... ↑
wake_ в посте Openmeta (оригинал в ЖЖ)
13 комментариев
сначала старые сначала новые
Да.
1 Можно так прямо по классике и делать:
--ЯС = якорь сна зацепить через описание/вспоминание сновидений
--ЯО = якорь ортостатики соотвественно также
--затем ЯС + ЯО = процесс интеграции.
2 Ну в собственном исполнении у меня это внутри EMDR-ро подобной процедуры:
--якоря там ставятся К во время описаний в ритме-морфологии
слов-слогов. Такой якорь не требует вытаскивать
переживание/состояния - ставится прямо на формальное проговаривание/описание-без-переживания. А все равно зацепляет субстратный процесс. Называется ТейпингЯкорь. ТЯ
--интеграция идет ЯС-Т + ЯО-Т + ДвижениеГлаз. Вот такой процесс. ;)
1 Можно так прямо по классике и делать:
--ЯС = якорь сна зацепить через описание/вспоминание сновидений
--ЯО = якорь ортостатики соотвественно также
--затем ЯС + ЯО = процесс интеграции.
2 Ну в собственном исполнении у меня это внутри EMDR-ро подобной процедуры:
--якоря там ставятся К во время описаний в ритме-морфологии
слов-слогов. Такой якорь не требует вытаскивать
переживание/состояния - ставится прямо на формальное проговаривание/описание-без-переживания. А все равно зацепляет субстратный процесс. Называется ТейпингЯкорь. ТЯ
--интеграция идет ЯС-Т + ЯО-Т + ДвижениеГлаз. Вот такой процесс. ;)
А движения глаз здесь выполняют роль якоря, который запускает все это во сне (движения во время быстрой стадии)?
Тэйпинг якорь можно делать на ударения ?
Можно сразу после каждого слова ?
Можно во время пауз ?
Можно сразу после каждого слова ?
Можно во время пауз ?
А движения глаз здесь выполняют роль якоря, который запускает все это во сне (движения во время быстрой стадии)?
______________________
1 Да.
2 Но работает и другой процесс а) описание сна + тейпинг > б) трансляция этого движениями глаз на уровень субстрата > в) сконструтированный/смоделированный сон.
______________________
1 Да.
2 Но работает и другой процесс а) описание сна + тейпинг > б) трансляция этого движениями глаз на уровень субстрата > в) сконструтированный/смоделированный сон.
Тэйпинг якорь можно делать на ударения ?
________________________________________
В моей модели - нет. Но проверь что получится.
Можно сразу после каждого слова ?
_______________________________
В моей модели - нет. Но проверь что получится.
Можно во время пауз ?
______________________
В моей модели - нет. Но проверь что получится :)
________________________________________
В моей модели - нет. Но проверь что получится.
Можно сразу после каждого слова ?
_______________________________
В моей модели - нет. Но проверь что получится.
Можно во время пауз ?
______________________
В моей модели - нет. Но проверь что получится :)
Вчера на ночь сделал:
1. Якорь баланса установил:
Балансирование на одной и на другой ногах, непрерывно сжимая фалангу мизинца.
Ласточку сделал - с тем же якорем. То есть просто сжимал - не тейпинг.
2. Мысленно описал несколько последних снов в общих словах. Включал тейпинг якорь на
ударениях - ритмично сжимал ту же фалангу. Вдобавку описал еще несколько снов из детства. Минут 5 делал.
3. Интеграция
Двигал глазами вправо влево 3 минуты, держа зажатой фалангу мизинца.
Результат - уснул в 3 часа ночи. Правда в этот день и встал не рано, и на ночь делать
всякие ментальные упражнения тоже возбуждает НС. Сны - запомнилось два. Оба яркие, детальные,
сейчас кажется, что еще немного - и мог бы их осознать.
1. Якорь баланса установил:
Балансирование на одной и на другой ногах, непрерывно сжимая фалангу мизинца.
Ласточку сделал - с тем же якорем. То есть просто сжимал - не тейпинг.
2. Мысленно описал несколько последних снов в общих словах. Включал тейпинг якорь на
ударениях - ритмично сжимал ту же фалангу. Вдобавку описал еще несколько снов из детства. Минут 5 делал.
3. Интеграция
Двигал глазами вправо влево 3 минуты, держа зажатой фалангу мизинца.
Результат - уснул в 3 часа ночи. Правда в этот день и встал не рано, и на ночь делать
всякие ментальные упражнения тоже возбуждает НС. Сны - запомнилось два. Оба яркие, детальные,
сейчас кажется, что еще немного - и мог бы их осознать.
