Показаны записи 25431 - 25440 из 30962
Прочитал книгу Шапиро и решил выполнить по ней упражнение EMDR.
Как там Шапиро описывает самостоятельное применение ЕМДР.
Проблема: Лень заниматься/делать обучение-тренировку EMDR;
Эмоции: Апатия, неприязнь
Вообще, с этого места лучше оставить ЕМДР и заняться чем-то другим. По жизни мы занимаемся чем-то через нежелание только когда у нас нет выбора. :)
Как там Шапиро описывает самостоятельное применение ЕМДР.
Проблема: Лень заниматься/делать обучение-тренировку EMDR;
Эмоции: Апатия, неприязнь
Вообще, с этого места лучше оставить ЕМДР и заняться чем-то другим. По жизни мы занимаемся чем-то через нежелание только когда у нас нет выбора. :)
--моделировать ложь
--моделировать невербальную экспрессию
--наблюдать невербальные сигналы
--наблюдать совпадения невербальных сигналов со словами
--реагировать на рекомендацию самого Джона Гриндера, который рекомендовал разработки Экмана всем нелперам в качестве образца моделирования:
--моделировать невербальную экспрессию
--наблюдать невербальные сигналы
--наблюдать совпадения невербальных сигналов со словами
нашел в нем иллюстративную возможность начать/продвинуть три важные для нас темы:
--"интерфейс моделирования в восприятии"
--моделирование сигналов экспрессии/лицевой экспрессии
--моделирование эмоций
http://community.livejournal.com/metapractice/153541.html?thread=2404805#t2404805
--реагировать на рекомендацию самого Джона Гриндера, который рекомендовал разработки Экмана всем нелперам в качестве образца моделирования:
Я с большим уважением отношусь работе Экмана - заметьте, что он путем тщательного практики разработал способность изолировать и влиять на мускулатуру лица вплоть до возможности произвольно воспроизводить особенные выражения, которые при нормальных обстоятельствах непроизвольны. Как с движениями глаз, обнаруженными и закодированными в НЛП, Экман преуспел в выявлении некоторых универсалий в невербальном поведении. Его работа является превосходной и, как я уже упоминал, он может делать то, что он описывает - вдохновляющий и конгруэнтный пример исследования с участием в нём [participatory research] - очень близкий к требованию в НЛП-моделировании, чтобы моделировщик был компетентен в выполнении паттернов гения перед любыми попытками "понять" или кодировать явным образом компоненты рассматриваемого поведения. Я решительно рекомендую работу Экмана как тур-де-форс [выдающееся проявление навыка, мастерства] в калибровке.
http://community.livejournal.com/metapractice/153541.html?thread=2408133#t2408133
http://community.livejournal.com/metapractice/142825.html
Формализуем/шлифуем инструкцию конкретного упражнения. Моделируем нл-программу - "упражнение".
(1) Для участника упражнения определяются три роли: Субъект, Оператор и Контроллер
(а) Наименование участников: A, B, C
(б) Назначение работы для каждого участника
(2) Предварительная инструкция для Субъекта - искать интенсивные переживания
(а) Принцип выбора переживаний: отличительные, интенсивные, имеют репрезентативные примеры
(б) Погрузиться внутрь
(в) Найти репрезентативные примеры
(г) Пронумеровать их от 1 до 3.
(3) Инструкция для Субъекта - тренировка перехода по переживаниям
(а) Держать за руки Оператора и объявить “Один”
(б) Погрузиться внутрь себя
(в) Сенсорно пережить первое переживание
(г) Уточнение Инструкции: время на выполнение одного шага от минуты до трех
(д) Объявить “второе”
(е) Пережить второе переживание
(ж) Объявить “третье”
(з) Пережить третье переживание
(4) Коррекция ментальной стратегии для Субъекта по ходу выполнения упражнения (тренировка перехода по переживаниям + коррекция )
(а) Принять важность коррекции.
(б) Определить степерь своей визуальности
(в) Подготовиться увидеть [сначала себя а затем?] то что видел тогда
(5) Коррекция2 метального процесса Субъекта на ПРИМЕРЕ: (тренировка перехода по переживаниям + пример)
(а) Закрыть глаза и увидеть себя сверху или со стороны
(б) Уточнение: увидеть важный (переломный) момент
(в) Шагнуть в изображение себя
(г) Увидеть что видел бы там
(д) Осознать отличие в переживаниях со стороны и изнутри.
