![[userpic]](/media/4587bb8388ee4725e346652254c934c26f18585afe1756ca95df939553e68845)
Наутро видел сон... Безмятежность.... изменилось ощущение своего Я- как будто и не Я...
Все такие наблюдения требуют их перемоделирования мета вопросами для получения конкретных описаний.
.. субмодальности памяти стали более светлые-вместо обычного для меня темного фона появился светлый.
Мышечный тонус более расслабленный чем обычно,тело меньше напряжено в течении дня, движения более экономны. Мне легче стало воспроизводить в голове образы воспоминаний в виде фильмов.
Это все сравнения, а с чем сравнивается и неизвестно.
Обычно я воспроизвожу(?) все с помощью нескольких слайдов.
Несколько - это точно каждый догадается сколько.
Все такие наблюдения требуют их перемоделирования мета вопросами для получения конкретных описаний.
.. субмодальности памяти стали более светлые-вместо обычного для меня темного фона появился светлый.
Мышечный тонус более расслабленный чем обычно,тело меньше напряжено в течении дня, движения более экономны. Мне легче стало воспроизводить в голове образы воспоминаний в виде фильмов.
Это все сравнения, а с чем сравнивается и неизвестно.
Обычно я воспроизвожу(?) все с помощью нескольких слайдов.
Несколько - это точно каждый догадается сколько.
8 комментариев
сначала старые сначала новые
![[userpic]](https://metapractice.ru/images/none-4ee1bcd692ded7d0186297bdd7e6cfd1.gif?vsn=d)
Все такие наблюдения требуют их перемоделирования мета вопросами для получения конкретных описаний.
Описать по другому...
Безмятежность=
Ощущения внутри позвонка - давление,направленное вверх давление возрастает и утихает волнообразно, один цикл возрастания и ослабления - 6 секунд.
На спине ощущения покалывания,вибрации , тепла-холода одновременно- очень похоже на ощущение когда ацетон проливаешь на кожу и чувствуешь пока он испаряется и тепло и холод.
Ощущение теплого шара внутри вращающегося по часовой стрелке.
Шар подпитывают потоки теплого давления начинающиеся в ногах.
Из шара вытягивается теплый поток и обвивает шею как шарф,движение по часовой стрелке, поднимается к макушке со стороны шеи и там рассредотачивается.
Какое еще описание стоит дать- не знаю...
изменилось ощущение своего Я- как будто и не Я=
Действует Безмятежность, которуя я описал выше +
Обычное мое состояние сознания- я сосредоточен/направляю внимание на свой внутренний голос
,внутренние образы, внутренние ощущения в теле=нахожусь в даунтайм/трансе. В то утро я больше начал осознавать то что происходит вокруг меня- обращать внимание на ощущения на поверхности кожи,то что я вижу,слышу во вне я лучше стал различать звуки вокруг меня, интонации людей с которыми я говорю,лучше стал замечать/следить за своим дыханием.Для меня это весьма необычное состояние сознания.
Описать по другому...
Безмятежность=
Ощущения внутри позвонка - давление,направленное вверх давление возрастает и утихает волнообразно, один цикл возрастания и ослабления - 6 секунд.
На спине ощущения покалывания,вибрации , тепла-холода одновременно- очень похоже на ощущение когда ацетон проливаешь на кожу и чувствуешь пока он испаряется и тепло и холод.
Ощущение теплого шара внутри вращающегося по часовой стрелке.
Шар подпитывают потоки теплого давления начинающиеся в ногах.
Из шара вытягивается теплый поток и обвивает шею как шарф,движение по часовой стрелке, поднимается к макушке со стороны шеи и там рассредотачивается.
Какое еще описание стоит дать- не знаю...
изменилось ощущение своего Я- как будто и не Я=
Действует Безмятежность, которуя я описал выше +
Обычное мое состояние сознания- я сосредоточен/направляю внимание на свой внутренний голос
,внутренние образы, внутренние ощущения в теле=нахожусь в даунтайм/трансе. В то утро я больше начал осознавать то что происходит вокруг меня- обращать внимание на ощущения на поверхности кожи,то что я вижу,слышу во вне я лучше стал различать звуки вокруг меня, интонации людей с которыми я говорю,лучше стал замечать/следить за своим дыханием.Для меня это весьма необычное состояние сознания.
