... ↑
mikai_ в посте Metapractice (оригинал в ЖЖ)
Т.е. я перехожу от действий к чистому вниманию.
покачиваюсь - действие.
Смотрю и вижу - внимание.
Шум листвы - внимание.
между деревьями - внимание.
заметить белое пятно - внимание.
вокруг стало тихо - внимание. шум - внимание.
где мелькнет опять - действие
белоснежный кролик - внимание.
Так?
6 комментариев
сначала старые сначала новые
покачиваюсь - действие.
С этим не так просто. Ваше внимание сосредоточено на действии "покачиваюсь".
Смотрю и вижу - внимание.
Восприятие - внимание.
Шум листвы - внимание.
Восприятие - внимание.
между деревьями - внимание.
Угм.
заметить белое пятно - внимание.
Угм. Но вы понимаете, что "заметить" это ничуть не отличается от "покачаться". Особенно, если "заметить" = заметить что-то конкретное.
вокруг стало тихо - внимание. шум - внимание.
Угм.
где мелькнет опять - действие
Внимание к действию "мелькнет".
белоснежный кролик - внимание. Так?
С поправками.
С этим не так просто. Ваше внимание сосредоточено на действии "покачиваюсь".
Смотрю и вижу - внимание.
Восприятие - внимание.
Шум листвы - внимание.
Восприятие - внимание.
между деревьями - внимание.
Угм.
заметить белое пятно - внимание.
Угм. Но вы понимаете, что "заметить" это ничуть не отличается от "покачаться". Особенно, если "заметить" = заметить что-то конкретное.
вокруг стало тихо - внимание. шум - внимание.
Угм.
где мелькнет опять - действие
Внимание к действию "мелькнет".
белоснежный кролик - внимание. Так?
С поправками.
Хм... Как-то получается, что везде где есть описание действия прицепляется и внимание.
Кстати еще! Я почему-то все время забываю про то, что здесь у ответов есть заголовки!!! А без них содержимое ответа недопонимается...
"От манипулирования телом к манипулированию чистым вниманием."
"Внимание к действию... действие внимания"
Возможно, в следующем описании переход будет почетче:
Слегка покачиваясь на своих ногах я оглядываю лес.
Обвожу взором стволы замшелых деревьев и слушаю шум листвы.
Вдруг я замечаю, как что-то мелькнуло между деревьями.
Мое зрение расфокусировавшись наблюдает окружающее пространство и вскоре я вновь замечаю белое пятно.
Кажется, что шум стихает в тот момент и видны мельчайшие движения цветных пятен вокруг.
Наконец мое внимание вознаграждается - я успеваю увидеть белоснежного кролика в просвете между деревьями.
Кстати еще! Я почему-то все время забываю про то, что здесь у ответов есть заголовки!!! А без них содержимое ответа недопонимается...
"От манипулирования телом к манипулированию чистым вниманием."
"Внимание к действию... действие внимания"
Возможно, в следующем описании переход будет почетче:
Слегка покачиваясь на своих ногах я оглядываю лес.
Обвожу взором стволы замшелых деревьев и слушаю шум листвы.
Вдруг я замечаю, как что-то мелькнуло между деревьями.
Мое зрение расфокусировавшись наблюдает окружающее пространство и вскоре я вновь замечаю белое пятно.
Кажется, что шум стихает в тот момент и видны мельчайшие движения цветных пятен вокруг.
Наконец мое внимание вознаграждается - я успеваю увидеть белоснежного кролика в просвете между деревьями.
Слегка покачиваясь на своих ногах я оглядываю лес.
Обвожу взором стволы замшелых деревьев и слушаю шум листвы.
Вдруг я замечаю, как что-то мелькнуло между деревьями.
Мое зрение расфокусировавшись наблюдает окружающее пространство и вскоре я вновь замечаю белое пятно.
Кажется, что шум стихает в тот момент и видны мельчайшие движения цветных пятен вокруг.
Наконец мое внимание вознаграждается - я успеваю увидеть белоснежного кролика в просвете между деревьями.
Где, где , где...
Обвожу взором стволы замшелых деревьев и слушаю шум листвы.
Вдруг я замечаю, как что-то мелькнуло между деревьями.
Мое зрение расфокусировавшись наблюдает окружающее пространство и вскоре я вновь замечаю белое пятно.
Кажется, что шум стихает в тот момент и видны мельчайшие движения цветных пятен вокруг.
Наконец мое внимание вознаграждается - я успеваю увидеть белоснежного кролика в просвете между деревьями.
Где, где , где...
Слегка покачиваясь на своих ногах я оглядываю лес.
Слева направо обвожу взором стволы замшелых деревьев, и слушаю шум листвы.
Вдруг я замечаю, как в просвете между деревями прямо передо мной что-то мелькнуло.
