![[userpic]](/media/e8de4021d8b990b235e54de7046469e1044731a6daed9b92afa0eeed23cbd748)
Спасибо за рекомендации.
Пока что действую по первому плану. Делаю рефреминги просто так. Хотя и крайне нерегулярно. Пытался оперантно формировать регулярность с помощью таблеток (забыл название, ты рекомендовал, те, что улучшают кровообращение мозга), но что-то не действует.
Пока что действую по первому плану. Делаю рефреминги просто так. Хотя и крайне нерегулярно. Пытался оперантно формировать регулярность с помощью таблеток (забыл название, ты рекомендовал, те, что улучшают кровообращение мозга), но что-то не действует.
13 комментариев
сначала старые сначала новые
↩︎
metanymous
Пытался оперантно формировать регулярность
__________________
Как ты это реально делаешь, если не секрет? :)
__________________
Как ты это реально делаешь, если не секрет? :)
![[userpic]](/media/4587bb8388ee4725e346652254c934c26f18585afe1756ca95df939553e68845)
Сделал рефрейминг -- скушал таблетку. Не сделал -- не скушал.
Будет формировать законченное исполнение.
(или хотя бы его попытку) -
Будет формировать эээ "недоделки" :)
Будет формировать законченное исполнение.
(или хотя бы его попытку) -
Будет формировать эээ "недоделки" :)
Ну, да. Это я понимаю. Я хочу сначала сформировать, чтобы я хотя бы начинал делать рефрейминг регуларно. А уже потом подреплять только те рефрейминги, которые заканчиваю, формируя законченное исполнение. А то я и начинаю то их себе делать лишь изредка. Хорошо если один в неделю.
Просто, я подозреваю, ноотропил мне -- по барабану...
Просто, я подозреваю, ноотропил мне -- по барабану...
Ну, да. Это я понимаю. Я хочу сначала сформировать, чтобы я хотя бы начинал делать рефрейминг регулярно. А уже потом подреплять только те рефрейминги, которые заканчиваю, формируя законченное исполнение.
Понятно.
А то я и начинаю то их себе делать лишь изредка. Хорошо если один в неделю.
Почему ты не ориентируешься на р. перед засыпанием? Хоть каждый день. Даже если ты засыпаешь весьма стремительно, перед засыпанием всегда есть место для р.
Просто, я подозреваю, ноотропил мне -- по барабану...
Просто формирование никогда не происходит "линейно" - с немедленной отдачей результатов.
Понятно.
А то я и начинаю то их себе делать лишь изредка. Хорошо если один в неделю.
Почему ты не ориентируешься на р. перед засыпанием? Хоть каждый день. Даже если ты засыпаешь весьма стремительно, перед засыпанием всегда есть место для р.
Просто, я подозреваю, ноотропил мне -- по барабану...
Просто формирование никогда не происходит "линейно" - с немедленной отдачей результатов.
Почему ты не ориентируешься на р. перед засыпанием? Хоть каждый день. Даже если ты засыпаешь весьма стремительно, перед засыпанием всегда есть место для р
Часто об этом просто не вспоминаю. Думаю перед засыпанием о других каких-то вещах, вооще не вспоминаю про рефрейминг. Порой вспоминаю, и вот тогда, как правило пояляются мысли:
"Не хочется"... "Лучше завтра с утра, с утра сигналинг лучше работает" (это правда так, с утра, сразу после сна, субстрат как-то более ~понятно сигналит) и пр...
Понятно, что это как раз Мета-возражатесль. Несколько раз я пытался и его рефреймировать -- уже честно говоря, точно уже не помню, чем дело кончилось. Помню только, что не кончилось, в смысле рефрейминг не закончен.
Часто об этом просто не вспоминаю. Думаю перед засыпанием о других каких-то вещах, вооще не вспоминаю про рефрейминг. Порой вспоминаю, и вот тогда, как правило пояляются мысли:
"Не хочется"... "Лучше завтра с утра, с утра сигналинг лучше работает" (это правда так, с утра, сразу после сна, субстрат как-то более ~понятно сигналит) и пр...
Понятно, что это как раз Мета-возражатесль. Несколько раз я пытался и его рефреймировать -- уже честно говоря, точно уже не помню, чем дело кончилось. Помню только, что не кончилось, в смысле рефрейминг не закончен.
