Metapractice: Лента записей и комментариев

</>

Автоматизмы и среди них ДЫХАНИЕ

metanymous 19 июля 2012, 08:59 в посте Metapractice (оригинал в ЖЖ)

Что касается, начинающих, не следует думать о координации дыхания и движений, дыхание должно быть естественным. Не надо думать об этом, даже не думая, дыхание само начнет сочетаться с движениями. На начальном этапе самое важное – это движения. Пока еще ученики не в состоянии понять гармонию внешнего и внутреннего.

Категорически не согласен. Дыхание должно быть в работе с самого начала. Цена вопроса есть время, затраченное на обучение.

О дыхание можно говорить, когда движения уже знакомы, когда в исполнении комплекса достигается автоматизм. Что такое автоматизм?

В тайцзи следует различать несколько уровней автоматизмов:

--автоматизмы новых тонических рефлексов скелетной мускулатуры и в первую очередь позвоночника

--автоматизмы «координатных» движений, устанавливаемые в рамках исполнения того или иного комплекса

--мета автоматизм СВЯЗИ «ВНУТРЕННЕГО» (АКТИВНОСТИ СИСТЕМЫ ENS) И АКТИВНОСТИ СКЕЛЕТНЫХ МЫШЦ

…Для выработки последнего мета автоматизма требуется задействовать с самого начала обучения правильную координацию дыхательных движений с движениями того или иного комплекса.

В противном случае, обучаемый вначале сформирует неправильные автоматизмы дыхания, а потом будет тратить годы на их устранение. Ну, и кроме того, секреты автоматизмов дыхания мастерами тайцзи фактически утаиваются.

</>

Скиннер в тайцзи

metanymous 19 июля 2012, 07:48 в посте Metapractice (оригинал в ЖЖ)

После исполнения этих комплексов можно получить наслаждение.

М. знает Скиннера. Он предписывает испытывать наслаждение ПОСЛЕ выполнения комплекса. Но, никак не во время его исполнения.

</>

Правило согласования/задания непрерывности

metanymous 19 июля 2012, 07:44 в посте Metapractice (оригинал в ЖЖ)

Во-вторых, необходимо следить за начальной и конечной фазой каждого движения. Конец одного движения – это начало следующего, движения должны быть слитными, а не прерванными. Это тоже самое, что в ян есть инь, в инь есть ян. Комплексы 48 форм и 24 формы очень цельные, в них нет ни одного места, которое бы разрывало цельность всего комплекса, нет пауз.

Ну, в этом месте выражена простая мысль: каждая координата с номером N одновременно, конечной координатой для n-1 движения и начальной для движения с номером n.

Это можно назвать правилом согласования/задания непрерывности.

</>

Тайцзи это техническое упражнение

metanymous 19 июля 2012, 07:01 в посте Metapractice (оригинал в ЖЖ)

Надо очень четко понимать технику исполнения каждого движения, а также моменты переходов, т.е. как одно движение соединено со следующим. Ведь тайцзицюань – это во-первых техническое упражнение, если же не понимать технику, то получатся просто движения или гимнастика, пустые, бессмысленные движения. Еще раз повторюсь, при занятиях тайцзи каждое движение с начала и до конца должно контролироваться мозгом.

(1) Координаты + моменты/точки соединения/переходов одного движения в другое.

(2) Тайцзи это техническое упражнение.

(3) Мозговой контроль = наличие осознанных знаний о пп(1)-(2).

</>

Требование знать координаты и переходные точки

metanymous 19 июля 2012, 06:55 в посте Metapractice (оригинал в ЖЖ)

Может показаться, что движение облачные руки – это просто движение руками, на самом деле совсем не так. Самое первое и основное требование к выполнению движения надо четко знать его технические требования.

Условие: «четко знать технические требования» каждого движения, - мы перефразируем в - «требование знать координаты (а) начала (б) завершения и (в) переходной точки каждого движения.

</>