Упражнения в *ЗЛ ↑

anglerhood 03 октября 2005, 05:35 в посте Metapractice (оригинал в ЖЖ)

Вечером: через открытое окно в комнату попадал воздух и развевал шторы. Я встал посередине комнаты и начал отзеркаливать движение штор руками, то есть когда двигалась нижняя часть правой шторы - соответственно двигалась и моя правая кисть, двигалсь средняя часть левой шторы соответственно двигался левый локоть и т.д. Такое отзеркаливание оказалось очень захватывающим занятием, а по рукам разлилось необычное ощущение - они стали намного живее. Через некоторое время (~30 минут), я взял книгу и начал читать её согласовывая тон голоса с движением штор: чем сильнее колыхались шторы, тем ниже был тон голоса. Как только я начал читать таким образом, то обратил внимание на звуки, которые начал замечать и которые не замечал во время отзеркаливания штор руками. Такое согласованное чтение тоже оказалось захватыющим делом, в голове появилась звенящая пустота, и самое интересное после этих упражнений я почувствовал себя полностью отдохнувшим.

---

Утром: в маршрутке напротив меня сидело два человека. Я направил взгляд между ними и стал отзеркаливать моргание человека слева собственным морганием. Через короткое время в поле внимания стало появляться моргание человека справа, движения глаз обоих людей, движение кадыка человека справа, движения мышц лица человека справа. Продолжая отзеркаливать человека слева, я стал отзеркаливать мограния человека справа движение левого указательного пальца. По времени это заняло примерно 25 минут.