Отслеживание дыхания одного субъекта в два внимания ↑

metanymous 20 сентября 2009, 10:02 в посте Metapractice (оригинал в ЖЖ)

Так же вспомнил, что на остановках иногда обращаю внимание на дыхание человека. В процессе езды не получается уловить. И дыхание ловлю чаще прямым взглядом на грудную клетку.

---

(1) Зайдем с другого конца. Представим себе ситуацию кабинетного выполнения упражнения по отзеркаливанию в классических обязательных ролях:

---

--субъект – кого отзеркаливают

---

--оператор – кто отзеркаливает

---

--контроллер – наблюдающий за субъектом и оператором

---

(2) Субъект с оператором сидят друг напротив друга. А как расположиться контроллеру/наблюдателю? В идеале для первых упражнении – Сбоку и посередине от директивы между субъектом и оператором. Наблюдатель/контроллер образует с субъектом и оператором равнобедренный треугольник. Оператор правша располагается так, что субъект расположен от него слева. А оператор – справа.

---

(3) Субъект смотрит куда он хочет. Оператор смотрит на субъекта. Куда смотрит контроллер? Мы выделяем три области внимания, которые контроллер одновременно задействует/тренирует:

---

--его левая сфера периферического внимания/видения ЗЛ_левое

---

--его правая сфера периферического внимания/видения ЗЛ_правое

---

--его центральное внимание, совпадающее с центральным зрением (без поворотов головы)

---

Так вот, контроллер наводит:

---

(а) на субъекта свое ЗЛ_левое

---

(б) на оператора одновременно свое ЗЛ_правое

---

(в) свое центральное внимание/взгляд контроллер фиксирует:

---

--на некоем неодушевленном предмете/объекте, который органично принадлежит контексту упражнения

---

--либо на периферии/контуре тела субъекта

---

--либо на периферии/контуре тела оператора

---

(4) Для отслеживания дыхания субъекта варианты распределения взглядов/фиксаций внимания - центральный взгляд на неодушевленном предмете/объекте контекста наблюдения, выбранного так, чтобы он был расположен максимально близко к наблюдаемому контуру тела и за его внешними пределами:

---

--субъект наблюдается ЗЛ_левым - извлекаются максимальные эффекты ЗЛ

---

--субъект наблюдается ЗЛ_правым - при затруднении осознания сигналов дыхания

---

--ЗЛ_нижним - для чтения/углубления в личность субъекта

---

А что же оставшееся незадействованным третье ЗЛ? Оно так и остается незадействованным. И надо предпринимать меры, чтобы в него случайно что-то не попало.