Показаны записи 831 - 840 из 1452
Для тех из вас, кто на самом деле хочет научиться управлять своим собственным мозгом, возьмите любой опыт и попробуйте изменять каждый из визуальных элементов, перечисленных ниже. Сделайте то же самое, что вы делали с яркостью и размером: попробуйте пройти в одном направлении . . . и затем в другом, чтобы выяснить, как это изменяет ваш опыт. Чтобы действительно выяснить, как работает ваш мозг, изменяйте только один элемент за раз. Если вы измените две или более вещей в одно время, вы не узнаете, какая именно влияет на ваш опыт, или насколько. Я рекомендую делать это с приятным воспоминанием.
1. Цвет. Варьируйте насыщенность цвета от насыщенных ярких цветов до черно-белого.
2. Расстояние. Изменяйте от очень близкого до очень далекого.
3. Глубина. Варьируйте картинку от плоского, двухмерного фото до полной глубины 3D.
4. Длительность. Варьируйте от быстрого, мимолетного появления до устойчивого изображения, которое остается на некоторое время.
5. Ясность. Изменяйте картинку от кристальной чёткости деталей до расплывающейся нечеткости.
6. Контраст. Настраивайте разницу между светлым и темным, от полного контраста до более глубоких градаций серого.
7. Масштаб. Варьируйте от очерченной границами картинки внутри рамки до панорамной картины, которая продолжается за вашей головой так, что если вы повернете свою голову, вы сможете увидеть еще больше её [этой картины].
8. Движение. Изменяйте картинку от неподвижного фото или слайда до кинофильма.
9. Скорость. Настройте скорость кинофильма от очень медленной до очень быстрой.
10. Цветовой баланс. Изменяйте баланс цвета. Увеличивайте насыщенность красного и уменьшайте голубые и зеленые [оттенки], например.
11. Прозрачность. Сделайте изображение прозрачным, так, чтобы вы могли видеть, что находится за поверхностью.
12. Соотношение сторон. Сделайте обрамленную рамкой картинку высокой и узкой… и затем – низкой и широкой.
13. Ориентация. Наклоните вершину картины вдаль от вас… а затем по направлению к вам.
14. Передний фон\задний фон. Варьируйте разницу или разделение между передним фоном (что интересует вас больше) и задним фоном (тот контекст, в котором это случилось)… Затем попробуйте вывернуть его, так, чтобы задний фон стал интересным передним фоном. (Для большего количества переменных, которые вы можете попробовать, см. Приложение I).
1. Цвет. Варьируйте насыщенность цвета от насыщенных ярких цветов до черно-белого.
2. Расстояние. Изменяйте от очень близкого до очень далекого.
3. Глубина. Варьируйте картинку от плоского, двухмерного фото до полной глубины 3D.
4. Длительность. Варьируйте от быстрого, мимолетного появления до устойчивого изображения, которое остается на некоторое время.
5. Ясность. Изменяйте картинку от кристальной чёткости деталей до расплывающейся нечеткости.
6. Контраст. Настраивайте разницу между светлым и темным, от полного контраста до более глубоких градаций серого.
7. Масштаб. Варьируйте от очерченной границами картинки внутри рамки до панорамной картины, которая продолжается за вашей головой так, что если вы повернете свою голову, вы сможете увидеть еще больше её [этой картины].
8. Движение. Изменяйте картинку от неподвижного фото или слайда до кинофильма.
9. Скорость. Настройте скорость кинофильма от очень медленной до очень быстрой.
10. Цветовой баланс. Изменяйте баланс цвета. Увеличивайте насыщенность красного и уменьшайте голубые и зеленые [оттенки], например.
11. Прозрачность. Сделайте изображение прозрачным, так, чтобы вы могли видеть, что находится за поверхностью.
12. Соотношение сторон. Сделайте обрамленную рамкой картинку высокой и узкой… и затем – низкой и широкой.
13. Ориентация. Наклоните вершину картины вдаль от вас… а затем по направлению к вам.
14. Передний фон\задний фон. Варьируйте разницу или разделение между передним фоном (что интересует вас больше) и задним фоном (тот контекст, в котором это случилось)… Затем попробуйте вывернуть его, так, чтобы задний фон стал интересным передним фоном. (Для большего количества переменных, которые вы можете попробовать, см. Приложение I).
Ага, сегодня-завтра переведу.
