1 Когда я учился рассматривать картинки (почему-то это совершенно не получалось в начале), как только изображение НАЧИНАЛО возникать, я прикасался к мочке уха. Это привело к тому, что стоило прикоснуться к мочке в НАЧАЛЕ разглядывания новой, еще не раскрывшейся картинке - изображение возникало сразу.2 Потом я заменил прикосновение к мочке уха на особенное положение языка во рту (нужно какое-нибудь необычное положение) - например, прикоснуться кончиком языка к небу. Язык я выбрал для того чтобы не шевелиться в начальный момент поиска изображения. Я тогда уже экспериментировал с естественными фонами и снова приходилось подолгу медитировать на вид/фон.Так что ключевой момент - применение якоря ВНАЧАЛЕ появления/раскрытия изображения.(1) Имеет ли смысл так и делать — сначала какое-то движение/прикосновение пальцами, потом языком? Могу предположить, что это задаёт какую-то метафору интериоризации якоря.(2) А якорь надо удерживать всё время разглядывания картинки, или только нажать-отпустить кратко как картинка начала проступать?