Показаны записи 31 - 40 из 47
Это относится ко всем/любым техникам.
Задумался...
А как же техники невербального ведения/раппорта? Когда терапевт подстраивается к клиенту "ведет" его пережевания к другому состоянию изменяя свое поведение.Пример: когда Эриксон наводил транс без единого слова на иностранке. Получается что пресуппозиции действуют и в невербальном, а не только в лингвистическом мире. Это наши ожидания о культуре в которой мы живем , о способах и методах коммуникации между собой. Лингвистически смормулированные они направляют внимание и действия терапевта.
Да. И весть вопрос в том как организовать такую систему пресуппозиций на "изменения". И данная система является лингвистической/(нейро) программой.
Получается что процесс выявления и структурирования систем пресуппозиций на "изменения", "отладка" и "тестирование" их на сенсорном опыте и является истинным процессом нейролингвистического моделирования? Исскуство создавать описания/программы, который полезны...
Но это уже пресуппозиции.
Походу я уже начал естественным для себя образом структурировать процессы, происходящие со мной при ЕМДР ...
Вопрос:
Как этим процессом можно управлять и контролировать его?
Как выявлять какие пресуппозиции полезны, а какие вредны?
Как их сортировать- выбирать самые полезные, отбрасывать ненужные?
Посредством тестирования на собственном опыте?
Задумался...
А как же техники невербального ведения/раппорта? Когда терапевт подстраивается к клиенту "ведет" его пережевания к другому состоянию изменяя свое поведение.Пример: когда Эриксон наводил транс без единого слова на иностранке. Получается что пресуппозиции действуют и в невербальном, а не только в лингвистическом мире. Это наши ожидания о культуре в которой мы живем , о способах и методах коммуникации между собой. Лингвистически смормулированные они направляют внимание и действия терапевта.
Да. И весть вопрос в том как организовать такую систему пресуппозиций на "изменения". И данная система является лингвистической/(нейро) программой.
Получается что процесс выявления и структурирования систем пресуппозиций на "изменения", "отладка" и "тестирование" их на сенсорном опыте и является истинным процессом нейролингвистического моделирования? Исскуство создавать описания/программы, который полезны...
Но это уже пресуппозиции.
Походу я уже начал естественным для себя образом структурировать процессы, происходящие со мной при ЕМДР ...
Вопрос:
Как этим процессом можно управлять и контролировать его?
Как выявлять какие пресуппозиции полезны, а какие вредны?
Как их сортировать- выбирать самые полезные, отбрасывать ненужные?
Посредством тестирования на собственном опыте?
Это не есть хорошая идея перерабатывать всплывающие воспоминания.
Я действовал так исходя из анализа применения метода у Шапиро- там в упраженении перерабатывались всплывающие вомпоминания- расчищалась сеть памяти связанная с этим случаем.Фактическия посредством пресуппозиций из Шапиро я активно искал соответсвующие вомпоминания, для того чтобы после их переработки возникла ресурсная генерализация связанная с данным случаем.
Так значит лучше оставить всплывающие воспоминания в покое, даже если их хочется заодно переработать?Сосредоточить внимание на переработке конкретноого случая не обращая внимания на приходящие сигналы?
Возможно следует повесит данные воспоминания на якорь и впоследствии переработать их...
Это не есть позитив - стремиться с сверхбыстрым эффектам ЕМДР.
Позитив: медленно и методично осваивать ЕМДР работая только с одним элементом за раз и доводя его использования до автоматизма. То есть с ЕМДР сначала осваиваем процесс стирания, доводя его до автоматизма, затем осваиваем процесс Получения доступа к ресурсам. Действем исходя из четко фиксированных: пресуппозиций , программно-алгоритмической модели, процессуальных инструкций, совершенствуя их по мере выполнения и получения обратной связи после отработки и применения каждого элемента?
Не очень понятен акцент на особой приятности упражнений. Зачем бы это им быть особо приятными. Им лучше быть нейтральными.
Приятные эмоции для усиления мотивации. О другом пути я не задумывался...
Возможно следует подойти к этому процессу как к изучению таблицы умножения, обучаться которой не так интересно и приятно, зато полезно- это один из важных навыков, который может пригодиться в жизни.
