... ↑
eugzol в посте Metapractice (оригинал в ЖЖ)
Последний раз делал днём, а ночь до этого спал часов восемь (обычно сплю по десять), то есть при лёгкой сонливости. 20 минут — 10 минут — 20 минут. Делал минуту-другую движения глазами, потом отключался, просыпался по будильнику, переводил его. Сны были какие-то очень полезные :)
14 комментариев
сначала старые сначала новые
Стираю периодически (по конкретному эпизоду за заход): ревность, обиду, нерешительность.
Всё это кстати вызывает сильные метавозражения со стороны ээ эго. Приходится учиться сначала стирать соответвующую эмоцию, а потом уже раздумывать над тем что делать. Стоит только перед началом выполнения задуматься мол а может и правильно в такой ситуации такое чувствовать — вся техника рискует быть отменённой.
Всё это кстати вызывает сильные метавозражения со стороны ээ эго. Приходится учиться сначала стирать соответвующую эмоцию, а потом уже раздумывать над тем что делать. Стоит только перед началом выполнения задуматься мол а может и правильно в такой ситуации такое чувствовать — вся техника рискует быть отменённой.
Стираю периодически (по конкретному эпизоду за заход): ревность, обиду, нерешительность. Более чем хорошие результаты.
Стирать надо ОЩУЩЕНИЯ, КОТОРЫЕ ПРИСУЩИ НАЗВАННЫМ ПЕРЕЖИВАНИЯМ.
Стирать надо ОЩУЩЕНИЯ, КОТОРЫЕ ПРИСУЩИ НАЗВАННЫМ ПЕРЕЖИВАНИЯМ.
Да, ощущения. Якорю по ходу их возникновения лёгким касанием центра локализации этого ощущения (точнее конечно проекции центра на поверхность кожи). Добираю на универсальный позитивный якорь переживаний позитива который кажется комплиментарным этому переживанию. Затем провожу EMDR в три фазы как описано.
Всё это кстати вызывает сильные метавозражения со стороны ээ эго.
Вот потому и возражения, что стирать надо ощущения и ВАКОГ переживаний, а не смысловые номинализации.
Вот потому и возражения, что стирать надо ощущения и ВАКОГ переживаний, а не смысловые номинализации.
Да, ощущения. Якорю по ходу их возникновения лёгким касанием центра локализации этого ощущения (точнее конечно проекции центра на поверхность кожи).
Ощущения лучше не якорить в том месте, где их испытываешь.
Добираю на универсальный позитивный якорь переживаний позитива который кажется комплиментарным этому переживанию. Затем провожу EMDR в три фазы как описано.
Это нормально.
Ощущения лучше не якорить в том месте, где их испытываешь.
Добираю на универсальный позитивный якорь переживаний позитива который кажется комплиментарным этому переживанию. Затем провожу EMDR в три фазы как описано.
Это нормально.
Сделал четыре якоря на левой руке касанием большого пальца первой фаланги другого пальца (указательного, среднего, безымянного), центральные ощущения такие:
(1) давящее ощущение в верхней части живота, типа "обида"
(2) острое ощущение в солнечном сплетение с проходом в горло, типа "ревность"
(3) тошнота и сдавливание головы, типа "укачивание"
(4) напряжении мышц спины, типа "ступор"
Такое впечатление, что через солнечное сплетение и горло буквально идёт поглощение/выдача важной для отношений информации. Когда туда по неосторожности попадает какая-нибудь гадость, становится вот физически больно как в (2) описано, плюс на всех уровнях вплоть до поведения "расшатывает". После EMDR эти центры ээ типа закрываются. Потом аккуратно опять начинают впитывать/выдавать нечто.
(1) давящее ощущение в верхней части живота, типа "обида"
(2) острое ощущение в солнечном сплетение с проходом в горло, типа "ревность"
(3) тошнота и сдавливание головы, типа "укачивание"
(4) напряжении мышц спины, типа "ступор"
Такое впечатление, что через солнечное сплетение и горло буквально идёт поглощение/выдача важной для отношений информации. Когда туда по неосторожности попадает какая-нибудь гадость, становится вот физически больно как в (2) описано, плюс на всех уровнях вплоть до поведения "расшатывает". После EMDR эти центры ээ типа закрываются. Потом аккуратно опять начинают впитывать/выдавать нечто.
Да, ощущения. Якорю по ходу их возникновения лёгким касанием центра локализации этого ощущения (точнее конечно проекции центра на поверхность кожи). Добираю на универсальный позитивный якорь переживаний позитива который кажется комплиментарным этому переживанию. Затем провожу EMDR в три фазы как описано.
