Re: ОдинКП: Мамочкина метанойя :) ↑
metanymous в посте Openmeta (оригинал в ЖЖ)
Ну Борис Майер metaphil, президент сибирского тайцы, с которым мы моделируем тайцзы, формулирует другое СебеПравило: "чтобы ученикам моим приходилось повторять по тысяче раз, мне самому надо повторять многие тысяч раз, а чтобы вывести их к всего лишь сотням раз мне надо искать секреты, повторяя многие десятки тысяч раз". :)
но ради эксперимента один раз в течение двух часов в паре с девушкой отрабатывали одно движение. я уже два года не тренируюсь, но это движение до сих пор на автомате выскакивает.
Хм. :)
Вопрос в том, как конкретно выражается "и делай так десять тысяч раз" в Формировании? каждый раз после выполнения желательного действия ноотропил кушать? Тут ещё практический вопрос возник: как применять вариативное подкрепление к самому себе?
Ну чтобы работать на метанойю автоматизма в СамоФормировании надо:
--выбрать три активности для СебеФормирования, желательно из совершенно разных $мест жизни :)
--выработать четкий план, представляющий - какие промежуточные активности (их последовательность) будут подкрепляться поощрениями
--выбрать три разных типа поощрений, так чтобы ноотропы были только одним видом поощрения.
Формировать до тех пор пока, по меньшей мере, два из трех формирований не дадут результат. Затем, заново составить список трех формирований и привести все в исполнение. Затем снова... :)
8 комментариев
сначала старые сначала новые
--выбрать три активности для СебеФормирования, желательно из совершенно разных $мест жизни :)
Выбрал:
1 сон: засыпать, если ложиться в конкретной позе
2 тренировка ТебеЭкспрессии: выдавать ТебеЭкспрессию при общении с любым человеком.
3 пение: научиться петь.
Такие три активности подходят?
Выбрал:
1 сон: засыпать, если ложиться в конкретной позе
2 тренировка ТебеЭкспрессии: выдавать ТебеЭкспрессию при общении с любым человеком.
3 пение: научиться петь.
Такие три активности подходят?
Такие три активности подходят?
_______________________
Они тебе "подходят"? :)
Выбрал:
1 сон: засыпать, если ложиться в конкретной позе
2 тренировка ТебеЭкспрессии: выдавать ТебеЭкспрессию при общении с любым человеком.
3 пение: научиться петь.
_______________________
Теперь надо выбрать:
--элементы, которые будут поощраться
--виды поощрения
--выработать стратегии/планы поощрений :)
_______________________
Они тебе "подходят"? :)
Выбрал:
1 сон: засыпать, если ложиться в конкретной позе
2 тренировка ТебеЭкспрессии: выдавать ТебеЭкспрессию при общении с любым человеком.
3 пение: научиться петь.
_______________________
Теперь надо выбрать:
--элементы, которые будут поощраться
--виды поощрения
--выработать стратегии/планы поощрений :)
с пением как-то просто, а вот с двумя другими сложнее :)
для пения:
--элементы, которые будут поощраться:
1 правильное исполнение по тональности, начиная с одной ноты и до целых фраз
2 правильное испольнение по громкости, начиная с одной ноты и до целых фраз
--виды поощрения:
из питательного подходит ноотропил. а можно ли сделать для самого себя обуславливание второго уровня(или как это по-научному?) , например когда собаке даёшь мясо и говоришь, а потом только говоришь.
--выработать стратегии/планы поощрений
сначала учусь уверено петь любую ноту из определённого диапазона(одна октава для начала), затем учусь петь три ноты, пять нот исемь нот. в начале обращаю внимание только на правильную тональность, громкость любая. если уверено пою любую фразу из семи нот, начинаю тренировать громкость. учусь петь одну ноты определённой громкости, когда уверено пою ноту в разных пяти громкостях, перехожу к двум нотам разной громкости и дальше к трём нотам разной громкости. План предварительный и наверняка будет менятся по ходу обучения.
