[userpic]

Отчет по применению EMDR vs Головная Боль ↑

kuyki в посте Metapractice (оригинал в ЖЖ)

Применил ЕМДР для снятия головной боли после похмелья.
Головная боль проявлялась в виде ощущения неприятного постоянного давления в области затылочной части головы,периодически нарастающего рывками.
Закрепил данное ощущение якорем.
Начал удерживая якорь двигать глазами слева-направо, стирая это ощущение. Ощущение стиралось, но при прекращении движений глаз оно снова возвращалось.
Решил действовать по другому:
Выделил неприятные ощущения в теле: тяжесть в плечах, руках ногах, неприятное давление во области желудка, пониженный тонус мыщц во всем теле.Затем вспомнил последний раз когда я ощущал легкость и бодрость в теле- закрепил якорем.
И начал работать с этими ощущениями- на каждое поставил якорь, а затем стирал ощущение движениями глаз слева -направо.Затем устанавливал ощущение бодрости и легкости удерживая якорь и двигая глазами справа-налево. Двигался по направлению от ног к голове.
В итоге когда дошел до головы ощущение головной боли практически прошло, а в теле ощущалась бодрость и легкость.

7 комментариев

сначала старые сначала новые