Ну, лучше работать с поощрением жизненных результатов.
Сегодня писать интересно и приятно))
Это самое минимальное что можно сделать с пресуппозициями.
Остальное буду осваивать чуть погодя...
Я не думаю, что это хорошая мысль записывать ЕМДР в "лечение". Тогда все к чему такое емдр будет применено - будет "болезнью".
ЕМДР кроме переработки негативного опыта="лечения", можно использовать данный процесс для извлчения и усиления ресурсов="генеративное развитие".
Метафора "лечения" может быть полезна для использования процесса ЕМДР для переработки негативного опыта.
Я действовал так исходя из анализа применения метода у Шапиро- там в упраженении перерабатывались всплывающие вомпоминания- расчищалась сеть памяти связанная с этим случаем.Фактическия посредством пресуппозиций из Шапиро я активно искал соответсвующие вомпоминания, для того чтобы после их переработки возникла ресурсная генерализация связанная с данным случаем.
Так значит лучше оставить всплывающие воспоминания в покое, даже если их хочется заодно переработать?Сосредоточить внимание на переработке конкретноого случая не обращая внимания на приходящие сигналы?
Возможно следует повесит данные воспоминания на якорь и впоследствии переработать их...
Это не есть позитив - стремиться с сверхбыстрым эффектам ЕМДР.
Позитив: медленно и методично осваивать ЕМДР работая только с одним элементом за раз и доводя его использования до автоматизма. То есть с ЕМДР сначала осваиваем процесс стирания, доводя его до автоматизма, затем осваиваем процесс Получения доступа к ресурсам. Действем исходя из четко фиксированных: пресуппозиций , программно-алгоритмической модели, процессуальных инструкций, совершенствуя их по мере выполнения и получения обратной связи после отработки и применения каждого элемента?
Не очень понятен акцент на особой приятности упражнений. Зачем бы это им быть особо приятными. Им лучше быть нейтральными.
Приятные эмоции для усиления мотивации. О другом пути я не задумывался...
Возможно следует подойти к этому процессу как к изучению таблицы умножения, обучаться которой не так интересно и приятно, зато полезно- это один из важных навыков, который может пригодиться в жизни.
Ну, лучше работать с поощрением жизненных результатов.
Сегодня писать интересно и приятно))
Это самое минимальное что можно сделать с пресуппозициями.
Остальное буду осваивать чуть погодя...
Я не думаю, что это хорошая мысль записывать ЕМДР в "лечение". Тогда все к чему такое емдр будет применено - будет "болезнью".
ЕМДР кроме переработки негативного опыта="лечения", можно использовать данный процесс для извлчения и усиления ресурсов="генеративное развитие".
Метафора "лечения" может быть полезна для использования процесса ЕМДР для переработки негативного опыта.
</>
![[pic]](http://localhost:4000/images/none.gif)
Re: (нужна) Другая последовательность для переработки
kuyki в посте Metapractice (оригинал в ЖЖ)
Я не думаю, что это хорошая последовательность - стирать подряд типа ассоциативный ряд воспоминаний.
Я действовал исходя из пресуппозиции, что при работе с EMDR происходит не стирание а адаптативная переработка сети памяти связанной с данным случаем. То есть негативная кинестетика убирается, мозг перерабатывает/интегрирует/переобучается касательно данного случая, по новому усваивает информацию за счет расширения сенсорного опыты и интеграции с более поздним полезным приобритенным опытом. Такой же механизм как во сне- мозг усваивает информации приобретенной за день, обучается на негативном опыте и стирает/забывает негативную информацию, которая мешает ему действовать эффективоно. То есть негативный опыт нам нужен для обучения, а когда мы усвоили полезные уроки из негативного опыта, то помнить о нем с доступом ко всей К- кинестетики не обязательно, досточно только диссоцированно посмотреть на картину, не упуская при этом позитивных моментов.
Так и случилось- картина с негативной кинестетикой стала черно-белой и диссоциированной, а вместе с ней появились ассоциативные картины когда у меня что-то удавалось и тренировки доставляли радость. Раньше внимание фиксировалось только на негативной картине, забывая о позитиве, теперь внимание фиксировано на позитиве, помня о том что был негатив и что более полезно действовать другим способом, чем я действовал принегативе.
