Использовали для сбивания лишнего пафоса и обеспечения более свободного разговора на данную тему.

---

Почему пафос оказался лишним?

ещё заход был со стороны стереокартинок

Случайно получилось посмотреть на обои как на стереокартинку. Сначала просто фокус у глаз сбился как-то странно, а потом и сознательно смог навестись. Можно посмотреть на узор из вертикальных параллельных линий разной ширины так, что средняя/большая начинает выступать вблизь.

Выбрал два универсальных якоря — типа — позитив и негатив. Во время дня что замечаю позитивного и негативного отмечаю якорями. С обидой проблема хорошо решается — накатывающая волна обиды при нажатии на негативный якорь останавливается/откладывается.

---

Вечером соответственно делаю/планирую так:

---

— к вспоминающимся негативам добираю/переключаюсь на комплиментарные ресурсы и отмечаю их позитивным якорем

---

— выбираю сколько времени буду заниматься техникой

---

— фокусируюсь на одной проблеме и с теми же якорями делаю EMDR

---

Время выполнения выбираю исходя из расписания и предчувствия скуки и сонливости. Если совсем клонит в сон или очень скучно — делаю символически/риутально одно стирающее движение глазами и засыпаю. Иначе от 25 минут до 1 часа (40% стирание, 20% интеграция, 40% загрузка).

---

По ходу упражнения — глаза начали меньше напрягаться, средняя линия начала лучше видиться/ощущаться.

Делал EMDR на дискомфорт от долгой поездки на автобусе. Набрал три штуки ресурсных эпизодов — как даже в не идеально уютной обстановке — можно сфокусироваться на приятных ощущениях плюс деятельно обстановку по возможности обустроить.

---

Делал 20 минут (стирание, Я-) - 10 минут (стирание, Я- и Я+) - 20 минут (загрузка, Я+).

---

Через пару дней ехал обратно. Не успел автобус поехать — мужик рядом у окна чё-то засуетился, потом сказал мне что пойдёт пересядет (были свободные места), пошёл и пересел. Всю дорогу я ехал нормально расположившись на двух креслах, у светлого холодного (что приятно) окна :) (Немного оффтопиком — после того как с субъектами делал тебе-техники — чуть ли не в половине случаев субъектам потом просто везло, так что даже вопрос о том сработала ли техника был бы нерелевантный.)

Дело в том, что ежели ты делаешь с кем-то отзеркаливание, то скоро твой взгляд становится типа "указкой". Поэтому ты можешь собирать информацию об окружающем с помощью ЗЛ. Или с большими предосторожностями короткими взглядами по сторонам. Но с риском этими взглядами "указать" нечто выбранному субъекту и в итоге буквально размазать свой раппорт в пространстве.

---

Да, это я знаю. В сильном раппорте один короткий операторский взгляд может вызвать — у субъекта интенсивный разворот/разглядывание/рефлексию указанного предмета. На часы там например следует смотреть аккуратно, если выгнать человека не собираешься :)

Точно. На метрономе. А если еще точнее - вам надо поставить ДВА МЕТРОНОМА ЗАПУЩЕННЫЕ В БЛИЗКОМ, НО РАЗНОМ ТЕМПЕ. И одна ваша рука должна стучать по столу под один метроном, а другая под другой. После такой тренировки у вас все получится.

---

http://community.livejournal.com/metapractice/188155.html?thread=4083963#t4083963

---

кажется проще не стучать, а махать рукой в такт

М.б. ускорит дело если физически двигать руками субъекта? Один помощник двигает физически одной рукой субъекта под один ритм, другой второй под другой.

Хочу адаптировать авторефрейминг — вставить на третьем шаге процинструкции сдвига намерения на развитие/просветление. Если часть не желает давать возможность осознавать (первое) намерение — допускается проходить дальше цепочку намерений на бессознательном уровне?

у меня ща открывается