Re: Разнообразие чувств и ЛичнаяСила ↑
wake_ в посте Openmeta (оригинал в ЖЖ)
-----------------------------------------------
Как я понимаю для начала стоит уметь их обнаруживать у себя и точно называть. Замечание - это уже начало выработки поведения. Поставили четко выделение отдельных эмоций (мини навыки) - а затем уже можно исследовать их комбинации, что после чего чаще следует и прочее
как более комплексный навык.
Я якорю только 3 эмоции - радость, креатив, и умиротворенность. А ведь это не предел.
Ну, пока посмотрю, как это якорение работает.
ДеятельнаяЭмоция - другими словами - Несгибаемое Намерение ? Например делать Декодер 15
минут в день все время и это формирует особый устойчивый настрой
3 комментария
сначала старые сначала новые
Вот по Э. надо стремиться СОЗДАТЬ это разнообразие эмоций-чувств.
-----------------------------------------------
Как я понимаю для начала стоит уметь их обнаруживать у себя и точно называть.
Совершенно верно, используя для этого номинализации родного русского языка.
Замечание - это уже начало выработки поведения. Поставили четко выделение отдельных эмоций (мини навыки)
Это не навыки - это сортировка недифференциированных переживаний.
- а затем уже можно исследовать их комбинации, что после чего чаще следует и прочее
как более комплексный навык.
Да.
Я якорю только 3 эмоции - радость, креатив, и умиротворенность. А ведь это не предел.
Ну, пока посмотрю, как это якорение работает.
Ну якорение помогает:
--рассортировать эмоции
--в свою очередь требуется разнообразить якоря, сближая их с реальными стимулами жизни из тех контектсов, где соотвествующие эмоции вполне допутимы/применимы
ДеятельнаяЭмоция - другими словами - Несгибаемое Намерение ?
Не-не. Намерение есть только вспомогательный процесс для постоянной реализации в действии какого-либо навыка-метанойи. ДеятельнаяЭмоция - это больше спродни:
--мышечной радости
--удовольствию от какой-то деятельности/действий
--это радость от деятельности
Обычные эмоции (даже эстетически сублимированные) корнями роднятся с гедонистическими удовольствями. Они гипоталамического-лимбического происхождения. А ДеятельнаяЭмоция - двигательно-мышечного происхождения.
Например делать Декодер 15 минут в день все время и это формирует особый устойчивый настрой
Можно и так.
-----------------------------------------------
Как я понимаю для начала стоит уметь их обнаруживать у себя и точно называть.
Совершенно верно, используя для этого номинализации родного русского языка.
Замечание - это уже начало выработки поведения. Поставили четко выделение отдельных эмоций (мини навыки)
Это не навыки - это сортировка недифференциированных переживаний.
- а затем уже можно исследовать их комбинации, что после чего чаще следует и прочее
как более комплексный навык.
Да.
Я якорю только 3 эмоции - радость, креатив, и умиротворенность. А ведь это не предел.
Ну, пока посмотрю, как это якорение работает.
Ну якорение помогает:
--рассортировать эмоции
--в свою очередь требуется разнообразить якоря, сближая их с реальными стимулами жизни из тех контектсов, где соотвествующие эмоции вполне допутимы/применимы
ДеятельнаяЭмоция - другими словами - Несгибаемое Намерение ?
Не-не. Намерение есть только вспомогательный процесс для постоянной реализации в действии какого-либо навыка-метанойи. ДеятельнаяЭмоция - это больше спродни:
--мышечной радости
--удовольствию от какой-то деятельности/действий
--это радость от деятельности
Обычные эмоции (даже эстетически сублимированные) корнями роднятся с гедонистическими удовольствями. Они гипоталамического-лимбического происхождения. А ДеятельнаяЭмоция - двигательно-мышечного происхождения.
Например делать Декодер 15 минут в день все время и это формирует особый устойчивый настрой
Можно и так.
Меню эмоций от Дэвида Гордона:
Мне кажется по крайней мере в том, чтобы называть эмоции этот список может помочь. По крайней мере большего количества названий эмоций собранных в одном месте, я наверное нигде не встречал.
И ещё вот -- перевод настроений в ЖЖ.