2 Но работает и другой процесс а) описание сна + тейпинг > б) трансляция этого движениями глаз на уровень субстрата > в) сконструтированный/смоделированный сон.
------------------------
Опс. А сны-то после этого ЕМДР-якорения как раз мне приснились на ту тему, которую я проработывал в другой ЕМДР процедуре тем же вечером.
------------------------
Опс. А сны-то после этого ЕМДР-якорения как раз мне приснились на ту тему, которую я проработывал в другой ЕМДР процедуре тем же вечером.
Вчера на ночь сделал:
1. Якорь баланса установил:
Балансирование на одной и на другой ногах, непрерывно сжимая фалангу мизинца.
Ласточку сделал - с тем же якорем. То есть просто сжимал - не тейпинг.
Интересно. А кстати, ты видел/знаешь - Бандлер показывал как изменение тонкого паттерна поддержания равновесия автоматически изменяет эмоциональный паттерн состояния сознания, например, от депресии к ресурсу?
2. Мысленно описал несколько последних снов в общих словах. Включал тейпинг якорь на
ударениях - ритмично сжимал ту же фалангу. Вдобавку описал еще несколько снов из детства. Минут 5 делал.
Так это - отдельно, надеюсь не когда стоял жулавлем/ласточкой? :)
3. Интеграция
Двигал глазами вправо влево 3 минуты, держа зажатой фалангу мизинца.
Результат - уснул в 3 часа ночи. Правда в этот день и встал не рано, и на ночь делать
всякие ментальные упражнения тоже возбуждает НС. Сны - запомнилось два. Оба яркие, детальные,
сейчас кажется, что еще немного - и мог бы их осознать.
Я, обычно, совмещаю такие вещи с общей практикой эээ ~расслабления (эх, в каком же месте я это описал как технику - не помню), тогда задержек засыпания не происходит.
1. Якорь баланса установил:
Балансирование на одной и на другой ногах, непрерывно сжимая фалангу мизинца.
Ласточку сделал - с тем же якорем. То есть просто сжимал - не тейпинг.
Интересно. А кстати, ты видел/знаешь - Бандлер показывал как изменение тонкого паттерна поддержания равновесия автоматически изменяет эмоциональный паттерн состояния сознания, например, от депресии к ресурсу?
2. Мысленно описал несколько последних снов в общих словах. Включал тейпинг якорь на
ударениях - ритмично сжимал ту же фалангу. Вдобавку описал еще несколько снов из детства. Минут 5 делал.
Так это - отдельно, надеюсь не когда стоял жулавлем/ласточкой? :)
3. Интеграция
Двигал глазами вправо влево 3 минуты, держа зажатой фалангу мизинца.
Результат - уснул в 3 часа ночи. Правда в этот день и встал не рано, и на ночь делать
всякие ментальные упражнения тоже возбуждает НС. Сны - запомнилось два. Оба яркие, детальные,
сейчас кажется, что еще немного - и мог бы их осознать.
Я, обычно, совмещаю такие вещи с общей практикой эээ ~расслабления (эх, в каком же месте я это описал как технику - не помню), тогда задержек засыпания не происходит.
Опс. А сны-то после этого ЕМДР-якорения как раз мне приснились на ту тему, которую я проработывал в другой ЕМДР процедуре тем же вечером.
Систематическая практика ТебеEMDR, в которую включены обсуждение/переработка снов показывает интереснейшие вещи о связи EMDR:
--со снами
--со стратегиями реальности. Последнее особенно удивительно. Можно добраться до места, в котором "образовывается" эээ ~реальность памяти и т.п.
Систематическая практика ТебеEMDR, в которую включены обсуждение/переработка снов показывает интереснейшие вещи о связи EMDR:
--со снами
--со стратегиями реальности. Последнее особенно удивительно. Можно добраться до места, в котором "образовывается" эээ ~реальность памяти и т.п.
--со стратегиями реальности. Последнее особенно удивительно. Можно добраться до места, в котором "образовывается" эээ ~реальность памяти и т.п.
-------------
Точно, когда я делал ЕМДР для стирания, то возник эффект смешивания кадров кинофильма из которого состояло переживания в другом порядке.
-------------
Точно, когда я делал ЕМДР для стирания, то возник эффект смешивания кадров кинофильма из которого состояло переживания в другом порядке.
Интересно. А кстати, ты видел/знаешь - Бандлер показывал как изменение тонкого паттерна поддержания равновесия автоматически изменяет эмоциональный паттерн состояния сознания, например, от депресии к ресурсу?
