Re: Сны АР ↑
eugzol в посте Metapractice (оригинал в ЖЖ)
Время есть хоть на десять техник ещё когда угодно в течение дня. Но, вот ээ дисциплины чтобы поддерживать полный цикл:
-- (1) изучать материалы книг и/или метапрактика по EMDR
-- (2) делать EMDR достаточно регулярно
-- (3) следить за соответствием (1) и (2)
-- (4) получать обратную связь через опыт, книги или метапрактика
...вот это всё, боюсь, поддерживать фиг получится, исчерпаны/задействованы уже весь ресурс подобного рода :)
А так что глазами перед сном пошевелить и "всё пройдёт" -- это вы меня не соблазните -- ничего там не всё так просто, нужен именно что полный цикл (1)-(4). Вот подвигал я глазами -- во-первых, после 15-20 циклов ощущение как будто надавил на глаза кто-то, во-вторых, средняя линия как-то слабо чувствуется и движения наверняка не симметричные. Ну и т.д., и т.д. затем много чего ещё будет, разбираться и разбираться можно/нужно.
3 комментария
сначала старые сначала новые
--Ваша неправда. На рефрейминги перед сном у вас по вашим самоотчетам время есть. А на более простое EMDR - нет.
--Время есть хоть на десять техник ещё когда угодно в течение дня. Но, вот ээ дисциплины чтобы поддерживать полный цикл:
- (1) изучать материалы книг и/или метапрактика по EMDR
- (2) делать EMDR достаточно регулярно
- (3) следить за соответствием (1) и (2)
- (4) получать обратную связь через опыт, книги или метапрактика
Понятно. Нужен полный цикл.
А так что глазами перед сном пошевелить и "всё пройдёт" -- это вы меня не соблазните -- ничего там не всё так просто, нужен именно что полный цикл (1)-(4). Вот подвигал я глазами -- во-первых, после 15-20 циклов ощущение как будто надавил на глаза кто-то, во-вторых, средняя линия как-то слабо чувствуется и движения наверняка не симметричные. Ну и т.д., и т.д. затем много чего ещё будет, разбираться и разбираться можно/нужно.
Тогда заказать серию антифобических сеансов у знакомых нелперов.
--Время есть хоть на десять техник ещё когда угодно в течение дня. Но, вот ээ дисциплины чтобы поддерживать полный цикл:
- (1) изучать материалы книг и/или метапрактика по EMDR
- (2) делать EMDR достаточно регулярно
- (3) следить за соответствием (1) и (2)
- (4) получать обратную связь через опыт, книги или метапрактика
Понятно. Нужен полный цикл.
А так что глазами перед сном пошевелить и "всё пройдёт" -- это вы меня не соблазните -- ничего там не всё так просто, нужен именно что полный цикл (1)-(4). Вот подвигал я глазами -- во-первых, после 15-20 циклов ощущение как будто надавил на глаза кто-то, во-вторых, средняя линия как-то слабо чувствуется и движения наверняка не симметричные. Ну и т.д., и т.д. затем много чего ещё будет, разбираться и разбираться можно/нужно.
Тогда заказать серию антифобических сеансов у знакомых нелперов.
Тогда заказать серию антифобических сеансов у знакомых нелперов.
Вот сразу же об этом и начал думать. А вы говорите, -- мыслей не читаете. Хотя, может, вы их и не читаете, а прямо ээ ПИШЕТЕ :))
Вот сразу же об этом и начал думать. А вы говорите, -- мыслей не читаете. Хотя, может, вы их и не читаете, а прямо ээ ПИШЕТЕ :))
Это и называется у нас - "биокомпьютинг" :)