(е) Готовность почувствовать изменения в кинестетике при входе в воспоминание
(ж) Повторная инструкция начать видеть себя, затем войти в картину
(з) Готовность дать сигнал при появлении кинестетического переживания
6) Инструкция1 для Оператора (тренировка сенсорной чувствительности)
(а) Инструкция для Оператора: наблюдать изменения у Субъекта
(б) Усиление готовности наблюдать: конкретные примеры изменений (цвет кожи, размер губы и т.д.)
(в) Усиление готовности наблюдать: будет много изменений у Субъекта
(7) Инструкция2 для Субъекта(тренировка перехода по переживаниям), для Оператора (тренировка сенсорной чувствительности + описывать изменения словами), для Контролера (тренировка поиска соответствий словесных описаний наблюдаемым изменениям)
(а) Субъект называет номера переживаний и переживает их
(б) Оператор наблюдает изменения у Субъекта для каждого переживания и описывает их вслух
(в) Контролер удостоверяется, что все описания Оператора сенсорно-обоснованные
(г) Примеры сенсорно-обоснованных описаний для Оператора и Контролера
(д) Уточнение1 Инструкции для Контролера: проверять то что он слышит от Оператора своими наблюдениями
(е) Примеры не сенсорно-обоснованных описаний для Оператора и Контролера
(ж) Уточнение2 Инструкции для Контролера: подвергать сомнению не сенсорно-обоснованные описания
(8) Интрукция3 для Субъекта (тренировка перехода по переживаниям), для Оператора (тренировка вспоминать и группировать наблюдения)
(а) Субъект отправляется в каждое из переживаний в любом порядке
(б) Оператор наблюдает за Субъектом до конца переживания
(в) Оператор называет номер переживания
(г) Если Оператор не правильно назвал номер переживания – Субъект повторяет это переживание заново
(9) Интрукция4 для Субъекта(тренировка перехода по переживаниям), для Оператора (тренировка воссоздания содержания по внешним признакам)
(а) Субъект отправляется в каждое из переживаний в любом порядке
(б)Оператор галлюцинирует максимально конкретное содержание переживаний Субъекта
(10) Смысловая рамка для инструкции4 и для всего упражнения и инициация выполнения (инструкция для развития и поиска применений сенсорных наблюдений и галлюцинирования)
(а) Смысл всего упражнения – различать сенсорно-обоснованный опыт и галлюцинации
(б) Инструкции 1-3 – тренировка сенсорного опыта
(в) Инструкция4 – обучение галлюцинированию
(г) Уточнение к смыслу Инструкции4: галлюцинирование как мощная, позитивная вещь
(д) Пример использования галлюцинирования – семинар с Вирджинией Сатир
Сбор информации
Перебор, изменение внутренних образов (пауза) и выбор образа, удовлетворяющего кинестетически
Расширение использования стратегии “вижу-чувствую”
Использование выбранного образа для внесения изменений в реальность
(е) ‘OK’ - якорь-поощрение на действие
(ж) Команда на исполнение.
http://community.livejournal.com/metapractice/137366.html?thread=2232726#t2232726
А это упражняемые.
Формализуем/шлифуем инструкцию конкретного упражнения. Моделируем нл-программу - "упражнение".
(1) Для участника упражнения определяются три роли: Субъект, Оператор и Контроллер
(а) Наименование участников: A, B, C
(б) Назначение работы для каждого участника
(2) Предварительная инструкция для Субъекта - искать интенсивные переживания
(а) Принцип выбора переживаний: отличительные, интенсивные, имеют репрезентативные примеры
(б) Погрузиться внутрь
(в) Найти репрезентативные примеры
(г) Пронумеровать их от 1 до 3.
(3) Инструкция для Субъекта - тренировка перехода по переживаниям
(а) Держать за руки Оператора и объявить “Один”
(б) Погрузиться внутрь себя
(в) Сенсорно пережить первое переживание
(г) Уточнение Инструкции: время на выполнение одного шага от минуты до трех
(д) Объявить “второе”
(е) Пережить второе переживание
(ж) Объявить “третье”
(з) Пережить третье переживание
(4) Коррекция ментальной стратегии для Субъекта по ходу выполнения упражнения (тренировка перехода по переживаниям + коррекция )
(а) Принять важность коррекции.
(б) Определить степерь своей визуальности
(в) Подготовиться увидеть [сначала себя а затем?] то что видел тогда
(5) Коррекция2 метального процесса Субъекта на ПРИМЕРЕ: (тренировка перехода по переживаниям + пример)
(а) Закрыть глаза и увидеть себя сверху или со стороны
(б) Уточнение: увидеть важный (переломный) момент
(в) Шагнуть в изображение себя
(г) Увидеть что видел бы там
(д) Осознать отличие в переживаниях со стороны и изнутри.
