Амплитуда поворота шеи: три сорта координат ↑

metanymous 28 мая 2016, 12:54 в посте Metapractice (оригинал в ЖЖ)

(1) Какая амплитуда верчения головой является минимально достаточной? Из-за небольших проблем с шейным отделом не комфортно долго двигать в полную амплитуду продолжительное время.

---

(а) Голову на здоровой шеи следует поворачивать «до упора».

---

(б) Сказано – до соприкосновения подбородка и плеча. Но, я так думаю, что эта рекомендация годится только для длинных гибкий шей последовательниц нагвализма.

---

Нормальная толстая мужская шея такое не выполнит.

---

(в) Более реалистическая рекомендация – голову следует поворачивать на здоровой шее до ощутимого координатного ограничения такого поворота:

---

координаты site:http://metapractice.livejournal.com/

---

https://www.google.ru/search?as_q=%D0%BA%D0%BE%D0%BE%D1%80%D0%B4%D0%B8%D0%BD%D0%B0%D1%82%D1%8B&as_epq=&as_oq=&as_eq=&as_nlo=&as_nhi=&lr=&cr=&as_qdr=all&as_sitesearch=http%3A%2F%2Fmetapractice.livejournal.com%2F&as_occt=any&safe=images&as_filetype=&as_rights=

---

(г) Если обобщить – голову следует поворачивать в любом случае до достижения тех или иных координатных ограничений:

---

--в случае избыточной гибкости – до соприкосновения подбородка и плеча

---

--в типовом случае – до положения, которое позволяют предельно растянутые связки и мышцы, типично, задней части шеи

---

--в случае хондрозов и иных ограничений координатами будут граничные с болью ощущения

---

…ну, так что ежели остеохондрозник шеи решит делать по форме и движениям классическую длительную рекапитуляцию, то ему лучше к болевым ограничениям поворота шеи лучше не приближаться.