Мое зрение расфокусировавшись наблюдает окружающее пространство в целом и вскоре, уже со стороны правой руки я вновь замечаю белое пятно.
Кажется, что шум стихает в тот момент и видны мельчайшие движения ветвей и травы.
Взгляд устремляется вперед, где что-то привлекает мое внимание и я успеваю увидеть белоснежного кролика в просвете между деревьями, шагах в двадцати от меня.
Слева направо обвожу взором стволы замшелых деревьев, и слушаю шум листвы.
Вдруг я замечаю, как в просвете между деревями прямо передо мной что-то мелькнуло.
Мое зрение расфокусировавшись наблюдает окружающее пространство в целом и вскоре, уже со стороны правой руки я вновь замечаю белое пятно.
Кажется, что шум стихает в тот момент и видны мельчайшие движения ветвей и травы.
Взгляд устремляется вперед, где что-то привлекает мое внимание и я успеваю увидеть белоснежного кролика в просвете между деревьями, шагах в двадцати от меня.
Слегка покачиваясь на своих ногах я оглядываю лес.
где?
Слева направо обвожу взором стволы замшелых деревьев, и слушаю шум листвы.
Вдруг я замечаю, как в просвете между деревьями прямо передо мной что-то мелькнуло.
Мое зрение рассфокусировавшись наблюдает окружающее пространство в целом и вскоре, уже со стороны правой руки я вновь замечаю белое пятно.
Кажется, что шум стихает в тот момент и видны мельчайшие движения ветвей и травы.
где?
Взгляд устремляется вперед, где что-то привлекает мое внимание и я успеваю увидеть белоснежного кролика в просвете между деревьями, шагах в двадцати от меня.
взгляд немотивированно мечется
где?
Слева направо обвожу взором стволы замшелых деревьев, и слушаю шум листвы.
Вдруг я замечаю, как в просвете между деревьями прямо передо мной что-то мелькнуло.
Мое зрение рассфокусировавшись наблюдает окружающее пространство в целом и вскоре, уже со стороны правой руки я вновь замечаю белое пятно.
Кажется, что шум стихает в тот момент и видны мельчайшие движения ветвей и травы.
где?
Взгляд устремляется вперед, где что-то привлекает мое внимание и я успеваю увидеть белоснежного кролика в просвете между деревьями, шагах в двадцати от меня.
взгляд немотивированно мечется
Кролик так скакал между деревьями, что я решил, с целью сохранения плавности траектории взгляда/внимания - этого кролика - отпустить на все четыре стороны.
Предустановки:
1. От действий - к вниманию
2. Мотивированная траектория взгляда.
Как то раз, прогуливался я по летнему лесу. Зашел довольно далеко, и чтобы отдохнуть, остановился на светлой лесной полянке. И вот стою я, на этой полянке, слегка покачиваясь. Смотрю - слева от меня на дереве зеленеет подсохший мох. Я поворачиваю голову и изучаю ствол дерева. Если посмотреть вдоль ствола вверх - то можно заметить, как меняется оттенок мха. Где-то на уровне первых веток, куда уже с трудом можно дотянуться рукой - мох уже совсем незаметен. Взгляд скользит по веткам вправо и дальше вбок, перескакивает белкой по стволам деревьев до тех пор, пока голову еще можно повернуть. Скользнув по стволу вниз, я замечаю у основания дерева, в негустой траве коричневую шляпку гриба. Секунду спустя между этим грибом и мной вырисовывается еще одна шляпка. Оказывается, что у меня под ногами самая, что ни на есть грибная семья!
Циклов я не делал, сконцентрировался на составлении гладкой траектории: от ног влево вверх по радиусу вправо вниз к ногам. И от действий к вниманию.
Предустановки:
1. От действий - к вниманию
2. Мотивированная траектория взгляда.
Как то раз, прогуливался я по летнему лесу. Зашел довольно далеко, и чтобы отдохнуть, остановился на светлой лесной полянке. И вот стою я, на этой полянке, слегка покачиваясь. Смотрю - слева от меня на дереве зеленеет подсохший мох. Я поворачиваю голову и изучаю ствол дерева. Если посмотреть вдоль ствола вверх - то можно заметить, как меняется оттенок мха. Где-то на уровне первых веток, куда уже с трудом можно дотянуться рукой - мох уже совсем незаметен. Взгляд скользит по веткам вправо и дальше вбок, перескакивает белкой по стволам деревьев до тех пор, пока голову еще можно повернуть. Скользнув по стволу вниз, я замечаю у основания дерева, в негустой траве коричневую шляпку гриба. Секунду спустя между этим грибом и мной вырисовывается еще одна шляпка. Оказывается, что у меня под ногами самая, что ни на есть грибная семья!
Циклов я не делал, сконцентрировался на составлении гладкой траектории: от ног влево вверх по радиусу вправо вниз к ногам. И от действий к вниманию.