Сделал четыре якоря на левой руке касанием большого пальца первой фаланги другого пальца (указательного, среднего, безымянного), центральные ощущения такие:
(1) давящее ощущение в верхней части живота, типа "обида"
(2) острое ощущение в солнечном сплетение с проходом в горло, типа "ревность"
(3) тошнота и сдавливание головы, типа "укачивание"
(4) напряжении мышц спины, типа "ступор"
А какие/где у тебя поставлены якоря на ресурсы, предназначенный для оптимизации переработки вышеуказанных негативов?
Такое впечатление, что через солнечное сплетение и горло буквально идёт поглощение/выдача важной для отношений информации.
Является очень неправильной ассоциацией/метафорой соединение в одно типа ощущений и "информации". Такое разрешается делать только классическим йогам.
Когда туда по неосторожности попадает какая-нибудь гадость, становится вот физически больно
Вот именно.
После EMDR эти центры ээ типа закрываются. Потом аккуратно опять начинают впитывать/выдавать нечто.
В этом случае надо стирать отдельно:
--информацию - на первом месте
--ощущения
Сделал четыре якоря на левой руке касанием большого пальца первой фаланги другого пальца (указательного, среднего, безымянного), центральные ощущения такие:
(1) давящее ощущение в верхней части живота, типа "обида"
(2) острое ощущение в солнечном сплетение с проходом в горло, типа "ревность"
(3) тошнота и сдавливание головы, типа "укачивание"
(4) напряжении мышц спины, типа "ступор"
А какие/где у тебя поставлены якоря на ресурсы, предназначенный для оптимизации переработки вышеуказанных негативов?
Такое впечатление, что через солнечное сплетение и горло буквально идёт поглощение/выдача важной для отношений информации.
Является очень неправильной ассоциацией/метафорой соединение в одно типа ощущений и "информации". Такое разрешается делать только классическим йогам.
Когда туда по неосторожности попадает какая-нибудь гадость, становится вот физически больно
Вот именно.
После EMDR эти центры ээ типа закрываются. Потом аккуратно опять начинают впитывать/выдавать нечто.
В этом случае надо стирать отдельно:
--информацию - на первом месте
--ощущения
В этом случае надо стирать отдельно:
--информацию - на первом месте
А зачем её стирать? Я для неё оптимизирую методы сбора и интерпретации информации, то есть учу конкретные модели/техники.
--информацию - на первом месте
А зачем её стирать? Я для неё оптимизирую методы сбора и интерпретации информации, то есть учу конкретные модели/техники.
ну не стирать - отделить ее от ощущения
а как это делать? эти ощущения дают точную (при этом позитивную) интуицию/предсказания, не хотелось бы просто потерять такую возможность
А какие/где у тебя поставлены якоря на ресурсы, предназначенный для оптимизации переработки вышеуказанных негативов?
Пока один универсальный — на правой руке на первой фаланге указательного пальца.
Пока один универсальный — на правой руке на первой фаланге указательного пальца.
а как это делать? эти ощущения дают точную (при этом позитивную) интуицию/предсказания, не хотелось бы просто потерять такую возможность
Да ты ничего не теряешь:
--даже самое самое стертое ощущение остается доступным - в нем стираются негативные обертоны
--даже самое стертое содержание - это не амнезированное содержание - оно остается доступным
Да ты ничего не теряешь:
--даже самое самое стертое ощущение остается доступным - в нем стираются негативные обертоны
--даже самое стертое содержание - это не амнезированное содержание - оно остается доступным
смотри - негативных якорей много, а позитивный всего один - плохое соотноешение пресуппозиций
Опыт заключался в следующем. 102 студентам колледжа проигрывали запись мужского голоса, читающего вслух 20 списков по 15 слов. Некоторые из этих списков сходились вокруг слова-приманки, которое не было произнесено. Например, испытуемые слышали "нить", "глаз", "шить" и "острый", ассоциативно сходящиеся к "игле", но слово "игла" не произносилось.
После прослушивания списков треть студентов садилась за компьютер, который подвижным рисунком заставлял их водить глазами справа-налево в течение 30 секунд. Треть проделывала то же самое, но двигала глазами вверх-вниз. И ещё треть — ничего не делала.
После этого испытуемым давали большой список слов и просили найти в нём и пометить те слова, которые они только что слышали. Некоторые ошибались и среди прочих слов отмечали "игла", к примеру, тем самым показывая ложное узнавание (на деле они ведь не слышали этого слова, но зато думали о нём).
Главный итог опыта: испытуемые, которые выполняли горизонтальные движения глаз, помнили правильно, в среднем, на 10% слов больше, а также ложно признавали на 15% меньше слов-приманок, чем те, кто водил глазами по вертикали или не делал никаких движений.
Авторы работы отмечают, что гипотеза о связи движений глаз с работой памяти — несколько спекулятивна. Как работает такая связь, и как движения глаз активируют полушария — не вполне ясно и тут ещё необходимо выполнить много исследований.
http://www.membrana.ru/lenta/?7174
http://metanymous.livejournal.com/69703.html