Якорение + 6ш рефрейминг ↑
anglerhood в посте Metapractice (оригинал в ЖЖ)
2. Затем начал последовательно запускать эти якоря при каждом проявлении волнения в виде неприятного ощущения в солнечном сплетении(по-английски часто называют это "butterflies in stomach").
Результат отследить сложно, потому как на самом себе всё это проделывал, но вот сейчас не могу припомнить когда испытвал это ощущение в крайний раз испытывал.
2 комментария
сначала старые сначала новые
1. Сначала заякорил начало каждого шага 6ш рефрейминга на соприкасновение соответствующих пальцев на правой и левой руках (1 шаг -> большие пальцы,..., 5 шаг -> мизинцы, 6 шаг -> ладони).
Ага:
--якорение пошагового внутреннего процесса
--лево -правое якорение
2. Затем начал последовательно запускать эти якоря при каждом проявлении волнения в виде неприятного ощущения в солнечном сплетении(по-английски часто называют это "butterflies in stomach").
Ага: добавление к каждому шагу-якорю процесса одной и той же кинестетической добавки. В данном случае это -K.
Результат отследить сложно, потому как на самом себе всё это проделывал, но вот сейчас не могу припомнить когда испытвал это ощущение в крайний раз испытывал.
Контрольное переспрашивание: т.е. "butterflies in stomach" (-K) исчезло?
Ага:
--якорение пошагового внутреннего процесса
--лево -правое якорение
2. Затем начал последовательно запускать эти якоря при каждом проявлении волнения в виде неприятного ощущения в солнечном сплетении(по-английски часто называют это "butterflies in stomach").
Ага: добавление к каждому шагу-якорю процесса одной и той же кинестетической добавки. В данном случае это -K.
Результат отследить сложно, потому как на самом себе всё это проделывал, но вот сейчас не могу припомнить когда испытвал это ощущение в крайний раз испытывал.
Контрольное переспрашивание: т.е. "butterflies in stomach" (-K) исчезло?
--Результат отследить сложно, потому как на самом себе всё это проделывал, но вот сейчас не могу припомнить когда испытвал это ощущение в крайний раз испытывал.
--Контрольное переспрашивание: т.е. "butterflies in stomach" (-K) исчезло?
Исчезло.
--Контрольное переспрашивание: т.е. "butterflies in stomach" (-K) исчезло?
Исчезло.