Кстати, своим переводом хочу снять неодносмысленнность соотв. слайда в презентации по АОС. А то мы с русским вариантом голову в свое время поломали!:)
Кстати, своим переводом хочу снять неодносмысленнность соотв. слайда в презентации по АОС. А то мы с русским вариантом голову в свое время поломали!:)
Я вслед за М. Эриксоном и Г. Бейтсоном считаю ровно наоборот. Невербальное обладает своей совершенно особенной системой представления содержания. И именно невербальное содержание запитывает "от корней" все содержание вербальное.
Невербальное + паравербальное.
Старое-знаменитое упражнение - сказать слово ("Да", "Привет") с как можно большим разнообразием интонаций и невербальной активности.
Невербальное + паравербальное.
Старое-знаменитое упражнение - сказать слово ("Да", "Привет") с как можно большим разнообразием интонаций и невербальной активности.
Взято из книги Using your brain for a change:
И вот еще интересный отрывок:
For those of you who really want to learn to run your own brain, take any experience and try changing each of the visual elements listed below. Do the same thing you did with brightness and size: try going in one direction . . . and then the other to find out how it changes your experience. To really find out how the your brain works, change only one element at a time. If you change two or more things at the same time, you won't know which one is affecting your experience, or how much. I recommend doing this with a pleasant experience.
1. Color. Vary the intensity of color from intense bright colors to black and white.
2. Distance. Change from very close to far away.
3. Depth. Vary the picture from a flat, two–dimensional photo to the full depth of three dimensions.
4. Duration. Vary from a quick, fleeting appearance to a persistent image that stays for some time,
5. Clarity. Change the picture from crystal–clear clarity of detail to fuzzy indistinctness.
6. Contrast. Adjust the difference between light and dark, from stark contrast to more continuous gradations of gray.
7. Scope. Vary from a bounded picture within a frame to a panoramic picture that continues around behind your head, so that if you turn your head, you can see more of it.
8. Movement, Change the picture from a still photo or slide to a movie.
9. Speed. Adjust the speed of the movie from very slow to very fast.
10. Hue. Change the color balance. Increase the intensity of reds and decrease the blues and greens, for example.
11. Transparency. Make the image transparent, so that you can see what's beneath the surface.
12. Aspect Ratio. Make a framed picture tall and narrow . . . and then short and wide.
13. Orientation. Tilt the top of that picture away from you . . . and then toward you.
14. Foreground/background. Vary the difference or separation between foreground (what interests you most) and background (the context that just happens to be there). . . . Then try reversing it, so the background becomes interesting foreground. (For more variables to try, see Appendix I)
за которым следует картинка:
И вот еще интересный отрывок:
For those of you who really want to learn to run your own brain, take any experience and try changing each of the visual elements listed below. Do the same thing you did with brightness and size: try going in one direction . . . and then the other to find out how it changes your experience. To really find out how the your brain works, change only one element at a time. If you change two or more things at the same time, you won't know which one is affecting your experience, or how much. I recommend doing this with a pleasant experience.
1. Color. Vary the intensity of color from intense bright colors to black and white.
2. Distance. Change from very close to far away.
3. Depth. Vary the picture from a flat, two–dimensional photo to the full depth of three dimensions.
4. Duration. Vary from a quick, fleeting appearance to a persistent image that stays for some time,
5. Clarity. Change the picture from crystal–clear clarity of detail to fuzzy indistinctness.
6. Contrast. Adjust the difference between light and dark, from stark contrast to more continuous gradations of gray.
7. Scope. Vary from a bounded picture within a frame to a panoramic picture that continues around behind your head, so that if you turn your head, you can see more of it.
8. Movement, Change the picture from a still photo or slide to a movie.
9. Speed. Adjust the speed of the movie from very slow to very fast.
10. Hue. Change the color balance. Increase the intensity of reds and decrease the blues and greens, for example.
11. Transparency. Make the image transparent, so that you can see what's beneath the surface.
12. Aspect Ratio. Make a framed picture tall and narrow . . . and then short and wide.
13. Orientation. Tilt the top of that picture away from you . . . and then toward you.
14. Foreground/background. Vary the difference or separation between foreground (what interests you most) and background (the context that just happens to be there). . . . Then try reversing it, so the background becomes interesting foreground. (For more variables to try, see Appendix I)
за которым следует картинка:
Так тогда что - все время тратить на авторефрейминг? :)
Ну зачем так радикально?:) Восемь раз в первый год эээ научения авторефреймингу.