Также адаптавино переработались другие вомпоминаяни- К- кинестетика исчезла, я вспомнил о других позитивных моментах происходящих см мной в то время.
А какая другая последовательность нужна для переработки?
Я действовал исходя из пресуппозиции, что при работе с EMDR происходит не стирание а адаптативная переработка сети памяти связанной с данным случаем. То есть негативная кинестетика убирается, мозг перерабатывает/интегрирует/переобучается касательно данного случая, по новому усваивает информацию за счет расширения сенсорного опыты и интеграции с более поздним полезным приобритенным опытом. Такой же механизм как во сне- мозг усваивает информации приобретенной за день, обучается на негативном опыте и стирает/забывает негативную информацию, которая мешает ему действовать эффективоно. То есть негативный опыт нам нужен для обучения, а когда мы усвоили полезные уроки из негативного опыта, то помнить о нем с доступом ко всей К- кинестетики не обязательно, досточно только диссоцированно посмотреть на картину, не упуская при этом позитивных моментов.
Так и случилось- картина с негативной кинестетикой стала черно-белой и диссоциированной, а вместе с ней появились ассоциативные картины когда у меня что-то удавалось и тренировки доставляли радость. Раньше внимание фиксировалось только на негативной картине, забывая о позитиве, теперь внимание фиксировано на позитиве, помня о том что был негатив и что более полезно действовать другим способом, чем я действовал принегативе.
Также адаптавино переработались другие вомпоминаяни- К- кинестетика исчезла, я вспомнил о других позитивных моментах происходящих см мной в то время.
А какая другая последовательность нужна для переработки?
Начал переработку посредством EMDR. Выбрал как представления для начала переработки- текущее ощущение+ повторения внутреннем голосом картины представления.
Вот это не совсем понятно. Точнее - совсем не понятно.
Диссоциированная картина себя пишушего отчет по упражнению и испытывающего при этом негативные ощущения. Внутренним голосом повторял про себя сформулированные отрицательные самопредставления.
Не понял. Вы стирали ресурсное переживание?
Нет- от картины данного воспоминания у меня были негативные ощущения, их я и стирал.Потом картина преобразовалась- стала черно-белой и появились другие картины цветные- моменты того как мне нравилось заниматься футболом.Их я оставил и усилил.
Вот это не совсем понятно. Точнее - совсем не понятно.
Диссоциированная картина себя пишушего отчет по упражнению и испытывающего при этом негативные ощущения. Внутренним голосом повторял про себя сформулированные отрицательные самопредставления.
Не понял. Вы стирали ресурсное переживание?
Нет- от картины данного воспоминания у меня были негативные ощущения, их я и стирал.Потом картина преобразовалась- стала черно-белой и появились другие картины цветные- моменты того как мне нравилось заниматься футболом.Их я оставил и усилил.
Положительное самопредставление делал по Шапиро-то есть выбирал нечто противоположное отрицательнзому. От себя добавил формулировку убеждения из техники "Изменение убеждений": формулируем как процесс, а не конечный результат.У Шапиро идут именно обобщенный представления о себе, касающиеся самооценки типа "Я сильный и уверенный человек","Я могу справиться с данной ситуацией". Делал скорее для галочки, так как по Шапиро задействовал пресуппозицию что будет принято только нечто полезное и соответствующее действительности.
Вообще для меня рамка цели именно та техника, которой очень тяжело, влом и неприятно заниматься.
Я могу обращать неудовольствие в удовольствие.
Это понравилось.
А что конкретно вы хотели бы добиться с помощью универсального "навыка тренировок"?
Научится применять технику для работы с негативным опытом.
"Почистить" посредством нее свой негативный опыт, которого у меня предостаточно.
Научиться вызывать у себя ресурсные состояния, которые применять для более эффективных процессов работы, обучения, общения.
Потраченное на тренировку время потом окупится сторицей.
В чем конкретно.
Если я смогу заняться планомерными тренировками спортом, то я здорово улучшу свое здоровье, внешний вид, буду чуствовать себя более увереннее.
