... ↑

Простое направление внимания на зажимы и иные напряжения мышц не является достаточно эффективным.

---

Гораздо более эффективно декодерное обращение внимания/сосредоточение на напряженных/зажатых мышцах.

---

Кстати, декодерное обращение внимания может быть "сосредоточением", но может быть и "рассеиванием"/рассредоточением.

Декодерное обращение внимания - это как?

Декодер (15)

---

http://metapractice.livejournal.com/417428.html

---

Декодер

---

https://blogs.yandex.ru/search.xml?text=%D0%94%D0%B5%D0%BA%D0%BE%D0%B4%D0%B5%D1%80&ft=blog%2Ccomments%2Cmicro&server=livejournal.com&author=metanymous&holdres=mark

---

Декодерное внимание

---

https://blogs.yandex.ru/search.xml?text=%D0%94%D0%B5%D0%BA%D0%BE%D0%B4%D0%B5%D1%80%D0%BD%D0%BE%D0%B5+%D0%B2%D0%BD%D0%B8%D0%BC%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5&holdres=mark&ft=blog%2Ccomments%2Cmicro&server=livejournal.com&author=metanymous

У меня вполне эффективно. Видимо, это дело тренировки. Вопрос в том, как расслабление автоматизировать.