(е) Готовность почувствовать изменения в кинестетике при входе в воспоминание
(ж) Повторная инструкция начать видеть себя, затем войти в картину
(з) Готовность дать сигнал при появлении кинестетического переживания
6) Инструкция1 для Оператора (тренировка сенсорной чувствительности)
(а) Инструкция для Оператора: наблюдать изменения у Субъекта
(б) Усиление готовности наблюдать: конкретные примеры изменений (цвет кожи, размер губы и т.д.)
(в) Усиление готовности наблюдать: будет много изменений у Субъекта
(7) Инструкция2 для Субъекта(тренировка перехода по переживаниям), для Оператора (тренировка сенсорной чувствительности + описывать изменения словами), для Контролера (тренировка поиска соответствий словесных описаний наблюдаемым изменениям)
(а) Субъект называет номера переживаний и переживает их
(б) Оператор наблюдает изменения у Субъекта для каждого переживания и описывает их вслух
(в) Контролер удостоверяется, что все описания Оператора сенсорно-обоснованные
(г) Примеры сенсорно-обоснованных описаний для Оператора и Контролера
(д) Уточнение1 Инструкции для Контролера: проверять то что он слышит от Оператора своими наблюдениями
(е) Примеры не сенсорно-обоснованных описаний для Оператора и Контролера
(ж) Уточнение2 Инструкции для Контролера: подвергать сомнению не сенсорно-обоснованные описания
(8) Интрукция3 для Субъекта (тренировка перехода по переживаниям), для Оператора (тренировка вспоминать и группировать наблюдения)
(а) Субъект отправляется в каждое из переживаний в любом порядке
(б) Оператор наблюдает за Субъектом до конца переживания
(в) Оператор называет номер переживания
(г) Если Оператор не правильно назвал номер переживания – Субъект повторяет это переживание заново
(9) Интрукция4 для Субъекта(тренировка перехода по переживаниям), для Оператора (тренировка воссоздания содержания по внешним признакам)
(а) Субъект отправляется в каждое из переживаний в любом порядке
(б)Оператор галлюцинирует максимально конкретное содержание переживаний Субъекта
(10) Смысловая рамка для инструкции4 и для всего упражнения и инициация выполнения (инструкция для развития и поиска применений сенсорных наблюдений и галлюцинирования)
(а) Смысл всего упражнения – различать сенсорно-обоснованный опыт и галлюцинации
(б) Инструкции 1-3 – тренировка сенсорного опыта
(в) Инструкция4 – обучение галлюцинированию
(г) Уточнение к смыслу Инструкции4: галлюцинирование как мощная, позитивная вещь
(д) Пример использования галлюцинирования – семинар с Вирджинией Сатир
Сбор информации
Перебор, изменение внутренних образов (пауза) и выбор образа, удовлетворяющего кинестетически
Расширение использования стратегии “вижу-чувствую”
Использование выбранного образа для внесения изменений в реальность
(е) ‘OK’ - якорь-поощрение на действие
(ж) Команда на исполнение.
http://community.livejournal.com/metapractice/137366.html?thread=2232726#t2232726
А это упражняемые.
отлично, спасибо. сегодня уже использовали на занятиях. но это все еще больше запутывает :)
поводила глазами днем, сразу появилось ощущение телоты, как будто пьешь горячий чай и уснула...
хорошо
проснулась бодрой и в то же время спокойной..
угм
вообще раньше я просыпалась вялой и весь день тянуло в сон, сейчас гораздо легче и бодрее себя чувствую :)
здесь важно постепенно приступить/формировать новые привычки использования этих спокойствия, легкости и бодрости
сегодня весь день рисовала картины и это первый раз за последние полтора года..
ого
очень давно не занималась творчеством... все не находилось времени или не было вдохновения, когда постоянно вялая и сонная, то ни до чего...
зимняя спячка заканчивается
кажеться даже давление пришло в норму, правда не мерила, но раньше все время пониженное было...
надо мерить объективно
теперь ..приятное чувство, как будто стала видеть мир по другому :)
так оно и есть :)
хорошо
проснулась бодрой и в то же время спокойной..
угм
вообще раньше я просыпалась вялой и весь день тянуло в сон, сейчас гораздо легче и бодрее себя чувствую :)
здесь важно постепенно приступить/формировать новые привычки использования этих спокойствия, легкости и бодрости
сегодня весь день рисовала картины и это первый раз за последние полтора года..
