Так тут разве не интересней другую эффективность оценить - насколько быстро/полно оно реализуется в соответствующем контексте.

--могут иметь/сопровождаться образами/картинками

кажется, что "сознательный ум" больше оперирует фантазийными картинками, не вписанными в реальность. м.б. чтобы случайно не сломать какой бессознательный план - типа защита от дурака :)

--могут быть оценены с точки зрения их эффективности

а как это сделать?

как Фрейд завещал - сны, оговорки, описки, ослышки. плюс пресуппозиции речи. плюс идеомоторные действия.

Ну то есть по этому определению намерение:
- бессознательная фантазия, вписанная в реальность
- готовность сделать эту фантазию частью реальности

А вот с близким смыслом: "Ещё не всё дорешено... ещё не всё предрешено..."

И "чистый" выход из антиресурсных.

Этот порог активности, после которого начинают идти неприятные побочные эффекты, по-тихоньку повышается. Главное быстро отходить на шаг назад, если черту случайно перешёл, пока не пошёл лавинный спад по всем фронтам.

Как-то автоматически у меня был подход к изменениям - вот сейчас вот эту маленькую ключевую штучку изменю и всё-всё-всё поменяется. Сейчас понимаю, что зачастую лучше делать наоборот. Поменять маленькую ключевую штучку, предварительно убедившись и предприняв все меры к тому, что вопреки разумному НИЧЕГО БОЛЬШЕ НЕ ПОМЕНЯЛОСЬ. Обычно даже в таком случае разум начинает ээ слегка/сильно штормить, так как сами такие ключевые вещи в сути своей находятся за гранью субъективно возможного и на территории где у меня нулевой опыт. За каким-то значимым порогом.

Иначе говоря, это получается такой экстремальный подход к экологии - изменить одну вещь и больше ничего. И мне кажется такой подход позволяет делать в итоге самые быстрые изменения.

Читай кому-то, на запись, в камеру и т.п. Это потому, что в стихах много эмоций.

Почитаю кому-нибудь ещё.

Быстрые переходы из аптайма в даунтайм это хорошая стратегия. Важно только чтобы эти переходы были быстрее чем у твоего субъекта.

Как прочитал недавно - для подсчёта сложности обслуживания самолётов подсчитывается количество человеко-часов наземных работ на один час полёта. Вот можно аналогично ввести параметр - минут даунтайма на час аптайма :) Кстати ведь тогда выходит что планирование коммуникации заранее - это такой хитрый ход исчерпать потребное время "даунтайма" заранее, чтобы во время коммуникации было больше свободно для "аптайма".

С другой стороны, возможен же и такой крайний расклад: субъект в аптайме конгруентен твоим намерениям, а в даунтайме ему мешают его личные антиресурсы. То есть вообще говоря идеальный результат в бытовом общении это как раз всё наоборот - я в роли субъекта сижу и тащусь своими внутренними переживаниями - а субъект в аптайме парится манипулирует мной чтобы разрешить все мои субъективные экологические возражения - чтобы я сделал в отношении него то что я сам же и хочу/наперёд загадал. О как.

Тогда в рефрейминге не хватает инструкции типа - и придумать ПЛАН реализации намерения :)