... ↑
sibirjak в посте Metapractice (оригинал в ЖЖ)
(145) для знания о том, как чувствовать себя сытым и знания о том, что происходит, если вы делаете правильный выбор.
(146) Ваше подсознание многому учится. Вот так, правильно.
(147) И оно показывает вам и убеждает вас в том, насколько мощное это научение.
(148) Поэтому я хочу позволить вашей руке переместиться от вашего рта для изменения,
(149) вот так, правильно, и это вызывает очень приятные ощущения, не так ли?
(150) Потому что каждый раз, когда ваша рука не движется к вашему рту, и вы делаете этот выбор, вы будете испытывать это приятное ощущение.
(151) Вот так, правильно. Вам не нужно 8То курить, и вам не нужно это глотать, вам нужно просто наслаждаться этим —
(152) это гедонистический способ Ричарда заменить проблему на приятное развлечение
(153) и сфокусировать эту энергию на чем-то, что может быть еще более полезным.
(154) И я хочу, чтобы вы сейчас погружались еще глубже в транс
(155) и позволили своему подсознанию быть вашим проводником и показать вам пути,
(156) и вы чувствуете, как вы немного то опускаетесь вниз, то поднимаетесь вверх,
(157) и когда вы продолжаете опускаться вниз, вы учитесь еще больше,
(158) и ваше подсознание теперь производит изменения, чтобы настроить ваш метаболизм,
(159) чтобы заменить чувство голода, обязательно возникавшее прежде, небольшим ощущением голода лишь в тех ситуациях, когда уместно поесть.
(160) Для этого оно берет все эти дополнительные ощущения и превращает их в огромное удовольствие
(161) и желание быть более энергичным, подниматься по лестницам и выполнять различные упражнения, которые принесут вам величайшее удовольствие, неважно, что вам приходит на ум.
(162) Вот так, правильно. Сжигать калории каждое мгновение, 4163) и когда вы опускаетесь все глубже, я хочу, чтобы ваше подсознание поняло, что оно несет ответственность, и чтобы оно взяло на себя ответственность за то, чтобы сделать эти изменения устойчивыми и чтобы они остались с вами.
(164) Потому что в ходе этого процесса вы берете строительные блоки и создаете из них новые навязчивые желания, более полезные способы дополнения вашего поведения,
(165) и используете их таким способом, чтобы построить твердый фундамент такого поведения, которое удовлетворяет вас.
(166) Поэтому я хочу, чтобы вы сейчас увидели свое будущее, что вы будете делать завтра, через две недели,
(167) и я хочу, чтобы вы видели себя старательно следующей вашей диете, и затем вы полностью нарушаете ее через пять дней,
(168) и затем снова возвращаетесь к диете, и затем полностью нарушаете ее ОДИН раз через две недели.
(169) И затем загляните в свое будущее через шесть месяцев и сделайте еще одну ошибку,
(170) и затем, когда вы смотрите в будущее, вы будете понимать, что вы постоянно становитесь все стройнее,
(171) потому что вместо того, чтобы переходить с одной диеты на другую, а с той на следующую, вы понимаете, что если вы сделаете ошибку, то просто вернетесь назад и продолжите.
(172) И вы не устраиваете себе тяжелые времена, вы просто понимаете, что если вам не кажется это таким приятным, как это предполагалось, этого не стоит делать снова.
(173) Вместо этого вы просто возвращаетесь к тому, что действительно вызывает приятные ощущения, и делаете это с еще большим упорством.
(174) Так вот, я хочу, чтобы ваше подсознание взяло это ощущение, которое вы испытывали ранее, и умножило его на десять,
(175) просто чтобы напомнить вам, что когда вы видите себя в будущем возвращающейся к диете, я хочу вызвать у вас это приятное ощущение, сейчас —
(176) вот так, правильно, так и делайте —
(177) и чтобы вы поняли, как это приятно — знать, что вы можете сделать ошибку и получить удовольствие от того, что вы исправили ее.
(178) Так и делайте.
(179) Потому что процесс научения требует не совершенства, а только упорства.
(180) Вот что должно сделать ваше подсознание, — пусть оно начнет непроизвольно медленно поднимать эту РУКУ
(181) и делать все эти настройки и все эти изменения, которые ему требуются для гарантии, что больше не будет промедления в решении этой проблемы.
(182) Вот так, правильно, настоящее неосознанное движение.