--------------------------
Не знал об этом вообще. Попробовал немного поменять паттерн. Стоя, покачивался не взад-вперед, а больше вправо-влево. Можно немного вращательно покачиваться. С этого кстати начинается первое упражнение в Фельденкрайзовской Осознание Через Движение.
Во время ходьбы попробовал еще делать небольшие вращательные движения туловищем.
В терминах энергетики я бы сказал, что такие смены паттерна снимают пробки в потоках энергии.
Если уж явно хреново, то любое экологичное изменение должно быть на пользу, даже если это сохранение равновесия в какой-нибудь необычной стойке "парящего журавля".
Хм...интересно с такого паттерна начинать утро, то есть я просыпаясь утром обычно сразу задаю себе пару общих позитивных внушений вербально, и если встав начать двигаться нестандартно, можно найти Новое.
--------------------------
Не знал об этом вообще. Попробовал немного поменять паттерн. Стоя, покачивался не взад-вперед, а больше вправо-влево. Можно немного вращательно покачиваться. С этого кстати начинается первое упражнение в Фельденкрайзовской Осознание Через Движение.
Во время ходьбы попробовал еще делать небольшие вращательные движения туловищем.
В терминах энергетики я бы сказал, что такие смены паттерна снимают пробки в потоках энергии.
Если уж явно хреново, то любое экологичное изменение должно быть на пользу, даже если это сохранение равновесия в какой-нибудь необычной стойке "парящего журавля".
Хм...интересно с такого паттерна начинать утро, то есть я просыпаясь утром обычно сразу задаю себе пару общих позитивных внушений вербально, и если встав начать двигаться нестандартно, можно найти Новое.
--со стратегиями реальности. Последнее особенно удивительно. Можно добраться до места, в котором "образовывается" эээ ~реальность памяти и т.п.
-------------
Точно, когда я делал ЕМДР для стирания, то возник эффект смешивания кадров кинофильма из которого состояло переживания в другом порядке.
Это сравнительно простой эффект. Я имел ввиду более глубокий/сильный эффект. Когда эээ сконструированные образы реальности становятся реальными/реальностью.
-------------
Точно, когда я делал ЕМДР для стирания, то возник эффект смешивания кадров кинофильма из которого состояло переживания в другом порядке.
Это сравнительно простой эффект. Я имел ввиду более глубокий/сильный эффект. Когда эээ сконструированные образы реальности становятся реальными/реальностью.
--Интересно. А кстати, ты видел/знаешь - Бандлер показывал как изменение тонкого паттерна поддержания равновесия автоматически изменяет эмоциональный паттерн состояния сознания, например, от депресии к ресурсу?
--------------------------
--Не знал об этом вообще. Попробовал немного поменять паттерн. Стоя, покачивался не взад-вперед, а больше вправо-влево. Можно немного вращательно покачиваться. С этого кстати начинается первое упражнение в Фельденкрайзовской Осознание Через Движение.
Ммм, а поподробнее?
Во время ходьбы попробовал еще делать небольшие вращательные движения туловищем.
В терминах энергетики я бы сказал, что такие смены паттерна снимают пробки в потоках энергии.
Если уж явно хреново, то любое экологичное изменение должно быть на пользу, даже если это сохранение равновесия в какой-нибудь необычной стойке "парящего журавля".
Да, а ведь в стойке журавля поневоле меняешь паттерн поддержания равновесия?
Хм...интересно с такого паттерна начинать утро, то есть я просыпаясь утром обычно сразу задаю себе пару общих позитивных внушений вербально, и если встав начать двигаться нестандартно, можно найти Новое.
Да. Это почти как народная мудрость о том с какой ноги вставать :)
--------------------------
--Не знал об этом вообще. Попробовал немного поменять паттерн. Стоя, покачивался не взад-вперед, а больше вправо-влево. Можно немного вращательно покачиваться. С этого кстати начинается первое упражнение в Фельденкрайзовской Осознание Через Движение.
Ммм, а поподробнее?
Во время ходьбы попробовал еще делать небольшие вращательные движения туловищем.
В терминах энергетики я бы сказал, что такие смены паттерна снимают пробки в потоках энергии.
Если уж явно хреново, то любое экологичное изменение должно быть на пользу, даже если это сохранение равновесия в какой-нибудь необычной стойке "парящего журавля".
Да, а ведь в стойке журавля поневоле меняешь паттерн поддержания равновесия?
Хм...интересно с такого паттерна начинать утро, то есть я просыпаясь утром обычно сразу задаю себе пару общих позитивных внушений вербально, и если встав начать двигаться нестандартно, можно найти Новое.
Да. Это почти как народная мудрость о том с какой ноги вставать :)