Я могу научиться трудолюбию.
Вы профессиональный психолог?
Нет. По профессии я программист. Хотя думаю получать второе высшее - мне нравится заниматься психологией.
Я могу научиться мотивировать себя на занятия.
даже через нежелания
Скорее вместо просмотра фильмов выбирать для себя нечто более полезное. То есть приоритет развития более высок чем постоянный праздный отдых, но иногда и следует и отдыхать. То есть мне нужно согласовать эти две ценнности.
Странно- фактически делаю рамку цели, но при этом нет обыной негативной кинестетики))
Вообще для меня рамка цели именно та техника, которой очень тяжело, влом и неприятно заниматься.
Я могу обращать неудовольствие в удовольствие.
Это понравилось.
А что конкретно вы хотели бы добиться с помощью универсального "навыка тренировок"?
Научится применять технику для работы с негативным опытом.
"Почистить" посредством нее свой негативный опыт, которого у меня предостаточно.
Научиться вызывать у себя ресурсные состояния, которые применять для более эффективных процессов работы, обучения, общения.
Потраченное на тренировку время потом окупится сторицей.
В чем конкретно.
Если я смогу заняться планомерными тренировками спортом, то я здорово улучшу свое здоровье, внешний вид, буду чуствовать себя более увереннее.
Я могу научиться трудолюбию.
Вы профессиональный психолог?
Нет. По профессии я программист. Хотя думаю получать второе высшее - мне нравится заниматься психологией.
Я могу научиться мотивировать себя на занятия.
даже через нежелания
Скорее вместо просмотра фильмов выбирать для себя нечто более полезное. То есть приоритет развития более высок чем постоянный праздный отдых, но иногда и следует и отдыхать. То есть мне нужно согласовать эти две ценнности.
Странно- фактически делаю рамку цели, но при этом нет обыной негативной кинестетики))
А если заниматься чем-то - так лучше заниматься вам кинестетическими последовательностями.
Хорошо. Есть отдельная тема, посвященная работе с к- последовательностями? Я поискал и такой темы не нашел. Возможно их следует отнести к субмодальностям Bigger and brighter?
Я хотел бы помоделировать доступ к ресурсным состояниям "Наркотик выбора", , навыки управления своим эмоциональным состоянием, исследование к-последовательностей сущностных ощущений.
Вообще, мы начали с рекомендации делать упражнения прямо перед засыпанием.
Хорошо. Есть отдельная тема, посвященная работе с к- последовательностями? Я поискал и такой темы не нашел. Возможно их следует отнести к субмодальностям Bigger and brighter?
Я хотел бы помоделировать доступ к ресурсным состояниям "Наркотик выбора", , навыки управления своим эмоциональным состоянием, исследование к-последовательностей сущностных ощущений.
Вообще, мы начали с рекомендации делать упражнения прямо перед засыпанием.
Так и сделал- 4 дня засыпал под движения глаз- наутро отличное самочуствие, отличная работоспособность днем. Обрел уверенность что смогу легко применить данную технику в дальнейшей жизни.Снов наутро не видел- обычно я их редко вижу, хотя у меня есть способность погружаться в транс и видеть сон по запросу или просто видеть картинки без содержания.
Спал днем - двигал глазами и погружался в некое подобие транса, видел разные картины сменяющие беспорядочно друг друга- наверно мой разум, чтото интегрировал...
При погружении на более глубокий уровень транса становилось труднее двигать глазами , потом естественно движения глаз с широкой амплитудой превратились в микродвижения с малой амплитудой, затем вообще прекратились и разум начал просто блуждать...Проснулся с ощущением прилива сил и хорошим настроением.
Как там Шапиро описывает самостоятельное применение ЕМДР.
"Без руководства со стороны опытного психотерапевта применять личностную психотерапию обычно довольно трудно, хотя неправильно было бы говорить, что это в принципе невозможно."
До того как обратиться как работать с такой проблемой я провел порядка 20 часов исследуя как движения глаз воздействуют на мои негативные и позитивные ощущения. Начинал со слабого К- доя тех пор пока на основе опыта не приобретал уверенность, что смогу переработать этот негатив. Техника воздействет на мои ощущения весьма эффективно, выполнять ее у меня получается очень легко, поэтому я постепенно перехожу к более сложным случаям.
