Порхающее внимание (3) утрата "фокуса"

С чего начать? Что делать с Чарли.

Тут надо начать с неожиданной стороны. Иннита мне недавно призналась, что в их мегаконторе есть исследование и в итоге типа рекомендательное письмо: даже у молодого программера после 20 минут плотного сидения за компом показатели деятельности ССС (сердечно сосудистой системы) существенно напрягают его гомеостаз. Но, даже за пару минут полного отвлечения все приходит в норму.

Мораль отсюда следующая: 20-60 минут работы и встал и пошел. Прогуляться на несколько минут. Даже курить полезнее, чем продолжать сидеть возле экрана большими интервалами времени - более указанных.

даже у молодого программера после 20 минут плотного сидения за компом показатели деятельности ССС (сердечно сосудистой системы)

а какого рода возникают проблемы?

перенапряжение гомеостатических механизмов поддержания:
--давления крови
--ритма сердца
--и т.п.

Молодой организм до времени нагрузку держит - а все - все проблемы - идут только по линии информационной нагрузки и скорости работы черепка. Но и у них у молодых начинает перенапрягаться щитовидка. Ты помнишь, что и без компа мозг потребляет львиную/большую долю из всей энергии организма.

Приручил себя играть дома меньше в любимую комп. игрушку — она большую часть времени просто висит в трее. Достаточно было поставить клиент, который поддерживает переключение окон. Десять минут поиграл, надоело, переключился и минут сорок почитал чего/поработал.

Вообще прикольная эта система — организовал без специальной проги — висят просто окна (на панели задач и вкладки браузера) и в порядке их следования просто переключаешься. Дошёл до конца — пошёл покатался на гимнастическом шарике, подумав о жизни :)

Я давно так делаю. У меня широкий монитор. Справа широкая панель задач так что видны надписи всего что раскрыто/активировано. Сверху вниз рабочий цикл. Внизу глянул на новость или поменял картинку или еще чего, но коротенько. В самом итоге встал и сделал несколько минут тайцзы. И так сутками, годами и далее ... И я не могу остановиться :)

У меня был момент, когда я работал на трех мониторах (и компах)! Вот был кайф! Но, потом внук отобрал один. А потом и дети другой :) Но, сейчас я регулярно ставлю нотик под левую руку :) На нам висит/крутится что надо осмыслить/запомнить. Или какой мега зрительный ресурс, если совсем уж ж. подступает :) Слева. Да.

А наверняка есть какая-нибудь штукенция, которая простая и позволяет делать нехитрые вещи с окнами, например:
(1) переименовать
(2) перегруппировать на панели задач
(3) и т.д.

Поищу как-нибудь :)