Ну зачем так радикально?:) Восемь раз в первый год эээ научения авторефреймингу.
Все меняется с точки зрения подсознания. Я это обнаружил когда работал с алкоголиками и наркоманами. У них есть четкие сезонные группы якорей. И если ты проработал с ними один заход сезон - в ближайшую смену сезона ожидай срыва. Типа так.
Один хорошо знакомый алкоголик так примерно и пьет. три-четыре месяца нормально, потом на стыке сезонов или посередке сезона - срыв. Причем срыв провоцирует либо праздник, либо горе.
Благо он научился это более-менее контролируемо прерывать. До следующего раза.
А вот не очень понятно как четко привязывать авторефрейминг:
--к середине сезона
--к стыку сезонов
Может, на стыке + в середине? Кашу маслом не испортишь.
Один хорошо знакомый алкоголик так примерно и пьет. три-четыре месяца нормально, потом на стыке сезонов или посередке сезона - срыв. Причем срыв провоцирует либо праздник, либо горе.
Благо он научился это более-менее контролируемо прерывать. До следующего раза.
А вот не очень понятно как четко привязывать авторефрейминг:
--к середине сезона
--к стыку сезонов
Может, на стыке + в середине? Кашу маслом не испортишь.
Вчера технику проводил клиенту. Работал 6ШР с частью, которая препятствовала тому, чтобы он получал удовольствие при знакомстве. Клиент сам предложил подобрать ей имя. Назвал сначала "Предохранитель". Я рекомендовал сменить. От чего такая часть должна "охранять", следуя буквальному прочтению?! Затем клиент предложил название "Шлагбаум". По-моему, это крутое название - во-первых, культурально-технический интерфейс, а во-вторых, он еще и рабочий - когда нужно - открывает проход!
Сегодня себе 6ШР проводил. С частью, кот. отвлекается от непосредственной работы (звонков), когда я за компом на всякие другие вещи - сайты юмористические почитать\что-то еще. Причем это не совсем Синдром Порхающего Внимания, а именно отвлечение. Решил назвать часть "Скакун" - напросились ассоциации из песни Газманова. С одной стороны, конечно, "мысли-скакуны", с другой стороны, отдрессированный, вышколенный, одомашненный скакун - не только верный друг, но и скоростное средство передвижения.
Сегодня себе 6ШР проводил. С частью, кот. отвлекается от непосредственной работы (звонков), когда я за компом на всякие другие вещи - сайты юмористические почитать\что-то еще. Причем это не совсем Синдром Порхающего Внимания, а именно отвлечение. Решил назвать часть "Скакун" - напросились ассоциации из песни Газманова. С одной стороны, конечно, "мысли-скакуны", с другой стороны, отдрессированный, вышколенный, одомашненный скакун - не только верный друг, но и скоростное средство передвижения.
Просто конвертируй часть упражнения "Достижение внутреннего согласия" в тебе-технику для клиента:
1. Беспокоящий голос. Вспомните ситуацию, в которой какой-нибудь внутренний голос критиковал вас или каким-то другим способом доставлял вам беспокойство, и мысленно вернитесь в эту ситуацию. Сделав это, прислушайтесь к этому голосу и к тому, что он говорит, как он звучит, где располагается его источник и куда он направлен.
2. Переместите источник голоса в область горла. Теперь позвольте этому голосу медленно переместиться в ту область своего тела, откуда звучит ваш собственный голос, когда вы говорите. Обратите внимание, какие изменения при этом происходят с вашим голосом по мере того, как его источник перемещается все ближе и ближе, начиная звучать из вашей груди или горла. Вероятнее всего, слова, интонация и громкость голоса каким-то образом изменятся.
3. Заметьте, какие произошли изменения. Когда источник голоса полностью переместится в область вашего горла, в то место, из которого обычно звучит ваш собственный голос, обратите внимание, как он изменится при этом. Обычно голос становится мягче, а интонация — более дружественной. Порой на смену критическим словам приходит простая констатация фактов и полезные советы. Осуждающие замечания могут превратиться в ясные утверждения о том, что вы чувствуете, о чем вы думаете или что хотите.
Спасибо:)
А это примерно в какой части книги? Искать по каким словам? "диалог" и "голос" не ищут нужный фрагмент.. Или лыжи не едут, или...
Дочитали до конца.