Книгу я уже раньше читал и довольно хорошо изучал,но тогда применять эффективно у меня не получилось- ощущения стирались, но как то слабо... Сейчас другое дело- у меня получается работать легко, поэтому так как наблюдается явный прогресс я и перехожу к более сложным случаям. В день я сейчас занимаюсь движением глаз порядка 3-4 часов (по часу пока еду на работу и с работы+ 1-2 дома).
Я помню вы когда то писали, что следует оказывать уважения в бессознательным процессам и при появлении негативных ощущений, лени, апатии переключаться на другой процесс-пускай бессознательное усвоит информацию, но я не думаю что сейчс такой случай- меня тянет тренироваться все свободное время, очень сильное желание. За все эти дни эти негативные ощущения были только один раз- я сразу отложил тренировку и пошел сходил отдохнул в бар.
Возможно существуют какие то ограничения по времени работы с этой техникой?
Сейчас при работе я в основном на свое самочуствие и наличие интереса к занятиям.
Может стоит отслеживать как-то по другому?
Вообще, с этого места лучше оставить ЕМДР и заняться чем-то другим. По жизни мы занимаемся чем-то через нежелание толькоо когда у нас нет выбора. :)
Апатия, лень у меня были не в отношении тренировок, а в отношении того чтобы записывать эти тренировки. Тренировка ЕМДР для меня очень интересна ,заниматься очень хочется, она приятна и удивительна,мне нравится ей заниматься и меня буквально тянет на занятия, но вот записывать все это для получения обратной связи- ВЛОМ... Сейчас уже этих ощущений нет- так как благодаря вашей обратной связи я узнаю много нового и полезного, получаю намеки для дальнейшей работы.
"Без руководства со стороны опытного психотерапевта применять личностную психотерапию обычно довольно трудно, хотя неправильно было бы говорить, что это в принципе невозможно."
До того как обратиться как работать с такой проблемой я провел порядка 20 часов исследуя как движения глаз воздействуют на мои негативные и позитивные ощущения. Начинал со слабого К- доя тех пор пока на основе опыта не приобретал уверенность, что смогу переработать этот негатив. Техника воздействет на мои ощущения весьма эффективно, выполнять ее у меня получается очень легко, поэтому я постепенно перехожу к более сложным случаям.
Книгу я уже раньше читал и довольно хорошо изучал,но тогда применять эффективно у меня не получилось- ощущения стирались, но как то слабо... Сейчас другое дело- у меня получается работать легко, поэтому так как наблюдается явный прогресс я и перехожу к более сложным случаям. В день я сейчас занимаюсь движением глаз порядка 3-4 часов (по часу пока еду на работу и с работы+ 1-2 дома).
Я помню вы когда то писали, что следует оказывать уважения в бессознательным процессам и при появлении негативных ощущений, лени, апатии переключаться на другой процесс-пускай бессознательное усвоит информацию, но я не думаю что сейчс такой случай- меня тянет тренироваться все свободное время, очень сильное желание. За все эти дни эти негативные ощущения были только один раз- я сразу отложил тренировку и пошел сходил отдохнул в бар.
Возможно существуют какие то ограничения по времени работы с этой техникой?
Сейчас при работе я в основном на свое самочуствие и наличие интереса к занятиям.
Может стоит отслеживать как-то по другому?
Вообще, с этого места лучше оставить ЕМДР и заняться чем-то другим. По жизни мы занимаемся чем-то через нежелание толькоо когда у нас нет выбора. :)
Я недостаточно точно сформулировал проблему
Апатия, лень у меня были не в отношении тренировок, а в отношении того чтобы записывать эти тренировки. Тренировка ЕМДР для меня очень интересна ,заниматься очень хочется, она приятна и удивительна,мне нравится ей заниматься и меня буквально тянет на занятия, но вот записывать все это для получения обратной связи- ВЛОМ... Сейчас уже этих ощущений нет- так как благодаря вашей обратной связи я узнаю много нового и полезного, получаю намеки для дальнейшей работы.
