![[userpic]](http://localhost:4000/images/none.gif)
Re: EMDR ↑
pix_ta в посте Metapractice (оригинал в ЖЖ)
17 комментариев
сначала старые сначала новые
пока лучше их садить на отрицательный якорь. потом постепенно придет/накопится опыт нового реагирования/поведения
стала замечать, что работается легче, делаю упражнения, только получается хаотично, не в одно время, когда 1, когда 2 раза в день.. дома после работы работается полегче, хотя конечно устаю.. отметки стали переходить более плавно, но еще не совсем..
когда можно будет идти дальше? когда совсем плавно будут отметки переходить? ничего что в разное время получается делать упражнения? сегодня до работы еще успела сделать утром. вроде все не так близко к сердцу стала принимать, а то переживала из-за каждой мелочи, даже ночью спать не могла..
когда можно будет идти дальше? когда совсем плавно будут отметки переходить? ничего что в разное время получается делать упражнения? сегодня до работы еще успела сделать утром. вроде все не так близко к сердцу стала принимать, а то переживала из-за каждой мелочи, даже ночью спать не могла..
Вариации в исполнении/числе это нормально.
Все-таки устаешь - но мы не магией занимаемся.
Следующее будем отрабатывать - более тонкое использование "направленности" движений глаз.
Все-таки устаешь - но мы не магией занимаемся.
Следующее будем отрабатывать - более тонкое использование "направленности" движений глаз.
делаю упражнения..эффективность чувствую, все как-то спокойно стало, меньше волнений и нервов, при этом конечно работы не уменьшилось, но все тоже самое воспринимается спокойно... правда сейчас небольшая проблема с глазами - аллергия на цветение ( у врача была :)) поэтому сложновато делать движения, но я делаю.. сейчас уже плавнее переходят отметки..
аллергия... можно делать так:
--маленькие маленькие комфортные движения глазами
--которые дублируются заметными движениями, например, пальца руки. или языка во рту
--маленькие маленькие комфортные движения глазами
--которые дублируются заметными движениями, например, пальца руки. или языка во рту
делаю движения глазами, двигаю головой еще, глаза что-то совсем плохо, незнаю есть толк какой-то или нет.. незнаю что дальше делать.. охота доделать технику, но боюсь пока подвигаться дальше, пока с этой аллергией мало эффективности или я просто не замечаю ее.. подскажите пожалуйста, ничего, что так долго топчусь на этом этапе? и когда лучше продвигаться дальше? просто аллергия у меня обычно до конца мая, а охота дальше уже делать техику.. а с другой стороны движеня глаз получаются очень маленькие и мне даже трудно отследить плавно ли переходят якори...
делаю движения глазами, двигаю головой еще, глаза что-то совсем плохо, не знаю есть толк какой-то или нет..
Лучше все же маленькие движения глаз сопровождать не движениями головой, а движениями пальцев или языка.
Толк есть, ибо он накапливается незаметно и по частям.
незнаю что дальше делать.. охота доделать технику, но боюсь пока подвигаться дальше, пока с этой аллергией мало эффективности или я просто не замечаю ее..
С аллергией надо:
--искать анти аллергические якоря
--применять их по ходу движений глаз_пальцев_языка
подскажите пожалуйста, ничего, что так долго топчусь на этом этапе?
Это нормально – называется латентная стадия обучения.
и когда лучше продвигаться дальше? просто аллергия у меня обычно до конца мая, а охота дальше уже делать технику..
Осталось две недели. Ну, если сильно охота я тогда объясню что делать дальше. Но, при условии, что анти аллергические якоря будут.
а с другой стороны движения глаз получаются очень маленькие и мне даже трудно отследить плавно ли переходят якори...
Дублируйте их движениями глаз и/или движениями языка во рту.
Лучше все же маленькие движения глаз сопровождать не движениями головой, а движениями пальцев или языка.
Толк есть, ибо он накапливается незаметно и по частям.
незнаю что дальше делать.. охота доделать технику, но боюсь пока подвигаться дальше, пока с этой аллергией мало эффективности или я просто не замечаю ее..
