... ↑
bowin в посте Metapractice (оригинал в ЖЖ)
| Техники концентрации внимания | |||||
| Техники концентрации внимания | metabowin | ||||
| Основных типажей два | bowin | ||||
в смысле - якоришь кинестетические переживания?
тренировку нахождения интересного решения даже в самой обычной задаче
вот. это одна из вещей, которые мне вчера пришли в голову - поскольку причиной потери концентрации в нескольких рассматриваемых случаях является именно "неинтересность задачи"
для выполнения задач, которые точно не будут интересными формирования навыка эээ механического действия, когда могу слушать одновременно радио или что-то еще. эти действия я точно не могу делать очень быстро, просто из-за вполне конкретных причин, но которые я могу эээ скрасить тем, что делаю слушаю, что-то интересное
не сложно будет пояснить более конкретно, о чем идет речь?
Смена деятельности (переключился на некий интересный видео-ролик)
то есть, если потеря концентрации происходит - позволить ей дойти до конца? а это не является ли поощрением потери концентрации?
смена места действия/воздействия (начал описывать задачу в виде рисунков или начал описывать задачу в текстовом файле, вышел подышать свежим воздухом, вышел в кафе).
в общем это можно просто рассматривать как делаю нечто, после чего я почувствую концентрацию внимания на задаче
смена места или способа действия ИМХО - совсем другое. концентрация теряется здесь и сейчас - значит, здесь и сейчас существует некоторое возражение против действия. если изменить способ или место - возражение может ослабнуть или исчезнуть
выделяю один момент. как бы ограничиваю весь поток информации.
это, как мне кажется, похоже именно на тренировку траектории внимания - так она гуляет произвольно (в т.ч. по сенсорным каналам), а здесь ее осознанно контролируешь. точнее сказать, не полностью контролируешь, но зачатки контроля - в виде выбора типа сенсорики, на которую направлять внимание - есть
Что конкретно подразумевается под концентрацией? какие виды деятельности нужно осуществлять концентрируясь?
http://community.livejournal.com/metapractice/133795.html?thread=2026659#t2026659
1 комментарий
--наработку состояния потока из бега и из танца.
--в смысле - якоришь кинестетические переживания?
да, состояние бодрости/силы/свежести.
--для выполнения задач, которые точно не будут интересными формирования навыка эээ механического действия, когда могу слушать одновременно радио или что-то еще. эти действия я точно не могу делать очень быстро, просто из-за вполне конкретных причин, но которые я могу эээ скрасить тем, что делаю слушаю, что-то интересное
--не сложно будет пояснить более конкретно, о чем идет речь?
да в общем-то, кроме различного проектирования приходиться и достаточно много кодить (я программист). Само по себе, написание программ может быть вообще очень скучным занятием, но так как набирая я не быстрее определенного кол-ва символов и так как слушать, когда занимаюсь кодированием могу весьма свободно (параллельно написанию программ), то просто включаю, что-нибудь в на прослушивание. смотреть что-то одновременно с кодингом не могу, а вот слушать пожалуйста. чем и пользуюсь. и получается -- аудио книги хорошая вещь)
--в смысле - якоришь кинестетические переживания?
да, состояние бодрости/силы/свежести.
--для выполнения задач, которые точно не будут интересными формирования навыка эээ механического действия, когда могу слушать одновременно радио или что-то еще. эти действия я точно не могу делать очень быстро, просто из-за вполне конкретных причин, но которые я могу эээ скрасить тем, что делаю слушаю, что-то интересное
--не сложно будет пояснить более конкретно, о чем идет речь?
да в общем-то, кроме различного проектирования приходиться и достаточно много кодить (я программист). Само по себе, написание программ может быть вообще очень скучным занятием, но так как набирая я не быстрее определенного кол-ва символов и так как слушать, когда занимаюсь кодированием могу весьма свободно (параллельно написанию программ), то просто включаю, что-нибудь в на прослушивание. смотреть что-то одновременно с кодингом не могу, а вот слушать пожалуйста. чем и пользуюсь. и получается -- аудио книги хорошая вещь)