ого
очень давно не занималась творчеством... все не находилось времени или не было вдохновения, когда постоянно вялая и сонная, то ни до чего...
зимняя спячка заканчивается
кажеться даже давление пришло в норму, правда не мерила, но раньше все время пониженное было...
надо мерить объективно
теперь ..приятное чувство, как будто стала видеть мир по другому :)
так оно и есть :)
Разбиваем сложный навык на маленькие просто усваиваемые части.
Здесь ход в обратную сторону. Никто не знает что такое есть "сложный навык" в отношении ЕМДР. Вот этим мы и занимаемся.
Тренируем каждую часть до автоматизма.
Нет. Мы не знаем на что похоже целое. Поэтому найденный части мы только лишь испробываем/тестируем.
Добавляем следующую часть-тренируем. И так до полного освоения навыка. Так?
Нет. См. строчкой выше.
Если я понял правильно, что будет первой частью?
Да мы уже давно занимаемся даже и не первой, а энной частью. Только с другого конца.
Здесь ход в обратную сторону. Никто не знает что такое есть "сложный навык" в отношении ЕМДР. Вот этим мы и занимаемся.
Тренируем каждую часть до автоматизма.
Нет. Мы не знаем на что похоже целое. Поэтому найденный части мы только лишь испробываем/тестируем.
Добавляем следующую часть-тренируем. И так до полного освоения навыка. Так?
Нет. См. строчкой выше.
Если я понял правильно, что будет первой частью?
Да мы уже давно занимаемся даже и не первой, а энной частью. Только с другого конца.
--Это не термин. Интеграция это переживание. В случае интеграции надо начинать не с примеров, но с ее практики
--У меня видимо недостаточно примеров переживания интеграции... Хотя скорей всего я знаю что это такое, но не знаю, что я об этом знаю))
Последнее верно. У вас достаточно переживаний интеграции, просто вы не знали что "те" переживания и были некоей "интеграцией". Обычное дело.
Посредством каких действий/методов/практик/техник можно практиковать интеграцию?
Думаю, переходить к обобщениям именно в этом месте неуместно. В этом месте мы исследуем практику интеграции одним конкретным методом - ЕМДР. И ничем другим.
--Его нейрологическая компонента/обоснование:
-наличие кинестетических последовательностей
-организация всех к. последовательностей всегда в кольцо
--То что эмоции/ ощущения реализуется посредством к-последовательностей я заметил после практики упражнений по работе с кинестетическими субмодальностями из "Руководства по субмодальностями".
Ну вот оно.
То что все к. последовательности всегда организованы в кольцо -не замечал. Обычно я отслеживаю 3-5 мест на которых наибольшим образом отслеживаются ощущения+потоки соединяющие эти К-центры. К- последовательностей закрученных в кольцо я могу вспомнить от силы 8-10 примеров ...
Не: ка-центры последовательностей, закрученных в кольцо. Но: связи между +к-центрами и -к-центрами.
Как можно заметить что к-последовательности организованы в кольцо:
Отслеживая в большем масштабе/размере/длительности по времени их траекторию внутри тела?
Отслеживая за больший промежуток времени?
Отслеживая смену к -последовательностей при смене эмоций?
(1) Прямо сей момент - это не есть центральная тема.
(2) Думайте о народной мудрости, которая говорит типа - от любви до ненависти один шаг.
--У меня видимо недостаточно примеров переживания интеграции... Хотя скорей всего я знаю что это такое, но не знаю, что я об этом знаю))
Последнее верно. У вас достаточно переживаний интеграции, просто вы не знали что "те" переживания и были некоей "интеграцией". Обычное дело.
Посредством каких действий/методов/практик/техник можно практиковать интеграцию?
Думаю, переходить к обобщениям именно в этом месте неуместно. В этом месте мы исследуем практику интеграции одним конкретным методом - ЕМДР. И ничем другим.
--Его нейрологическая компонента/обоснование:
-наличие кинестетических последовательностей
-организация всех к. последовательностей всегда в кольцо
--То что эмоции/ ощущения реализуется посредством к-последовательностей я заметил после практики упражнений по работе с кинестетическими субмодальностями из "Руководства по субмодальностями".
Ну вот оно.
То что все к. последовательности всегда организованы в кольцо -не замечал. Обычно я отслеживаю 3-5 мест на которых наибольшим образом отслеживаются ощущения+потоки соединяющие эти К-центры. К- последовательностей закрученных в кольцо я могу вспомнить от силы 8-10 примеров ...
