Любые ↑

metanymous 01 февраля 2010, 17:33 в посте Metapractice (оригинал в ЖЖ)

--Была поставлена конкретная задача — получить возможность проявлять в общении X1, X2, X3, отодвинув на позднее время общую ээ "ценностную" рефлексию/оценку отношениям.

---

--Так ты стирал типа "рефлексию".

---

--А, это вышло ещё из-за того, что время на процедуру было взято "от" времени обычных предзасыпательных размышлений. Надо было сделать для себя вид, что ложусь в кровать на N минут раньше — типа специально для процедуры :) Или изначально/прямо заниматься рефлексией.

---

Зачем ты типа оправдываешься. Это твое упражнение/техника. Ты его делаешь как сам задумаешь.

---

--Общий эмоциональный фон перед засыпанием последнего времени до начала EMDR был — очень плохо, засыпал часа через три-четыре после того как ложился. В течение дня нажимал на якорь когда чувствовал себя обиженным, всю процедуру перед сном его держал.

---

--Описано правило по которому добавляются якоря ресурсов.

---

-- Да. Я не знаю, какие мне ресурсы добавлять, чтобы не мешать себе оставаться собой. Поэтому и не добавлял.

---

Десткий лепет. Добавляй любые. Потом сообразишь точнее какие подойдут лучше.