![[userpic]](http://localhost:4000/images/none.gif)
Отчет по EMDR. Еще более лучший сон... ↑
kuyki в посте Metapractice (оригинал в ЖЖ)
Теперь думаю: может мне стоит себя специально держать себя в бодром состоянии, не давать идти естественным процессам-быстро засыпать?
А то я как-то мало тренируюсь/двигаю глазами...
Может мне по другому нежно заниматься?
Спал как младенец...Наутро проснулся - помню что видел какой-то сон, содержания не помню.
Заметил, что мне все меньше требуется сна чтобы выспаться, засыпать я тоже стал очень быстро.
Ощущения с утра- как будто что то снова изменилось. Странное такое ощущение -как буто что тебя поддреживает изнутри-ощущения столба вибрации/давления внутри позвонка, которое выпрямляет, держит голову выше.
Такое чуство что ночью во сне что перерабатывается/изменяется-те проблемы что волновали вчера перед сном больше не волнуют.
Изменился процесс внутреннего диалога-раньше я постоянно прислушивался к себе-слушал свой критический голос, сейчас большая ориентация на мир вокруг+на то чувство поддержки что возникло внутри меня.
3 комментария
сначала старые сначала новые
Вчера засыпал- почти сразу, естественно перешел на быстрые автоматические движения глазами под ритм биения сердца.
неведомый ритм синхронизаций
Кинестека сразу после начала движения глаз качественно изменилась -меня снова объяло некое теплое одеяло, и я стал "чуствовать" пространство вокруг тела. Мысли вдруг сами как то успокоились , внутренний диалог куда то исчез, все проблемы отодвинулись на второй план и я заснул буквально через 3 минуты после начала движений...
все от этого чувствуют больше/меньше что-то "необычное" и засыпают.
Теперь думаю: может мне стоит себя специально держать себя в бодром состоянии, не давать идти естественным процессам-быстро засыпать? А то я как-то мало тренируюсь/двигаю глазами...
в этом топике мы тренируемся в скачивании информации при условии фиксированных типов движений глаз. сами же движения простые и в них тренироваться не стоит
Может мне по другому нежно заниматься?
изменения, которые нам желательно отслеживать, находятся в коридоре переменных САН - самочувствия, активности, настроения
неведомый ритм синхронизаций
Кинестека сразу после начала движения глаз качественно изменилась -меня снова объяло некое теплое одеяло, и я стал "чуствовать" пространство вокруг тела. Мысли вдруг сами как то успокоились , внутренний диалог куда то исчез, все проблемы отодвинулись на второй план и я заснул буквально через 3 минуты после начала движений...
все от этого чувствуют больше/меньше что-то "необычное" и засыпают.
Теперь думаю: может мне стоит себя специально держать себя в бодром состоянии, не давать идти естественным процессам-быстро засыпать? А то я как-то мало тренируюсь/двигаю глазами...
в этом топике мы тренируемся в скачивании информации при условии фиксированных типов движений глаз. сами же движения простые и в них тренироваться не стоит
Может мне по другому нежно заниматься?
изменения, которые нам желательно отслеживать, находятся в коридоре переменных САН - самочувствия, активности, настроения
неведомый ритм синхронизаций
Один цикл=Глаза слева->направо, справа->налево = одно биение сердца, частота сердечного пульса порядка 60 ударов, т. е. 60 циклов движения глаз в секунду.
в этом топике мы тренируемся в скачивании информации при условии фиксированных типов движений глаз. сами же движения простые и в них тренироваться не стоит
Скачивании информации - откуда?
Из своего подсознания?
Про движения понятно...
изменения, которые нам желательно отслеживать, находятся в коридоре переменных САН - самочувствия, активности, настроения
Т.е. описания изменений кинестетики которые я осознаю при выполнении упраженения и утром при пробуждении не нужно делать? Или описывать как-то по другому?
Один цикл=Глаза слева->направо, справа->налево = одно биение сердца, частота сердечного пульса порядка 60 ударов, т. е. 60 циклов движения глаз в секунду.
в этом топике мы тренируемся в скачивании информации при условии фиксированных типов движений глаз. сами же движения простые и в них тренироваться не стоит
Скачивании информации - откуда?
Из своего подсознания?
Про движения понятно...
изменения, которые нам желательно отслеживать, находятся в коридоре переменных САН - самочувствия, активности, настроения
Т.е. описания изменений кинестетики которые я осознаю при выполнении упраженения и утром при пробуждении не нужно делать? Или описывать как-то по другому?
--неведомый ритм синхронизаций
--Один цикл=Глаза слева->направо, справа->налево = одно биение сердца, частота сердечного пульса порядка 60 ударов, т. е. 60 циклов движения глаз в секунду.
Глаза приходят в исходное положение. Лево-право-лево.
--в этом топике мы тренируемся в скачивании информации при условии фиксированных типов движений глаз. сами же движения простые и в них тренироваться не стоит
--Скачивании информации - откуда? Из своего подсознания?
Из какого подсознания? Оно тут ни к селу, ни к городу. Скачиваем информацию - идиома = ставим опыты, запоминаем что получится. Сообщаем что получилось в жж. = скачали в жж.
--изменения, которые нам желательно отслеживать, находятся в коридоре переменных САН - самочувствия, активности, настроения
--Т.е. описания изменений кинестетики которые я осознаю при выполнении упражнения и утром при пробуждении не нужно делать? Или описывать как-то по другому?
как-то по другому
--Один цикл=Глаза слева->направо, справа->налево = одно биение сердца, частота сердечного пульса порядка 60 ударов, т. е. 60 циклов движения глаз в секунду.
Глаза приходят в исходное положение. Лево-право-лево.
--в этом топике мы тренируемся в скачивании информации при условии фиксированных типов движений глаз. сами же движения простые и в них тренироваться не стоит
--Скачивании информации - откуда? Из своего подсознания?
Из какого подсознания? Оно тут ни к селу, ни к городу. Скачиваем информацию - идиома = ставим опыты, запоминаем что получится. Сообщаем что получилось в жж. = скачали в жж.
--изменения, которые нам желательно отслеживать, находятся в коридоре переменных САН - самочувствия, активности, настроения
--Т.е. описания изменений кинестетики которые я осознаю при выполнении упражнения и утром при пробуждении не нужно делать? Или описывать как-то по другому?
как-то по другому