Re: Более 8 и менее 4 часов сна - риск? ↑
shin1 в посте Openmeta (оригинал в ЖЖ)
Меньше спят те, кто вполне реализовал поисковое поведение.
Опять же по другим исследованиям получается, что люди, которые спят мало и чувствуют себя хорошо, по каким-то показателям практически такие же как и и те ,кто не спал вообще.
1 комментарий
про меньше четырех часов я и не спорю. Я читала про поисковое поведение, которое некоторые реализуют во снах. В той же книге как раз и писали о том, что цикл сна минимум 90 минут , и этих циклов 4-5.
_______________________________
А вот Росси:
http://www.ernestrossi.com/
там можно найти статьи, доказывает что такие (кратные - 45 минут) циклы идут круглосуточно и это циклы изменения баланса межполушарного доминирования). Он кстати, рекомендует регулировать и эти циклы, и сам сон забавным способом:
--проверять какая ноздря дышит легче (открыта)
--ложиться при засыпании на бок со стороны которого ноздря носа дышит легче :)
Меньше спят те, кто вполне реализовал поисковое поведение.
___________________________
Ну а поисковое поведение - это уже чистая полупсихология :)
Опять же по другим исследованиям получается, что люди, которые спят мало и чувствуют себя хорошо, по каким-то показателям практически такие же как и и те ,кто не спал вообще.
____________________________
Вот это непонятно.
_______________________________
А вот Росси:
http://www.ernestrossi.com/
там можно найти статьи, доказывает что такие (кратные - 45 минут) циклы идут круглосуточно и это циклы изменения баланса межполушарного доминирования). Он кстати, рекомендует регулировать и эти циклы, и сам сон забавным способом:
--проверять какая ноздря дышит легче (открыта)
--ложиться при засыпании на бок со стороны которого ноздря носа дышит легче :)
Меньше спят те, кто вполне реализовал поисковое поведение.
___________________________
Ну а поисковое поведение - это уже чистая полупсихология :)
Опять же по другим исследованиям получается, что люди, которые спят мало и чувствуют себя хорошо, по каким-то показателям практически такие же как и и те ,кто не спал вообще.
____________________________
Вот это непонятно.