Потом аналогично работал со 2 всплывшим воспоминанием.
Всплыло 3 воспоминание – как сложно мне когда-то было заниматься математикой.
Его переработать получилось гораздо проще – понадобилось всего по одной серии движений глаз для стирания информации и насыщение его ресурсами.
Осле этого начали вспоминаться различные воспоминания положительного толка- когда у меня что-то получалось.
Поставил эти воспоминания на ресурсный якорь сжав средний и большой палец правой руки.
Заметил такую особенность:
Ресурсные ощущения можно усилить посредством вертикальных движений глаз: вверх с ускорением, вниз равномерно и задержать глаза в нижней точке.
Я заметил что, на изменение ощущений при движении глаз оказывают следующие факторы:
Ритм
У меня были сильные изменения ощущения, когда я выполнял:
Синхронизацию с музыкальным ритмом (я выполнял упражнение под музыку)
Синхронизацию с ритмом сердца
Синхронизацию с дыханием (особенно сильно работало для усиления ресурсных состояний, быстрое поверхностное дыхание, вдох-движение глаз вверх, выдох движение глаз вниз, и небольшая задержка дыхания, когда глаза внизу- эффект по телу буквально ходили приятные волны ощущений с ритмом движения глаз).
Завершил упражнение насытив ресурсными состояниями те контексты в которых я обычно занимаюсь тренировками.
Результат:
Хорошее настроение, легкость в теле, уверенность в том, что я буду заниматься упражнениями и у меня все получится, заниматься упражнением по EMDR стало приятно.
Мысли по поводу того как можно было бы улучшить выполнение упражнения:
Оперантное формирование
Как в книге Шапиро после каждой серии движений глаз, закончившейся изменением ощущений усиливать его словами «Отлично!Хорошо!».
Пресуппозиции
Каждый раз повторять пресуппозиции изменения: «Насколько, изменились ощущения после движения глаз?».
Скомпоновать из книги Шапиро все метафоры, касающиеся выполнения этой техники: метафора что психика сама себя может лечить, как организм лечит рану на теле, метафора поезда и т.д. Периодически их перечитывать.
Не знаю что еще можно добавить…
Мысли по поводу работы EMDR:
Такое впечатление что движение глаз действуют не сами по себе, а облегчает и усиливают действие пресуппозиций, которые обеспечивают работу техники.
То есть например если просто двигать глазами при стрессе, это не особо изменит сильно изменит негативную кинестетику, а если с пресуппозицией изменения и переработки негативного опыта, то кинестетика изменится гораздо сильнее.
То есть движения глаз выполняют следующую функцию: они как бы разблокируют/активизируют мозг для проведения изменений, а само изменение осуществляют пресуппозиции. Движения глаз как бы снимают заблокированность сознания на негативном опыте и обеспечивают дорогу для выполнения пресуппозиций.
Всплыло 3 воспоминание – как сложно мне когда-то было заниматься математикой.
Его переработать получилось гораздо проще – понадобилось всего по одной серии движений глаз для стирания информации и насыщение его ресурсами.
Осле этого начали вспоминаться различные воспоминания положительного толка- когда у меня что-то получалось.
Поставил эти воспоминания на ресурсный якорь сжав средний и большой палец правой руки.
Заметил такую особенность:
Ресурсные ощущения можно усилить посредством вертикальных движений глаз: вверх с ускорением, вниз равномерно и задержать глаза в нижней точке.
Я заметил что, на изменение ощущений при движении глаз оказывают следующие факторы:
Ритм
У меня были сильные изменения ощущения, когда я выполнял:
Синхронизацию с музыкальным ритмом (я выполнял упражнение под музыку)
Синхронизацию с ритмом сердца
Синхронизацию с дыханием (особенно сильно работало для усиления ресурсных состояний, быстрое поверхностное дыхание, вдох-движение глаз вверх, выдох движение глаз вниз, и небольшая задержка дыхания, когда глаза внизу- эффект по телу буквально ходили приятные волны ощущений с ритмом движения глаз).
Завершил упражнение насытив ресурсными состояниями те контексты в которых я обычно занимаюсь тренировками.