.. субмодальности памяти стали более светлые-вместо обычного для меня темного фона появился светлый.
Мышечный тонус более расслабленный чем обычно,тело меньше напряжено в течении дня, движения более экономны. Мне легче стало воспроизводить в голове образы воспоминаний в виде фильмов.
Это все сравнения, а с чем сравнивается и неизвестно.
Субмодальности памяти.
Я уже месяц занимаюсь исследованием субмодальностей и поэтому я хорошо помню свои субмодальные профили позитивное-негативное событие.
Сравниваю фон на котором я вижу воспоминания до того выполнения упражнения/ после выполения упраженения.
До - темный фон на котором я внутри себя вижу конкретное воспоминание.
После - белый/ светлый фон.
Белый фон- вызывет у меня слабую к+ реакцию.
От этого изменилось настроение/восприятие я что вспоминаю и ощущая комчек тепла в груди который идет до горла и растворяется и я улыбаюсь.
Мышечный тонус более расслабленный чем обычно,тело меньше напряжено в течении дня, движения более экономны.
Сравнение соответсвующие ощущения до и после упражнения
Я хорошо помню свои мышечные зажимы- зажим в пояснице, зажаты мышцы груди, плеч, шеи.
Сейчас эти зажимы стали меньше зажаты/расслабились. Я лучше ощущаю свои мыщцы, на ощупь они стали более эластичными.Движения более экономны - я стал более расслабленно сидеть/лежать. Меньше суечусь /двигаюсь, когда готовлю на кухне.
Несколько - это точно каждый догадается сколько.
Мышечный тонус более расслабленный чем обычно,тело меньше напряжено в течении дня, движения более экономны. Мне легче стало воспроизводить в голове образы воспоминаний в виде фильмов.
Это все сравнения, а с чем сравнивается и неизвестно.
Субмодальности памяти.
Я уже месяц занимаюсь исследованием субмодальностей и поэтому я хорошо помню свои субмодальные профили позитивное-негативное событие.
Сравниваю фон на котором я вижу воспоминания до того выполнения упражнения/ после выполения упраженения.
До - темный фон на котором я внутри себя вижу конкретное воспоминание.
После - белый/ светлый фон.
Белый фон- вызывет у меня слабую к+ реакцию.
От этого изменилось настроение/восприятие я что вспоминаю и ощущая комчек тепла в груди который идет до горла и растворяется и я улыбаюсь.
Мышечный тонус более расслабленный чем обычно,тело меньше напряжено в течении дня, движения более экономны.
Сравнение соответсвующие ощущения до и после упражнения
Я хорошо помню свои мышечные зажимы- зажим в пояснице, зажаты мышцы груди, плеч, шеи.
Сейчас эти зажимы стали меньше зажаты/расслабились. Я лучше ощущаю свои мыщцы, на ощупь они стали более эластичными.Движения более экономны - я стал более расслабленно сидеть/лежать. Меньше суечусь /двигаюсь, когда готовлю на кухне.
Несколько - это точно каждый догадается сколько.
От 1 до 20 в зависимости от воспоминания/контекста.
Сейчас могу вызвать в голове один образ-фильм на котором могу смотреть соответсвующее воспоминание от начала до конца легко/без напряга.
Раньше я пробовал делать Генератор нового поведения, но у меня не получалось так как я не мог вызвать соответсвующий фильм.
Заметил:
Фильм о воспоминании легче прокручивается/вспоминается при движении глаз Ad-Av- быстро с ускорением(0.3 сек. на движение) Av-Ad -помеделннее без ускорения(0,6 -1 сек на движение)
Аналогичные движения на правой стороне (K-Ac)(Ac-K) активизируют/улучшают воображение/конструирование.
--Все такие наблюдения требуют их перемоделирования мета вопросами для получения конкретных описаний.
--Описать по другому... Безмятежность= Ощущения внутри...
А откуда вам/нам известно, что все эти динамические восприятия есть следствие именно сеанса ЕМДР? Вопрос риторический - ниоткуда.
изменилось ощущение своего Я- как будто и не Я= Действует Безмятежность, которую я описал выше +
Обычное мое состояние....