И ещё -- вот от Гордона, упражнение, музыка навеяла:
Выберите 6 эмоций, которые Вы абсолютно точно испытываете в течение любых 3 дней:
Определите структуру каждой эмоции (убедитесь, что в своей работе Вы использовали реальные примеры и действительно чувствовали эмоцию).
Поищите паттерны в Вашем семействе эмоций:
Как эти паттерны влияют на Ваши действия (выборы, которые Вы делаете; трудности, с которыми Вы сталкиваетесь; к чему стремитесь, чего избегаете и т. д.)?
Выберите область собственной жизни, которую Вы хотели бы изменить:
Выберите эмоцию (или эмоции), которые естественным образом поддержали бы эти изменения, а затем:
а. Выясните, какой набор переменных дает Вам быстрый доступ ("ключ")
к этой эмоции.
б. Создайте вопрос и/или инструкцию, которая запускает этот "ключ" (и
эту эмоцию) в Вас.
Попрактикуйтесь, задавая вопросы, вызывать эмоцию в тех обстоятельствах, в которых она Вам нужна и для Вас желанна.
| Обеспокоенный | Надеющийся | Смущенный |
| Целеустремленный | Любящий | Ужасный |
| Счастливый | Испуганный | Опечаленный |
| Развлеченный | Ответственный | Радостный |
| Сердитый | Возмущенный | Расстроенный |
| Терпеливый | Удовлетворенный | Способный |
| Безразличный | Любопытный | Мотивированный |
| Озабоченный | Честолюбивый | Взволнованный |
| Выполнивший | Стесняющийся | Находчивый |
| Ожидающий | Разочарованный | Скучающий |
| Восхищенный | Виноватый | Подавленный |
| Возбужденный | Одинокий | Эксцентричный |
| Неприятный | Стыдящийся | Сопротивляющийся |
| Обиженный | Страстно желающий | Решительный |
| Сожалеющий | Влюбленный | Опасающийся |
| Неудовлетворенный | Несоразмерный | Оспаривающий |
| Восторженный | Заслуживающий внимания | Спокойный |
| Сексуальный | Связанный | Шутливый |
| Страстный | Благодарный | Разъяренный |
| Доверяющий | Непослушный | Одобряющий |
| Раздосадованный | Раздраженный | Согласный |
| Завидующий | Осторожный | Подозрительный |
| Ревнивый | Уверенный | Грустный |
| Творческий | Вдохновленный | Испытывающий благоговейный трепет |
| Дружественный | Напористый | Жадный |
Мне кажется по крайней мере в том, чтобы называть эмоции этот список может помочь. По крайней мере большего количества названий эмоций собранных в одном месте, я наверное нигде не встречал.
И ещё вот -- перевод настроений в ЖЖ.
И ещё -- вот от Гордона, упражнение, музыка навеяла:
Выберите 6 эмоций, которые Вы абсолютно точно испытываете в течение любых 3 дней:
- По крайней мере, две из которых приятны.
- По крайней мере, две из которых неприятны.
Определите структуру каждой эмоции (убедитесь, что в своей работе Вы использовали реальные примеры и действительно чувствовали эмоцию).
Поищите паттерны в Вашем семействе эмоций:
- Что является истинным относительно всех их?
- Что является истинным относительно приятных эмоций?
- Что является истинным относительно неприятных эмоций?
Как эти паттерны влияют на Ваши действия (выборы, которые Вы делаете; трудности, с которыми Вы сталкиваетесь; к чему стремитесь, чего избегаете и т. д.)?
Выберите область собственной жизни, которую Вы хотели бы изменить:
- Каким образом паттерны в Вашем семействе эмоций не поддерживают
изменения, которые Вы хотели бы сделать? - Какие паттерны могли бы поддержать изменения, которые Вы хотели
бы сделать?
Выберите эмоцию (или эмоции), которые естественным образом поддержали бы эти изменения, а затем:
а. Выясните, какой набор переменных дает Вам быстрый доступ ("ключ")
к этой эмоции.
б. Создайте вопрос и/или инструкцию, которая запускает этот "ключ" (и
эту эмоцию) в Вас.
Попрактикуйтесь, задавая вопросы, вызывать эмоцию в тех обстоятельствах, в которых она Вам нужна и для Вас желанна.
Ага, спасибо, пригодится :)