...  ↑

Для упражнения "пятнышек" необходимо набросать эээ цель, например, что с ними может происходить:
1. Какие цели могут быть с пятнышками
пятнышки могут меняться
- в размерах
- по форме
- объемы
- местоположение (вообще/по отношению к другим)
- количество
- видел
- фокустровка (общая резкость /на отдельных объектах(частях))
- статика/движение
- характер движения

- это могут быть трансформации (переход одних пятнышек в другие)
- количественные изменения одного/общего
- плавность/рывки/ускорение/скорость

ИЛИ некие мета-цели:
- необходимо/нет необходимости закрывать глазах
- поддерживать существование пятнышек/нет необходимости поддерживать существование пятнышек
- восстановление пятнышек
- остановка процессов/замедление

И дополнительно правильная формулировка команды/внушения (для наблюдаемой реакции)