[userpic]

Движения глаз в тренинге "тотального внимания" ↑

metanymous в посте Openmeta (оригинал в ЖЖ)

--Какую "энергию", какое "намерение", каким способом надо применить для остановки восприятия? А на что похоже осознание, с "остановленным" восприятием?
--Алгоритм остановки восприятия (а не глаз! это разные вещи) зашифрован здесь: http://xyoga.narod.ru/ta-01.html
Смотрим:
ТОТАЛЬНОЕ ВНИМАНИЕ
http://xyoga.narod.ru/ta-01.html
Далее упражнения из "Тотального внимания":
Закрываем глаза на несколько секунд, потом резко их открываем и наблюдаем, что происходит.
Резкое открытые-закрытие глаз вызывает автоматическое движение в мышцах, управляющих хрусталиком, зрачком и в мышцах управляющих конвергенцией/дивергенцией глазных яблок.
Смотрим на относительно удаленный объект (например, располагающийся за окном). Фокусируем на нем зрение так, чтобы четко его видеть. Теперь, не теряя четкого изображения этого объекта и не перемещая глаз, поочередно наблюдаем за предметами, располагающимися в непосредственной близости (в комнате).
Изменение фокусировки на дальнем/ближнем объекте вызывает автоматические изменения/движения конвергенции/дивергенции глазных яблок.
смотреть непрерывно на какой-то объект в поле зрения, потом моргнуть глазами. Возникнет ощущение непрерывного восприятия объекта с "проскочившей" помехой. Обычно эта помеха вообще не замечается. Потом мы снова смотрим на объект, а затем закрываем глаза и наблюдаем, как объект еще мгновение держится в восприятии, а затем рассеивается.
Фокусируем зрение на некотором удаленном объекте. Удерживаем фиксацию объекта в течении минуты-двух. Потом закрываем глаза, расслабляем их.
И в этих предписаниях скрыты обязательные движения глаз.
Снова фокусируем зрение на удаленном объекте. Но до того, как начнется спонтанное перетекание психической субстанции к объекту, инициируем этот процесс самостоятельно, причем делаем это не головой, а всем телом. При этом мы ничего не выдумываем, а заставляем нервную систему, рассредоточенную во всем теле, работать так, как в прошлый раз работала голова. Может возникнуть ощущение, что некоторое продолжение тела обволакивает наш объект. Мы должны добиться максимального сходства ощущений в этом и предыдущем опыте с той лишь разницей, что источником на этот раз является тело целиком.
Если понаблюдать за глазами человека, выполняющего это упражнение -- легко заметить выраженные движения глаз.
Повторяем предыдущий опыт, но стараемся силу "обволакивания" объекта удерживать на минимальном уровне, необходимом для созерцания. То есть расходуем ровно столько энергии, сколько нужно для "держания" объекта.
Целимся глазами в удаленный объект и созерцаем его всем телом. Теперь, сохраняя фокусировку глаз на этом объекте, телом поочередно созерцаем другие объекты, расположенные рядом. Затем расположенные где-то на периферии зрения (четкость центрального объекта при этом не теряем). А теперь смотрим телом на элементы пространства, расположенные за спиной (например на вход в помещение).
И в этом случае будут движения глаз.
Видите ли, вы просто не придаете значения движениям глаз в таких упражнениях, считая из артефактом. А с точки зрения моделирования, только благодаря движениям глаз (и тела) возможны изменения, ожидаемые в результате упражнений.

4 комментария

сначала старые сначала новые