с засыпанием в конкретной позе: не могу придумать какие элементы выбрать. есть идея сначала поощрать засыпание в любой позе, а потом сокращать вариации позы, которые будут поощраться.
ТебеЭкспрессия: пока писал придумал как тут тренироваться :)
--элементы, которые будут поощраться
сначала ТЭ при чтении текста: по степени экспрессии с сильной до слабой(руки+корпус+голова+глаза), затем ТЭ при общении с людьми
--виды поощрения: еда вкусная
--выработать стратегии/планы поощрений:
учусь ТЭ по времени при чтении текста, учусь ТЭ экспрессии по времени при общении с людьми, учусь ТЭ да/нет при чтении текста, учусь ТЭ да/нет при общении с людьми, учусь ТЭ реальное/вымышленное при общении с людьми, учусь ТЭ важное/неважное при общении с людьми.
для пения:
--элементы, которые будут поощраться:
1 правильное исполнение по тональности, начиная с одной ноты и до целых фраз
2 правильное испольнение по громкости, начиная с одной ноты и до целых фраз
--виды поощрения:
из питательного подходит ноотропил. а можно ли сделать для самого себя обуславливание второго уровня(или как это по-научному?) , например когда собаке даёшь мясо и говоришь, а потом только говоришь.
--выработать стратегии/планы поощрений
сначала учусь уверено петь любую ноту из определённого диапазона(одна октава для начала), затем учусь петь три ноты, пять нот исемь нот. в начале обращаю внимание только на правильную тональность, громкость любая. если уверено пою любую фразу из семи нот, начинаю тренировать громкость. учусь петь одну ноты определённой громкости, когда уверено пою ноту в разных пяти громкостях, перехожу к двум нотам разной громкости и дальше к трём нотам разной громкости. План предварительный и наверняка будет менятся по ходу обучения.
с засыпанием в конкретной позе: не могу придумать какие элементы выбрать. есть идея сначала поощрать засыпание в любой позе, а потом сокращать вариации позы, которые будут поощраться.
ТебеЭкспрессия: пока писал придумал как тут тренироваться :)
--элементы, которые будут поощраться
сначала ТЭ при чтении текста: по степени экспрессии с сильной до слабой(руки+корпус+голова+глаза), затем ТЭ при общении с людьми
--виды поощрения: еда вкусная
--выработать стратегии/планы поощрений:
учусь ТЭ по времени при чтении текста, учусь ТЭ экспрессии по времени при общении с людьми, учусь ТЭ да/нет при чтении текста, учусь ТЭ да/нет при общении с людьми, учусь ТЭ реальное/вымышленное при общении с людьми, учусь ТЭ важное/неважное при общении с людьми.
с пением как-то просто, а вот с двумя другими сложнее :)
для пения:
--элементы, которые будут поощраться:
1 правильное исполнение по тональности, начиная с одной ноты и до целых фраз
2 правильное испольнение по громкости, начиная с одной ноты и до целых фраз
--виды поощрения:
из питательного подходит ноотропил.
О.К.
а можно ли сделать для самого себя обуславливание второго уровня (или как это по-научному?) , например когда собаке даёшь мясо и говоришь, а потом только говоришь.
Это называется формирование на сигналах второй сигнальной системы. Так ты про это спрашивал. Можно.
--выработать стратегии/планы поощрений
сначала учусь уверено петь любую ноту из определённого диапазона(одна октава для начала), затем учусь петь три ноты, пять нот исемь нот. в начале обращаю внимание только на правильную тональность, громкость любая. если уверено пою любую фразу из семи нот, начинаю тренировать громкость. учусь петь одну ноты определённой громкости, когда уверено пою ноту в разных пяти громкостях, перехожу к двум нотам разной громкости и дальше к трём нотам разной громкости. План предварительный и наверняка будет менятся по ходу обучения.
