Тренрировка периферического внимания ↑
metanymous в посте Openmeta (оригинал в ЖЖ)
| Упражнение для развития второй позиции. | |||||
| Упражнение для развития второй позиции. | kapterev | ||||
| ... | metanymous | ||||
Да, это раппорт:
http://www.livejournal.com/community/openmeta/6171.html?thread=25115#t25115
Что нужно
Вы описали замечательные упражнения. А вот еще:
СТРУКТУРА МАГИИ
том II
УПРАЖНЕНИЯ
Развитие способностей замечать инконгруэнтности
Визуально
При пробуждении по утрам на вас буквально обруши¬вается поток зрительной информации. Большая часть этой информации не имеет отношения к людям. Это упражне¬ние должно помочь вам в развитии способности к визуаль¬ной идентификации инконгруэнтных пара-сообщений. В начале каждого дня перед выходом из дома позаботьтесь о том, чтобы обеспечить себе в течение дня тридцатиминут¬ный период, когда вы могли бы потренироваться в разви¬тии способности к идентификации инконгруэнтных сооб¬щений, воспринимаемых зрением. Выберите конкретное время и место — место должно давать вам возможность наблюдать за разговаривающими между собой людьми и при этом самому не участвовать в разговоре. Наблюдать предпочтительно на расстоянии от полутора до шести мет¬ров. Для этих целей хорошо подходят такие места, как кафе, рестораны, аэропорт или парк.
Этап 1. Прибыв на выбранное место, отыщите удобное место, выньте записную книжку в глубоко вдохните. Вы¬берите человека для наблюдения и наблюдайте его с пол¬ным вниманием в течение 10 минут. Не обращайте внима¬ния на звуки, особенно звуки, исходящие от человека, за которым вы наблюдаете. В записной книжке у вас должен быть список визуальных контрольных пунктов, приведен¬ных в конце данного упражнения. Начните с сознательно¬го и системного рассмотрения каждого из трех первых пунктов, приведенных в контрольном списке. Не спешите, обстоятельно проверяйте один за другим каждый из ука¬занных пунктов, проверяя на конгруэнтность пара-сообщения, поступающие по каждому из упомянутых в вашем списке выходных каналов.
Когда вы заметите, что проверка пара-сообщений, свя¬занных с тремя первыми пунктами вашего контрольного списка не составляет для вас труда, увеличивайте число контрольных пунктов до тех пор, пока не охватите весь список. По истечении 10 минут выберите для наблюдения другого человека и проведите наблюдение согласно опи¬санному способу. Сравните результаты наблюдения за этими тремя индивидами.
9 комментариев
сначала старые сначала новые
Этап 2. После ежедневного выполнения упражнения, описанного в этапе 1 в течение недели, или после того, как вы обнаружите, что можете легко справиться с заданием, попытайтесь сделать следующее. Снова выберите время и место для выполнения упражнения, соблюдая требования, сформулированные для этапа 1. Выберите человека для наблюдения, но на этот раз прорабатывайте контрольный список для каждой половины тела отдельно. То есть, если вы, например, наблюдаете за руками, то сопоставьте меж¬ду собой пара-сообщения, передаваемые положением и движениями правой руки с пара-сообщениями, передавае¬мыми положением и движением левой руки.
Затем сопоставьте множество пара-сообщений, посту¬пающих от всех контрольных точек по одной половине те¬ла данного человека с множеством пара-сообщений, посту¬пающих от второй половины тела. Уделите этому первые 15 минут. В течение остальных 15 минут наблюдайте за другим человеком, но на этот раз не применяйте контроль¬ного списка. Устремите свой взгляд на какую-нибудь точ¬ку, расположенную примерно в полутора метрах сбоку (не важно, какого) от наблюдаемого человека (отыщите ка¬кой-либо объект, на котором можно было бы сосредоточить взгляд). Обратите внимание на то, что, сосредоточив свой взгляд описанным способом, вы сможете более точно, чем при обычном наблюдении, регистрировать движения паци¬ента. Особое внимание обращайте на плавность (или ее отсутствие) в движениях человека, присмотритесь, дово¬дит ли он каждое движение до конца или же обрубает их. Конгруэнтны ли движения одной половины тела с движе¬ниями другой. Уделите данному типу наблюдения 5 минут. В течение оставшихся 10 минут просто наблюдайте за сво¬им субъектом, не обращаясь к специально подготовленно¬му контрольному списку и, отмечая для себя, какие части тела, которые особенно выразительны и, следовательно, особенно должны быть важными для идентификации инконгруэнтности. Вы обнаружите, что некоторые части тела наблюдаемого человека движутся в унисон, как если бы они были жестко соединены друг с другом, в то время, как другие движутся независимо друг от друга.
Практикуйтесь в этом упражнении в течение недели, или до тех пор, пока не почувствуете, что можете легко выполнять его.
Контрольный список для наблюдения за визуальными пара-сообщениями
1. Руки индивида.
