Более 8 и менее 4 часов сна - риск? ↑
metanymous в посте Openmeta (оригинал в ЖЖ)
Однако спать каждый день по восемь часов отнюдь не полезно: четкую связь между длительным сном и высокой смертностью выявили ученые Калифорнийского университета. Они утверждают, что те, кто спит больше восьми или меньше четырех часов, умирают раньше других. А шести- или семичасовой сон, наоборот, продлевает жизнь.
В уникальном эксперименте, проведенном калифорнийскими учеными, приняли участие более миллиона человек. Для американцев результаты оказались шокирующими. Выяснилось, что в период с 1982 по 1988 год умерли 14,5% участников исследования, из них 5,1% женщин и 9,4% мужчин. Исследователи обнаружили, что раньше всех умирали люди, спящие по восемь и более часов, а также те, кому для сна было достаточно менее четырех часов.
Для самих исследователей результаты эксперимента остаются необъяснимыми. Выступая перед коллегами на ежегодной встрече Американской ассоциации научного прогресса в Бостоне (шт. Массачусетс), профессор психиатрии доктор Дэниэл Крипке заявил: "Мы не знаем, приводит ли долгий сон к смерти. Необходимы дополнительные исследования для того, чтобы определить, влияет ли ранний подъем на здоровье положительно или нет.
2 комментария
сначала старые сначала новые
про меньше четырех часов я и не спорю. Я читала про поисковое поведение, которое некоторые реализуют во снах. В той же книге как раз и писали о том, что цикл сна минимум 90 минут , и этих циклов 4-5.
Меньше спят те, кто вполне реализовал поисковое поведение.
Опять же по другим исследованиям получается, что люди, которые спят мало и чувствуют себя хорошо, по каким-то показателям практически такие же как и и те ,кто не спал вообще.
Меньше спят те, кто вполне реализовал поисковое поведение.
Опять же по другим исследованиям получается, что люди, которые спят мало и чувствуют себя хорошо, по каким-то показателям практически такие же как и и те ,кто не спал вообще.
про меньше четырех часов я и не спорю. Я читала про поисковое поведение, которое некоторые реализуют во снах. В той же книге как раз и писали о том, что цикл сна минимум 90 минут , и этих циклов 4-5.
_______________________________
А вот Росси:
http://www.ernestrossi.com/
там можно найти статьи, доказывает что такие (кратные - 45 минут) циклы идут круглосуточно и это циклы изменения баланса межполушарного доминирования). Он кстати, рекомендует регулировать и эти циклы, и сам сон забавным способом:
--проверять какая ноздря дышит легче (открыта)
--ложиться при засыпании на бок со стороны которого ноздря носа дышит легче :)
Меньше спят те, кто вполне реализовал поисковое поведение.
___________________________
Ну а поисковое поведение - это уже чистая полупсихология :)
Опять же по другим исследованиям получается, что люди, которые спят мало и чувствуют себя хорошо, по каким-то показателям практически такие же как и и те ,кто не спал вообще.
____________________________
Вот это непонятно.
_______________________________
А вот Росси:
http://www.ernestrossi.com/
там можно найти статьи, доказывает что такие (кратные - 45 минут) циклы идут круглосуточно и это циклы изменения баланса межполушарного доминирования). Он кстати, рекомендует регулировать и эти циклы, и сам сон забавным способом:
--проверять какая ноздря дышит легче (открыта)
--ложиться при засыпании на бок со стороны которого ноздря носа дышит легче :)
Меньше спят те, кто вполне реализовал поисковое поведение.
___________________________
Ну а поисковое поведение - это уже чистая полупсихология :)
Опять же по другим исследованиям получается, что люди, которые спят мало и чувствуют себя хорошо, по каким-то показателям практически такие же как и и те ,кто не спал вообще.
____________________________
Вот это непонятно.