Насчёт стратегии  ↑

А вот насчёт визуальной стратегии. Я на ней не фокусировался, и сейчас происходит дело так:

-- сознательной желание рефрейминга
-- представление картинки ситуации
-- медитирование над ней секунду-другую-десять
-- "переключение" образа (дальше-темнее(-) или дальше-ярче(+)) и одновременно
-- вербальное знание рефрейминга

А второй картинки, рефреймирующей, или нет, или не осознаётся. С этим надо что-нибудь делать/менять, или в таком виде нормально натренируется?