Скорость формирования привычки ↑
zoroastp в посте Metapractice (оригинал в ЖЖ)
Слышал про 21 день, но где-то читал, что это не совсем верная информация и, что надо вроде как больше времени.
Мне приходит в голову несколько вариантов:
1. Конкретизировать поведение, которое хочется "привить".
2. "Зацепить" это поведение на ценности.
3. А где ценности, там и ЦИ... получается можно пойти в сторону выявления ЦИ формата "делаю новое поведение <> не делаю новое поведение" Если новая привычка идёт эмм как бы в "пустое" место? В ином случае "делаю новое поведение <> делаю старое поведение".
4. Субмодальности мотивации наложить на ЖП.
1 комментарий
По сути стоит вопрос о гибридизации техники "хорошо оформленного результата" + рефрейминга создания новой части + ЦИ.
Первым делом надо проработать процедуру создания (синтеза) новой ценностной иерархии.
Альтернатива "делаю новое поведение <> не делаю новое поведение (делаю старое)" напоминает естественную осцилляцию привития некоей привычки. Но почему бы не попробовать альтернативу, например, "тренирую привычку сознательно <> привычка работает сама по себе"? Или "делаю охотно <> делаю без огонька". Или ещё что-нибудь такое, где собственно исполнение нового поведения заложено в качестве пресуппозиции.
Субмодальности для нового поведения, кажется, должны быть некоей "структурной суммой" набора разных ресурсов (если работаем через ЦИ, то это соответствует набору ценностей).
Первым делом надо проработать процедуру создания (синтеза) новой ценностной иерархии.
Альтернатива "делаю новое поведение <> не делаю новое поведение (делаю старое)" напоминает естественную осцилляцию привития некоей привычки. Но почему бы не попробовать альтернативу, например, "тренирую привычку сознательно <> привычка работает сама по себе"? Или "делаю охотно <> делаю без огонька". Или ещё что-нибудь такое, где собственно исполнение нового поведения заложено в качестве пресуппозиции.
Субмодальности для нового поведения, кажется, должны быть некоей "структурной суммой" набора разных ресурсов (если работаем через ЦИ, то это соответствует набору ценностей).