Чуть-чуть отчета ↑

vseslavrus 26 сентября 2009, 13:10 в посте Metapractice (оригинал в ЖЖ)

Это связано с темой раздражительности.

---

1. Обучился стратегии реагирования на критику. Р_СО сразу ослабло, а в ряде случаев даже не активируется.

---

2. Научился четко калибровать раздражение у себя.

---

3. В более широком контексте раздражение в моем случае - реакция на разницу ожидаемого и фактического. Например:

---

- ожидаю: на ужин картошка

---

- по факту: на ужин нелюбимые макароны. Раздражаюсь.

---

С телесными ощущениями то же самое. Ожидаю, что в ЭНС все спокойно, а по факту - дискомфорт. Возникает раздражение, и негативная кинестетика усиливается.

---

4. Такое понимание раздражения дало интересный ресурс. Теперь легкое (настроенное?) раздражение - указание "что-то идет не по плану". Более того, теперь я имею сознательный доступ к картинке\ощущениям "как хочется чтобы было". На этом месте стратегия раздражения прерывается, происходит сдвиг субмодальностей с профиля "так должно быть сейчас" на "целеполагание". И, далее - появляется выбор - достигать этой цели, как достигать, или пока не достигать вообще.