Re: Система якорения метапрактик (с) ↑
metanymous в посте Metapractice (оригинал в ЖЖ)
Точно так.
2. Чтобы собирать в течение дня переживания для переработки EMDR необходимо задействовать одновременно по два якоря?
По одному. Либо только переживание. Либо, только контекст.
1 комментарий
По одному. Либо только переживание. Либо, только контекст.
Т.е. в моменты, когда в течение дня испытываешь волнение, ставишь их на якорь "волнение".
А в какие моменты якорить контекст? Ставить якорь при случае нахождения в этом контексте, вне зависимости от испытываем ого в этот момент переживания? Или, например, когда переживания в заякориваемом контексте эээ околонулевые/нейтральные?
Т.е. в моменты, когда в течение дня испытываешь волнение, ставишь их на якорь "волнение".
А в какие моменты якорить контекст? Ставить якорь при случае нахождения в этом контексте, вне зависимости от испытываем ого в этот момент переживания? Или, например, когда переживания в заякориваемом контексте эээ околонулевые/нейтральные?