[userpic]

Возобновил тренировки. Хочу навык. ↑

pikapikachuchu2 в посте Metapractice (оригинал в ЖЖ)

Это asdf_files пишет.
Возобновил тренировки (спустя 9 лет).
Первые два дня стучал двумя руками под маятник, по два часа в день. К концу второго дня хорошо получалсь, легко и точно. Поэтому перешел ко второй стадии тренировки.
Теперь неделю каждый день по 30 минут делаю тренировку так:
покачиваю корпусом влево и вправо одновременно с движением метронома и стараюсь дышать так чтобы ритм моего дыхания не совпадал с покачиваниеями корпусом.
Очень сложо. Фокус внимания удерживаю большую часть времени на моем дыхании, т.е. я управляю дыханием почти полностью сознательно 70% времени. Даже равномерно держать паттерн дыхания не получается, т.е. вместо 1/1/1/1/1/1 получается 1/1/2/1/2/1/1, где цифра 2 говорит, что выдох или вдох длится в два раза дольше, т.е. я сознательно изменяю длину вдоха/выдоха, чтобы не было синхронизации с покачиваниями.
Есть ли ошибки в тренировке или просто надо дольше/больше практиковаться?

3 комментария

сначала старые сначала новые