Хороший план.
с засыпанием в конкретной позе: не могу придумать какие элементы выбрать. есть идея сначала поощрать засыпание в любой позе, а потом сокращать вариации позы, которые будут поощраться.
Теоретически правильно. Все будет зависеть от разнообразия Х динамики начальных поз засыпания.
ТебеЭкспрессия: пока писал придумал как тут тренироваться :)
--элементы, которые будут поощраться
сначала ТЭ при чтении текста: по степени экспрессии с сильной до слабой(руки+корпус+голова+глаза), затем
О.К.
ТЭ при общении с людьми
Угм.
--виды поощрения: еда вкусная
А когда и сколько будет еды? После тебе экспрессии?
Вот выработай самоякорь - означающий будет поощрение не позже получаса
--удачно тебе экспрессируешь
--прямо по ходу ставишь якорь-поощрение (типа за мочку уха прикоснулся, по волосам рукой провел)
--потом добираешься до пищевого поощрения :)
--выработать стратегии/планы поощрений:
1 учусь ТЭ по времени при чтении текста,
2 учусь ТЭ экспрессии по времени при общении с людьми,
Хорошо.
3 учусь ТЭ да/нет при чтении текста,
А это как? :)
учусь ТЭ да/нет при общении с людьми,
учусь ТЭ реальное/вымышленное при общении с людьми,
учусь ТЭ важное/неважное при общении с людьми.
Отлично. :)
для пения:
--элементы, которые будут поощраться:
1 правильное исполнение по тональности, начиная с одной ноты и до целых фраз
2 правильное испольнение по громкости, начиная с одной ноты и до целых фраз
--виды поощрения:
из питательного подходит ноотропил.
О.К.
а можно ли сделать для самого себя обуславливание второго уровня (или как это по-научному?) , например когда собаке даёшь мясо и говоришь, а потом только говоришь.
Это называется формирование на сигналах второй сигнальной системы. Так ты про это спрашивал. Можно.
--выработать стратегии/планы поощрений
сначала учусь уверено петь любую ноту из определённого диапазона(одна октава для начала), затем учусь петь три ноты, пять нот исемь нот. в начале обращаю внимание только на правильную тональность, громкость любая. если уверено пою любую фразу из семи нот, начинаю тренировать громкость. учусь петь одну ноты определённой громкости, когда уверено пою ноту в разных пяти громкостях, перехожу к двум нотам разной громкости и дальше к трём нотам разной громкости. План предварительный и наверняка будет менятся по ходу обучения.
Хороший план.
с засыпанием в конкретной позе: не могу придумать какие элементы выбрать. есть идея сначала поощрать засыпание в любой позе, а потом сокращать вариации позы, которые будут поощраться.
Теоретически правильно. Все будет зависеть от разнообразия Х динамики начальных поз засыпания.
ТебеЭкспрессия: пока писал придумал как тут тренироваться :)
--элементы, которые будут поощраться
сначала ТЭ при чтении текста: по степени экспрессии с сильной до слабой(руки+корпус+голова+глаза), затем
О.К.
ТЭ при общении с людьми
Угм.
--виды поощрения: еда вкусная
А когда и сколько будет еды? После тебе экспрессии?
Вот выработай самоякорь - означающий будет поощрение не позже получаса
--удачно тебе экспрессируешь
--прямо по ходу ставишь якорь-поощрение (типа за мочку уха прикоснулся, по волосам рукой провел)
--потом добираешься до пищевого поощрения :)
--выработать стратегии/планы поощрений:
1 учусь ТЭ по времени при чтении текста,
2 учусь ТЭ экспрессии по времени при общении с людьми,
Хорошо.
3 учусь ТЭ да/нет при чтении текста,
А это как? :)
учусь ТЭ да/нет при общении с людьми,
учусь ТЭ реальное/вымышленное при общении с людьми,
учусь ТЭ важное/неважное при общении с людьми.
