[userpic]

... ↑

snusmumrik702 в посте Metapractice (оригинал в ЖЖ)

Способ расслабления зажимов. Направить внимание на зажим, чтобы лучше его прочувствовать. Приводит к расслаблению. Трудность: необходимо отвлекать внимание от чего-то другого. Буду проверять по списку выше, на всё ли действует.

4 комментария

сначала старые сначала новые

</>
[pic]
Декодерное обращение внимания: сосредоточение/рассре

metanymous (оригинал в ЖЖ)

Простое направление внимания на зажимы и иные напряжения мышц не является достаточно эффективным.
Гораздо более эффективно декодерное обращение внимания/сосредоточение на напряженных/зажатых мышцах.
Кстати, декодерное обращение внимания может быть "сосредоточением", но может быть и "рассеиванием"/рассредоточением.
</>
[pic]
Re: Декодерное обращение внимания: сосредоточение/расс

snusmumrik702 (оригинал в ЖЖ)

Декодерное обращение внимания - это как?
</>
[pic]
Re: Декодерное обращение внимания: сосредоточение/расс

snusmumrik702 (оригинал в ЖЖ)

У меня вполне эффективно. Видимо, это дело тренировки. Вопрос в том, как расслабление автоматизировать.