Результат:
Хорошее настроение, легкость в теле, уверенность в том, что я буду заниматься упражнениями и у меня все получится, заниматься упражнением по EMDR стало приятно.
Мысли по поводу того как можно было бы улучшить выполнение упражнения:
Оперантное формирование
Как в книге Шапиро после каждой серии движений глаз, закончившейся изменением ощущений усиливать его словами «Отлично!Хорошо!».
Пресуппозиции
Каждый раз повторять пресуппозиции изменения: «Насколько, изменились ощущения после движения глаз?».
Скомпоновать из книги Шапиро все метафоры, касающиеся выполнения этой техники: метафора что психика сама себя может лечить, как организм лечит рану на теле, метафора поезда и т.д. Периодически их перечитывать.
Не знаю что еще можно добавить…
Мысли по поводу работы EMDR:
Такое впечатление что движение глаз действуют не сами по себе, а облегчает и усиливают действие пресуппозиций, которые обеспечивают работу техники.
То есть например если просто двигать глазами при стрессе, это не особо изменит сильно изменит негативную кинестетику, а если с пресуппозицией изменения и переработки негативного опыта, то кинестетика изменится гораздо сильнее.
То есть движения глаз выполняют следующую функцию: они как бы разблокируют/активизируют мозг для проведения изменений, а само изменение осуществляют пресуппозиции. Движения глаз как бы снимают заблокированность сознания на негативном опыте и обеспечивают дорогу для выполнения пресуппозиций.
Начал переработку посредством EMDR.
Выбрал как представления для начала переработки- текущее ощущение+ повторения внутреннем голосом картины представления.
Движения глаз:
Горизонтальные
Слева-направо с ускорением.
Справа-налево легкие, быстрые.
Изменения:
Эмоции:
Преобразовались в принятие,покой.
Ощущения:
Пошла волна сверху вниз спираль раскрутилась и завертелась в другую сторону.
Дрожание -покалывание в груди. Потоки в животе переместились выше.
Сквозь тело проходит волна покалываний сверху вниз по бокам, легкое приятное давление.
Вспомнил о том что когда- то занимался футболом, а потом забросил тренировки.
От картины воспоминания такие же ощущения, только шар меньше.
Поставил якорь на данное воспоминание- сжал указательный и большой палец левой руки.
Выбрал для работы это воспоминание.
Движения глаз:
Аналогичные
Изменения:
Эмоции:
Легкое любопытство,принятие.
Ощущения:
Спираль в груди изменила направление вращения, затем переместилась на шею, образовав приятный
теплый шарф. Скорость вращения после нескольких серий сильно увеличилась.
Картина воспоминания стала статичной, черно-белой с преобладанием белого, как будто нарисованная.
Вспомнил что со второго курса универа привык "постоянно" забивать на учебу.
Поставил якорь - сжал указательный и средний палец левой руки.
Для работы решил устанавливать ресурсы в воспоминание о футболе.
Метод установки:
Для каждого положительного самопредставления представил образ такого себя, который уже обладает данными способностями, человека, для которого вести
себя таким образом легко и просто.
Все ресурсы поставил на один интегральный якорь сжав указательный и большой палец правой руки.
Движения глаз:
Справа-налево, быстрые без ускорения.
Задействовал сразу 2 якоря - ресурсов и воспоминания.
Изменения:
Эмоции:
Уверенность, энтузиазм.
Ощущения:
Тепло в груди, волны покалывания и вибрации по спине и груди, мощное ощущение потока в позвоночнике, тянущее вверх.
Выбрал как представления для начала переработки- текущее ощущение+ повторения внутреннем голосом картины представления.
Движения глаз:
Горизонтальные
Слева-направо с ускорением.
Справа-налево легкие, быстрые.
Изменения:
Эмоции:
Преобразовались в принятие,покой.
Ощущения:
Пошла волна сверху вниз спираль раскрутилась и завертелась в другую сторону.
Дрожание -покалывание в груди. Потоки в животе переместились выше.
Сквозь тело проходит волна покалываний сверху вниз по бокам, легкое приятное давление.
Вспомнил о том что когда- то занимался футболом, а потом забросил тренировки.
От картины воспоминания такие же ощущения, только шар меньше.