С аллергией надо:
--искать анти аллергические якоря
--применять их по ходу движений глаз_пальцев_языка
подскажите пожалуйста, ничего, что так долго топчусь на этом этапе?
Это нормально – называется латентная стадия обучения.
и когда лучше продвигаться дальше? просто аллергия у меня обычно до конца мая, а охота дальше уже делать технику..
Осталось две недели. Ну, если сильно охота я тогда объясню что делать дальше. Но, при условии, что анти аллергические якоря будут.
а с другой стороны движения глаз получаются очень маленькие и мне даже трудно отследить плавно ли переходят якори...
Дублируйте их движениями глаз и/или движениями языка во рту.
ок, буду сопровождать движениями языка движения глаз, думаю лучше все таки подождать когда аллергия ослабнет.. был бы дождик побыстрее хороший :) буду чаще якоря на аллергические реакции ставить.. спасибо :)
ты ставишь на якорь воспоминания о чудесной дождливой погоде с ее чистым чистым воздухом
вчера поставила якоря как раз на дождь, когда он шел.. седня вроде получше, по крайней мере глаза уже хорошо.. думаю если еще несколько дождей пройдет, то на следущей неделе можно будет дальше.. вчера уже легче глаза двигались.. еще на асооциации с дождем, внезапно поняла, что минеральная вода - чем-то похоже на дождь, теперь когда закашливаюсь по мимо прописанного лечения врачом (которое помогает лишь совсем мало) пью воду и представляю дождь и кашель останавливается... почему-то внезапно появилась такая штука, в прошлые года я вообще минеральную воду не пила и не думала, что она может помогать от аллергии..
вчера поставила якоря как раз на дождь, когда он шел.. седня вроде получше, по крайней мере глаза уже хорошо.. думаю если еще несколько дождей пройдет, то на следущей неделе можно будет дальше..
ну еще и реально дожди воздух чистят
вчера уже легче глаза двигались.. еще на ассоциации с дождем, внезапно поняла, что минеральная вода - чем-то похоже на дождь, теперь когда закашливаюсь по мимо прописанного лечения врачом (которое помогает лишь совсем мало) пью воду и представляю дождь и кашель останавливается...
это творческий подход
почему-то внезапно появилась такая штука, в прошлые года я вообще минеральную воду не пила и не думала, что она может помогать от аллергии..
ну вот, а теперь знаешь :)
ну еще и реально дожди воздух чистят
вчера уже легче глаза двигались.. еще на ассоциации с дождем, внезапно поняла, что минеральная вода - чем-то похоже на дождь, теперь когда закашливаюсь по мимо прописанного лечения врачом (которое помогает лишь совсем мало) пью воду и представляю дождь и кашель останавливается...
это творческий подход
почему-то внезапно появилась такая штука, в прошлые года я вообще минеральную воду не пила и не думала, что она может помогать от аллергии..
ну вот, а теперь знаешь :)
делаю упражнения глазами... думаю можно уже дальше двигаться. подскажите пожалуйста что делать дальше..
НАЙДИ В ЭТОЙ ТЕМЕ ГДЕ МЫ ГОВОРИМ О РАЗНОМ ЗНАЧЕНИИ/ФУНКЦИИ ДВИЖЕНИЯ ГЛАЗ: СЛЕВА-НАПРАВО И СПРАВА-НАЛЕВО. И НАЧНИ ИХ ПРИМЕНЯТЬ. СЛЕВА-НАПРАВО ДЛЯ НЕГАТИВА, А СПРАВА-НАЛЕВО ДЛЯ ПОЗИТИВА.
Не нашла нужной темы, просмотрела, или я плохо разбираюсь или не нашла нужного.. подскажите пожалуйста как делать слева-направо и наоборот или скиньте пожалуйста ссылочку. Пока делаю движения с якорями. Хорошо снимаются отрицательныеэмоции, все воспринимается легче и спокойнее, хотя все тоже самое повторяется на работе.
слева -направо - стирание. справа - налево - установка ресурсов.
делаю стирание и установку.. после того как делаю, появляется какое-то особое состояние, какая-то ясность ума или какое-то ощущение свежести и ясности и спокойствия...каждый раз как делаю, это ощущение становиться более явным...
хорошо