Re: якорение + 6ш рефрейминг ↑

metanymous 06 октября 2008, 05:10 в посте Metapractice (оригинал в ЖЖ)

1. Сначала заякорил начало каждого шага 6ш рефрейминга на соприкасновение соответствующих пальцев на правой и левой руках (1 шаг -> большие пальцы,..., 5 шаг -> мизинцы, 6 шаг -> ладони).

---

Ага:

---

--якорение пошагового внутреннего процесса

---

--лево -правое якорение

---

2. Затем начал последовательно запускать эти якоря при каждом проявлении волнения в виде неприятного ощущения в солнечном сплетении(по-английски часто называют это "butterflies in stomach").

---

Ага: добавление к каждому шагу-якорю процесса одной и той же кинестетической добавки. В данном случае это -K.

---

Результат отследить сложно, потому как на самом себе всё это проделывал, но вот сейчас не могу припомнить когда испытвал это ощущение в крайний раз испытывал.

---

Контрольное переспрашивание: т.е. "butterflies in stomach" (-K) исчезло?