2. Движение индивида.
3. Ноги и ступни ног индивида.
4. Паттерны фиксаций при движении глаз.
5. Взаимосвязь: голова/шея/плечи.
6. Выражение лица, особенно брови, рот и лицевые мышцы.
Затем сопоставьте множество пара-сообщений, посту¬пающих от всех контрольных точек по одной половине те¬ла данного человека с множеством пара-сообщений, посту¬пающих от второй половины тела. Уделите этому первые 15 минут. В течение остальных 15 минут наблюдайте за другим человеком, но на этот раз не применяйте контроль¬ного списка. Устремите свой взгляд на какую-нибудь точ¬ку, расположенную примерно в полутора метрах сбоку (не важно, какого) от наблюдаемого человека (отыщите ка¬кой-либо объект, на котором можно было бы сосредоточить взгляд). Обратите внимание на то, что, сосредоточив свой взгляд описанным способом, вы сможете более точно, чем при обычном наблюдении, регистрировать движения паци¬ента. Особое внимание обращайте на плавность (или ее отсутствие) в движениях человека, присмотритесь, дово¬дит ли он каждое движение до конца или же обрубает их. Конгруэнтны ли движения одной половины тела с движе¬ниями другой. Уделите данному типу наблюдения 5 минут. В течение оставшихся 10 минут просто наблюдайте за сво¬им субъектом, не обращаясь к специально подготовленно¬му контрольному списку и, отмечая для себя, какие части тела, которые особенно выразительны и, следовательно, особенно должны быть важными для идентификации инконгруэнтности. Вы обнаружите, что некоторые части тела наблюдаемого человека движутся в унисон, как если бы они были жестко соединены друг с другом, в то время, как другие движутся независимо друг от друга.
Практикуйтесь в этом упражнении в течение недели, или до тех пор, пока не почувствуете, что можете легко выполнять его.
Контрольный список для наблюдения за визуальными пара-сообщениями
1. Руки индивида.
2. Движение индивида.
3. Ноги и ступни ног индивида.
4. Паттерны фиксаций при движении глаз.
5. Взаимосвязь: голова/шея/плечи.
6. Выражение лица, особенно брови, рот и лицевые мышцы.
А не могли бы вы пояснить это упражнение?
1. Что такое пара-сообщение?
2. "Проверяя на конгруэнтность пара-сообщения". На конгруэнтность друг другу? Как именно это делать? Визуально "сверять", получая кинестетическое "интуитивное" понимание?
3. Зачем это надо? Как навык определения "конгруэнтности пара-сообщений" будет участвовать в понимании/воздействии на человека?
1. Что такое пара-сообщение?
2. "Проверяя на конгруэнтность пара-сообщения". На конгруэнтность друг другу? Как именно это делать? Визуально "сверять", получая кинестетическое "интуитивное" понимание?
3. Зачем это надо? Как навык определения "конгруэнтности пара-сообщений" будет участвовать в понимании/воздействии на человека?
1. Что такое пара-сообщение?
2. "Проверяя на конгруэнтность пара-сообщения". На конгруэнтность друг другу?
Да.
Как именно это делать? Визуально "сверять", получая кинестетическое "интуитивное" понимание?
Да.
3. Зачем это надо? Как навык определения "конгруэнтности пара-сообщений" будет участвовать в понимании/воздействии на человека?
Для достижения этого понимания надо читать всю книгу.
2. "Проверяя на конгруэнтность пара-сообщения". На конгруэнтность друг другу?
Да.
Как именно это делать? Визуально "сверять", получая кинестетическое "интуитивное" понимание?
Да.
3. Зачем это надо? Как навык определения "конгруэнтности пара-сообщений" будет участвовать в понимании/воздействии на человека?
Для достижения этого понимания надо читать всю книгу.
Спасибо, почитал, первый вопрос сразу отпал.
А не подскажете, почему авторы так настойчиво рекомендуют это проводить в специально отведённое время и специально отведённом месте?
А не подскажете, почему авторы так настойчиво рекомендуют это проводить в специально отведённое время и специально отведённом месте?
При другом раскладе существующие коммуникативные привычки обрекают тренировку на провал.
Ясно.
Интересная книга.
Мне показалось замечательным то, что там приводятся наряду с "тактиками"-техниками изменений -- как что-то поменять -- ещё и стратегии -- что и куда, собственно, надо менять, для достижения какой-то цели. После курса практика НЛП у меня осталось впечатление, что именно на таком глобальном уровне осталось в знаниях/умениях особенно много пробелов.
Интересная книга.
Мне показалось замечательным то, что там приводятся наряду с "тактиками"-техниками изменений -- как что-то поменять -- ещё и стратегии -- что и куда, собственно, надо менять, для достижения какой-то цели. После курса практика НЛП у меня осталось впечатление, что именно на таком глобальном уровне осталось в знаниях/умениях особенно много пробелов.
да много пробелов
Эт да, работаю, спасибо за помощь =)
:)