так же и с этими состояниями сознания
--Описать по другому... Безмятежность= Ощущения внутри...
А откуда вам/нам известно, что все эти динамические восприятия есть следствие именно сеанса ЕМДР? Вопрос риторический - ниоткуда.
изменилось ощущение своего Я- как будто и не Я= Действует Безмятежность, которую я описал выше +
Обычное мое состояние....
так же и с этими состояниями сознания
--.. субмодальности памяти стали более светлые-вместо обычного для меня темного фона появился светлый.
Мышечный тонус более расслабленный чем обычно,тело меньше напряжено в течении дня, движения более экономны. Мне легче стало воспроизводить в голове образы воспоминаний в виде фильмов.
--Это все сравнения, а с чем сравнивается и неизвестно.
--Субмодальности памяти.
Сейчас нас интересует как разные траектории движений глаз влияют на актуальные самочувствие, активность, настроение. А не на субмодальности памяти.
Мышечный тонус более расслабленный чем обычно,тело меньше напряжено в течении дня, движения более экономны. Мне легче стало воспроизводить в голове образы воспоминаний в виде фильмов.
--Это все сравнения, а с чем сравнивается и неизвестно.
--Субмодальности памяти.
Сейчас нас интересует как разные траектории движений глаз влияют на актуальные самочувствие, активность, настроение. А не на субмодальности памяти.
Мышечный тонус более расслабленный чем обычно,тело меньше напряжено в течении дня, движения более экономны. Сравнение соответствующие ощущения до и после упражнения. Я хорошо помню свои мышечные зажимы- зажим в пояснице, зажаты мышцы груди, плеч, шеи.
Но мы то ничего про эти зажимы не знали и не знаем.
Сейчас эти зажимы стали меньше зажаты/расслабились. Я лучше ощущаю свои мышцы, на ощупь они стали более эластичными.Движения более экономны - я стал более расслабленно сидеть/лежать. Меньше суечусь /двигаюсь, когда готовлю на кухне.
опять - меньше зажаты, лучше ощущаю, более эластичные, более расслабленные, меньше суечусь и т.д.
уж лучше тогда делать как о Шапиро:
--зажаты меньше на 10%
--лучше ощущаю на 20%
--...
Но мы то ничего про эти зажимы не знали и не знаем.
Сейчас эти зажимы стали меньше зажаты/расслабились. Я лучше ощущаю свои мышцы, на ощупь они стали более эластичными.Движения более экономны - я стал более расслабленно сидеть/лежать. Меньше суечусь /двигаюсь, когда готовлю на кухне.
опять - меньше зажаты, лучше ощущаю, более эластичные, более расслабленные, меньше суечусь и т.д.
уж лучше тогда делать как о Шапиро:
--зажаты меньше на 10%
--лучше ощущаю на 20%
--...
-Сейчас могу вызвать в голове один образ-фильм на котором могу смотреть соответствующее воспоминание от начала до конца легко/без напряга.
-раньше я пробовал делать Генератор нового поведения, но у меня не получалось так как я не мог вызвать соответствующий фильм.
а как доказать, что это будет меняться от ЕМДР
Заметил: Фильм о воспоминании легче прокручивается/вспоминается при движении глаз Ad-Av- быстро с ускорением(0.3 сек. на движение) Av-Ad -помеделннее без ускорения(0,6 -1 сек на движение)
как доказать, что эти изменения от ЕМДР
Аналогичные движения на правой стороне (K-Ac)(Ac-K) активизируют/улучшают воображение/конструирование.
как доказать, что эти изменения от ЕМДР
-раньше я пробовал делать Генератор нового поведения, но у меня не получалось так как я не мог вызвать соответствующий фильм.
а как доказать, что это будет меняться от ЕМДР
Заметил: Фильм о воспоминании легче прокручивается/вспоминается при движении глаз Ad-Av- быстро с ускорением(0.3 сек. на движение) Av-Ad -помеделннее без ускорения(0,6 -1 сек на движение)
как доказать, что эти изменения от ЕМДР
Аналогичные движения на правой стороне (K-Ac)(Ac-K) активизируют/улучшают воображение/конструирование.
как доказать, что эти изменения от ЕМДР