Часто об этом просто не вспоминаю. Думаю перед засыпанием о других каких-то вещах, вооще не вспоминаю про рефрейминг. Порой вспоминаю, и вот тогда, как правило поясняются мысли:
"Не хочется"... "Лучше завтра с утра, с утра сигналинг лучше работает" (это правда так, с утра, сразу после сна, субстрат как-то более ~понятно сигналит) и пр...
Угм.
Понятно, что это как раз Мета-возражатесль. Несколько раз я пытался и его рефреймировать -- уже честно говоря, точно уже не помню, чем дело кончилось. Помню только, что не кончилось, в смысле рефрейминг не закончен.
РЕфреймировать - перед сном пытался? Не получалось - уходил в сон?
"Не хочется"... "Лучше завтра с утра, с утра сигналинг лучше работает" (это правда так, с утра, сразу после сна, субстрат как-то более ~понятно сигналит) и пр...
Угм.
Понятно, что это как раз Мета-возражатесль. Несколько раз я пытался и его рефреймировать -- уже честно говоря, точно уже не помню, чем дело кончилось. Помню только, что не кончилось, в смысле рефрейминг не закончен.
РЕфреймировать - перед сном пытался? Не получалось - уходил в сон?
РЕфреймировать - перед сном пытался? Не получалось - уходил в сон?
Да, совершенно верно.
Ну уход в сон с половины/части процедуры отличается от просто недоведения до конца процедуры в бодрствующем состоянии. Постоянная практика ухода в сон в процессе рефрейминга при постоянном исполнении может давать как результат обучение непосредственно бессознательного-субстрата рефреймингу.
Да, совершенно верно.
Ну уход в сон с половины/части процедуры отличается от просто недоведения до конца процедуры в бодрствующем состоянии. Постоянная практика ухода в сон в процессе рефрейминга при постоянном исполнении может давать как результат обучение непосредственно бессознательного-субстрата рефреймингу.
Пару раз, когда я рефреймировал (пытался рефреймировать?) именно часть-метавозражатель -- я не просто уходил в сон. Я делал рерфейминг, потом доходил то других частей-возражений-экологии, начинал делать с ними, потом ещё раз, снова на шаге, когда проверяем ещё возражающие части-экологию возникали возражения... И как правило на третий такой ~проход (не помню, добирался ли я когда-нибудь до 4-го) возникало невыносимо сильное желание рефрейминг прекратить. (Часть-возражатель брала управление на себя?) Если я это делал перед сном -- то я останавливался, и уходил в сон... С утра -- пару раз вставал, обещая себе закончить процесс потом (так ни разу и не заканчивал).
Пару раз, когда я рефреймировал (пытался рефреймировать?) именно часть-метавозражатель -- я не просто уходил в сон. Я делал рерфейминг, потом доходил то других частей-возражений-экологии, начинал делать с ними, потом ещё раз, снова на шаге, когда проверяем ещё возражающие части-экологию возникали возражения... И как правило на третий такой ~проход (не помню, добирался ли я когда-нибудь до 4-го) возникало невыносимо сильное желание рефрейминг прекратить.
А вдруг сильное желание прекратить рефрейминг было сигналом о том, что его действительно надо прекращать потому что он РЕАЛЬНО уже закончен/завершен! Ну такое могло получаться если ты эээ работал не с всамделишными сигналами возражения, например :)
(Часть-возражатель брала управление на себя?)
Может быть, это подсознание-в-целом говорило тебе - все нормально, все хорошо, никаких возражений уже и в помине нет! Спи спокойно!
Если я это делал перед сном -- то я останавливался, и уходил в сон... С утра -- пару раз вставал, обещая себе закончить процесс потом (так ни разу и не заканчивал).
Ну правильно! Вытеснение! Этим подсознание говорило - ошибочка вышла, никаких возражений уже и нет! :)
А вдруг сильное желание прекратить рефрейминг было сигналом о том, что его действительно надо прекращать потому что он РЕАЛЬНО уже закончен/завершен! Ну такое могло получаться если ты эээ работал не с всамделишными сигналами возражения, например :)
(Часть-возражатель брала управление на себя?)
Может быть, это подсознание-в-целом говорило тебе - все нормально, все хорошо, никаких возражений уже и в помине нет! Спи спокойно!
Если я это делал перед сном -- то я останавливался, и уходил в сон... С утра -- пару раз вставал, обещая себе закончить процесс потом (так ни разу и не заканчивал).
Ну правильно! Вытеснение! Этим подсознание говорило - ошибочка вышла, никаких возражений уже и нет! :)