса – потому что обучение тому, чтобы не судить, постепенно меняет наши эмоциональные ответы на стимулы: мы учимся просто наблюдать за активностью нашего ума и за тем, как он реагирует на стимулы, которые могут вызывать негативные или позитивные эмоции, и при этом эти эмоции не поглощают нас.

Это не значит, что интенсивность наших эмоций уменьшается. Это лишь значит, что наши эмоции не повторяются в ответ на определенные стимулы, у нас появляется выбор. Если мы сталкиваемся с неприятной ситуацией, мы можем по-прежнему испытать кратковременный всплеск негативных эмоций, но они быстро сходят на нет и не мучают нас после того, как это событие давно осталось в прошлом.

Научные исследования установили, что определенные формы медитации действительно оказывают подобный эффект, и они подчеркивают их важность для понимания человеческого разума. Оказалось, что ум более “пластичен”, чем мы предполагали в своих научных исследованиях.

И под “пластичностью” мы имеем в виду способность к трансформации. Эти открытия показывают, что многие качества, которые мы считали относительно неизменными – например, уровень счастья и благополучия определенного человека – уместнее рассматривать как следствия развития определенных психических навыков, которые могут быть развиты при помощи тренировки."

Источник: http://ja-toje.livejournal.com/414117.html