... ↑

lidenskap_frost 16 января 2013, 12:59 в посте Metapractice (оригинал в ЖЖ)

А вот у меня уже где-то с год, как обнаружилось такое интересное явление. Я на работе почти всегда слушаю музыку в наушниках. Однажды стал замечать, что когда я нахожусь в состоянии "разупорядоченности", как я его сам тогда назвал, это когда много беспокойства, нересурсных эмоций, неупорядоченного зацикленного внутреннего диалога, то я слушаю музыку громче (28-29 единиц громкости на плеере), чем в нормальном состоянии (22-23 единицы). Причем, мне действительно уровень звука начинал казаться тише, и поэтому я добавлял. Когда я начинал работать над собой, наоборот, уровень уменьшался. И я как-то полусерьезно стал использовать этот факт, как один из показателей внутреннего состояния. А с тех пор, как я целенаправленно стал работать с декодером, рефреймингом, упражнениями из Андреаса, EMDR-ом, уровень комфортной громкости снизился до 16-18. Причем, даже на спортивных тренировках, когда я раньше обычно выкручивал почти на максимум (30 единиц), звук теперь на уровне 19-21 - больше кажется слишком громко. При этом, костяк плейлиста не меняется, так что уровень записи одинаков.