Не: ка-центры последовательностей, закрученных в кольцо. Но: связи между +к-центрами и -к-центрами.
Как можно заметить что к-последовательности организованы в кольцо:
Отслеживая в большем масштабе/размере/длительности по времени их траекторию внутри тела?
Отслеживая за больший промежуток времени?
Отслеживая смену к -последовательностей при смене эмоций?
(1) Прямо сей момент - это не есть центральная тема.
(2) Думайте о народной мудрости, которая говорит типа - от любви до ненависти один шаг.
стала лучше высыпаться :)
угм.
на работе сделала всю работу, так что всех на выходные вызвали на работу, а меня нет...
(хихикаю :)
осталось только подлечиться,
лечиться надо у медиков
а так больше сил появилось, потому что ночью нормально сплю.
угм.
В выходные поделаю еще упражнение и днем, посмотрю какой будет эффект :)
хорошо. правильно
угм.
на работе сделала всю работу, так что всех на выходные вызвали на работу, а меня нет...
(хихикаю :)
осталось только подлечиться,
лечиться надо у медиков
а так больше сил появилось, потому что ночью нормально сплю.
угм.
В выходные поделаю еще упражнение и днем, посмотрю какой будет эффект :)
хорошо. правильно
--Метапрактик занимается одним способом изучения чего-либо. И способ этот называется "моделирование".
--Какие действия подразумевает под собой моделирование EMDR?
Стоит отметить, что для навыка ЕМДР нет никакой возможности иметь какой-то образец "гениальности". Следовательно, моделирование ЕМДР реализуется по типу моделирования сложного комплексного навыка.
--Какие действия подразумевает под собой моделирование EMDR?
Стоит отметить, что для навыка ЕМДР нет никакой возможности иметь какой-то образец "гениальности". Следовательно, моделирование ЕМДР реализуется по типу моделирования сложного комплексного навыка.
--Опыт интеграции !
--Я не слишком понимаю значение этого термина в применении к психике...
Это не термин. Интеграция это переживание.
Интеграция (от лат. integrum — целое; лат. integratio — восстановление, восполнение) — в общем случае обозначает объединение, взаимопроникновение. Объединение каких-либо элементов (частей) в целое. Процесс взаимного сближения и образования взаимосвязей.
Это слова.
Интеграция - процесс развития, результатом которого является достижение единства и целостности внутри системы, основанной на взаимозависимости отдельных специализированных элементов.
И это слова.
Какие есть практические примеры опыта интеграции в психике?
В случае интеграции надо начинать не с примеров, но с ее практики.
--Позитивных эмоций в ограниченном количестве. Ибо превышение некоего порога позитивных эмоций тот час же вызовет активацию "эквивалентных" негативных эмоций - и в итоге - прямую активацию уже негативных комплексов.
--Я как= то раньше не задумывался что существует такой механизм... Хотя сейчас думаю со мной всегда происходил эффект маятника- когда слишком хорошо себя накачаешь настроением на следующий день идет откат-настроение портится. На чем основан данный механизм?
Его нейрологическая компонента/обоснование:
-- наличие кинестетических последовательностей
--организация всех к. последовательностей всегда в кольцо
--Я не слишком понимаю значение этого термина в применении к психике...
Это не термин. Интеграция это переживание.
Интеграция (от лат. integrum — целое; лат. integratio — восстановление, восполнение) — в общем случае обозначает объединение, взаимопроникновение. Объединение каких-либо элементов (частей) в целое. Процесс взаимного сближения и образования взаимосвязей.
Это слова.
Интеграция - процесс развития, результатом которого является достижение единства и целостности внутри системы, основанной на взаимозависимости отдельных специализированных элементов.
И это слова.
Какие есть практические примеры опыта интеграции в психике?
В случае интеграции надо начинать не с примеров, но с ее практики.
--Позитивных эмоций в ограниченном количестве. Ибо превышение некоего порога позитивных эмоций тот час же вызовет активацию "эквивалентных" негативных эмоций - и в итоге - прямую активацию уже негативных комплексов.
--Я как= то раньше не задумывался что существует такой механизм... Хотя сейчас думаю со мной всегда происходил эффект маятника- когда слишком хорошо себя накачаешь настроением на следующий день идет откат-настроение портится. На чем основан данный механизм?
Его нейрологическая компонента/обоснование:
-- наличие кинестетических последовательностей
--организация всех к. последовательностей всегда в кольцо
Дочитали до конца.