Поставил якорь на данное воспоминание- сжал указательный и большой палец левой руки.
Выбрал для работы это воспоминание.
Движения глаз:
Аналогичные
Изменения:
Эмоции:
Легкое любопытство,принятие.
Ощущения:
Спираль в груди изменила направление вращения, затем переместилась на шею, образовав приятный
теплый шарф. Скорость вращения после нескольких серий сильно увеличилась.
Картина воспоминания стала статичной, черно-белой с преобладанием белого, как будто нарисованная.
Вспомнил что со второго курса универа привык "постоянно" забивать на учебу.
Поставил якорь - сжал указательный и средний палец левой руки.
Для работы решил устанавливать ресурсы в воспоминание о футболе.
Метод установки:
Для каждого положительного самопредставления представил образ такого себя, который уже обладает данными способностями, человека, для которого вести
себя таким образом легко и просто.
Все ресурсы поставил на один интегральный якорь сжав указательный и большой палец правой руки.
Движения глаз:
Справа-налево, быстрые без ускорения.
Задействовал сразу 2 якоря - ресурсов и воспоминания.
Изменения:
Эмоции:
Уверенность, энтузиазм.
Ощущения:
Тепло в груди, волны покалывания и вибрации по спине и груди, мощное ощущение потока в позвоночнике, тянущее вверх.
Прочитал книгу Шапиро и решил выполнить по ней упражнение EMDR.
Проблема:
Лень заниматься/делать обучение-тренировку EMDR;
Эмоции:
Апатия, неприязнь,
По шкале беспокойства-6 баллов.
Ощущения:
В груди тяжелый шар, давление, закрученное по часовой стрелке
Две волны ощущения давления/потока шириной8-10 см одна теплая слева, другая холодная -справа идут снизу живота к груди, где закручиваются в спираль.
Из центра спирали/шара в груди по позвоночнику поднимается холодная волна к голове где неприятно давит в области затылка.
Отрицательное самопредставление:
Я не могу ничем заниматься систематически.
Я лентяй.
Если я что-то начну, то очень скоро это заброшу,так как я привык это бросать.
У меня ничего не получится.
Тренировки бесполезны, они ни к чему не приведут.
Тренировки это тупость, лучше ими не заниматься, а полежать посмотреть телевизор.
какую пользу приносит мне каждая тренировка.
Положительное самопредставление:
Я могу научить систематически тренироваться, отслеживая
Я могу научиться получать удовольствие от тренировок.
С помощью тренировок по ДПДГ я могу научиться полезному навыку, который сильно поможет мне в жизни.
Посредством тренировок я делаю серьезный вклада в свое будущее.
Потраченное на тренировку время потом окупится сторицей.
Я могу научиться трудолюбию.
Я могу научиться мотивировать себя на занятия.
Проблема:
Лень заниматься/делать обучение-тренировку EMDR;
Эмоции:
Апатия, неприязнь,
По шкале беспокойства-6 баллов.
Ощущения:
В груди тяжелый шар, давление, закрученное по часовой стрелке
Две волны ощущения давления/потока шириной8-10 см одна теплая слева, другая холодная -справа идут снизу живота к груди, где закручиваются в спираль.
Из центра спирали/шара в груди по позвоночнику поднимается холодная волна к голове где неприятно давит в области затылка.
Отрицательное самопредставление:
Я не могу ничем заниматься систематически.
Я лентяй.
Если я что-то начну, то очень скоро это заброшу,так как я привык это бросать.
У меня ничего не получится.
Тренировки бесполезны, они ни к чему не приведут.
Тренировки это тупость, лучше ими не заниматься, а полежать посмотреть телевизор.
какую пользу приносит мне каждая тренировка.
Положительное самопредставление:
Я могу научить систематически тренироваться, отслеживая
Я могу научиться получать удовольствие от тренировок.
С помощью тренировок по ДПДГ я могу научиться полезному навыку, который сильно поможет мне в жизни.
Посредством тренировок я делаю серьезный вклада в свое будущее.
Потраченное на тренировку время потом окупится сторицей.
Я могу научиться трудолюбию.
Я могу научиться мотивировать себя на занятия.
Дочитали до конца.