[userpic]

... 

metanymous в посте Metapractice (оригинал в ЖЖ)

Делал с двумя шариками, скорости делал близкие, менял от 5 до 16.
И это быстро.
Появилось ощущение, что дыхание это ээ простое движение.
С чего это такие ощущения?
Пропало компульсивное желание вдохнуть. Ослабилась связь между дыханием и "состоянием". Ну и вести два шарика — один дыханием — другой покачиваниями корпуса — начало получать как-то почти сразу.
Тренировку надо было делать ТОЛЬКО ДВИЖЕНИЯМИ РУК.
Пока правда чрезмерной концентрации это дело требует.
Надо делать медленнее.
В нижних/верхних точках происходит фиксация внимания на приближающемся к краю шарике — и затем соответствующее собственное движение (вдох/выдох или наклон вперёд/назад) переключаешь на противоположное, а дальше само по себе продолжается. На высоких скоростях возникает чёткий эффект замедления времени.
Тренировку надо делать ТОЛЬКО ДВИЖЕНИЯМИ РУК. Синхронность при этом полная.

7 комментариев

сначала старые сначала новые