[userpic]

Re: Уточнения целей ↑

kuyki в посте Metapractice (оригинал в ЖЖ)

Положительное самопредставление делал по Шапиро-то есть выбирал нечто противоположное отрицательнзому. От себя добавил формулировку убеждения из техники "Изменение убеждений": формулируем как процесс, а не конечный результат.У Шапиро идут именно обобщенный представления о себе, касающиеся самооценки типа "Я сильный и уверенный человек","Я могу справиться с данной ситуацией". Делал скорее для галочки, так как по Шапиро задействовал пресуппозицию что будет принято только нечто полезное и соответствующее действительности.
Вообще для меня рамка цели именно та техника, которой очень тяжело, влом и неприятно заниматься.
Я могу обращать неудовольствие в удовольствие.
Это понравилось.
А что конкретно вы хотели бы добиться с помощью универсального "навыка тренировок"?
Научится применять технику для работы с негативным опытом.
"Почистить" посредством нее свой негативный опыт, которого у меня предостаточно.
Научиться вызывать у себя ресурсные состояния, которые применять для более эффективных процессов работы, обучения, общения.
Потраченное на тренировку время потом окупится сторицей.
В чем конкретно.
Если я смогу заняться планомерными тренировками спортом, то я здорово улучшу свое здоровье, внешний вид, буду чуствовать себя более увереннее.
Я могу научиться трудолюбию.
Вы профессиональный психолог?
Нет. По профессии я программист. Хотя думаю получать второе высшее - мне нравится заниматься психологией.
Я могу научиться мотивировать себя на занятия.
даже через нежелания
Скорее вместо просмотра фильмов выбирать для себя нечто более полезное. То есть приоритет развития более высок чем постоянный праздный отдых, но иногда и следует и отдыхать. То есть мне нужно согласовать эти две ценнности.
Странно- фактически делаю рамку цели, но при этом нет обыной негативной кинестетики))

1 комментарий