Отлично. :)
с засыпанием в конкретной позе: не могу придумать какие элементы выбрать. есть идея сначала поощрать засыпание в любой позе, а потом сокращать вариации позы, которые будут поощраться.
Теоретически правильно. Все будет зависеть от разнообразия Х динамики начальных поз засыпания.
-----------------
не понял, что такое Х динамика начальных поз?
--виды поощрения: еда вкусная,
А когда и сколько будет еды? После тебе экспрессии?
-----------------------
да, после тебе экспрессии. еды будет немного: печеньки-орешки разные.
3 учусь ТЭ да/нет при чтении текста,
А это как? :)
-------------------------
а в диалогах часто встречаются "да" и "нет", их стрелочками размечаю и головой мотаю :)
Теоретически правильно. Все будет зависеть от разнообразия Х динамики начальных поз засыпания.
-----------------
не понял, что такое Х динамика начальных поз?
--виды поощрения: еда вкусная,
А когда и сколько будет еды? После тебе экспрессии?
-----------------------
да, после тебе экспрессии. еды будет немного: печеньки-орешки разные.
3 учусь ТЭ да/нет при чтении текста,
А это как? :)
-------------------------
а в диалогах часто встречаются "да" и "нет", их стрелочками размечаю и головой мотаю :)
не понял, что такое Х динамика начальных поз?
______________________________
Х = умножить, в значении комбинаторного показателя :)
да, после тебе экспрессии. еды будет немного: печеньки-орешки разные.
______________________________
Отлично :)
а в диалогах часто встречаются "да" и "нет", их стрелочками размечаю и головой мотаю :)
______________________________
А в какую сторону что? :)
______________________________
Х = умножить, в значении комбинаторного показателя :)
да, после тебе экспрессии. еды будет немного: печеньки-орешки разные.
______________________________
Отлично :)
а в диалогах часто встречаются "да" и "нет", их стрелочками размечаю и головой мотаю :)
______________________________
А в какую сторону что? :)
а в диалогах часто встречаются "да" и "нет", их стрелочками размечаю и головой мотаю :)
______________________________
А в какую сторону что? :)
------------------------------
если в тексте разговаривают болгары, то "да" - головой влево/вправо, "нет" - вверх/вниз. Во всех остальных случаях как обычно (:
______________________________
А в какую сторону что? :)
------------------------------
если в тексте разговаривают болгары, то "да" - головой влево/вправо, "нет" - вверх/вниз. Во всех остальных случаях как обычно (:
Ээээ нет, это не ТебеЭкспрессия!
В тебе экспресии:
1 Да всегда идет идет по центру.
2 Нет приравнивает к Не+глаголу и идет:
--НеНаправо - ГлаголНалево = аналоговое отрицание - птица не летит - в СебеОбразеЧарли птица физически не может лететь, например, маховые перья выпали, обожралась, спит :)
НеНалево - ГлаголНаправо = логическое отрицание - птица не летит - в СебеОбразеЧарли картинка с птицей будет перечеркнута или что-нибудь в этом роде :)
Выбор в твоих руках, в зависимости от того как ты хочешь оранажировать сообщение :)
Переходишь на весьма крутой уровень ТебеЭкспрессии :)
В тебе экспресии:
1 Да всегда идет идет по центру.
2 Нет приравнивает к Не+глаголу и идет:
--НеНаправо - ГлаголНалево = аналоговое отрицание - птица не летит - в СебеОбразеЧарли птица физически не может лететь, например, маховые перья выпали, обожралась, спит :)
НеНалево - ГлаголНаправо = логическое отрицание - птица не летит - в СебеОбразеЧарли картинка с птицей будет перечеркнута или что-нибудь в этом роде :)
Выбор в твоих руках, в зависимости от того как ты хочешь оранажировать сообщение :)
Переходишь на весьма крутой уровень ТебеЭкспрессии :)