... ↑
metanymous в посте Openmeta (оригинал в ЖЖ)
--Спокойствие "противоположно" какой твоей негативной эмоции?
--------------------------------
Нервозность, тревожность
Здесь стоит подумать над двушаговым процессом:
--вначале ты ищешь какую-то "противоположную" для нервозности/тревожности положительную эмоцию (но которая не является спокойствием как таковым). Эту эмоцию интегрируешь с нервозностью/тревожностью.
--а затем, добавляешь якорь спокойствия.
Видишь в чем дело. С якорями мы можем иметь два эффекта изменений:
--за счет интеграции двух реакций
--за счет чистого переключения/перехода от реакций одного типа, к реакциям другого
Найди в интернете книжечку Вила МакДональдса "пособие по субмодальностям"(http://www.nlpr.ru/books/new_wave/submod/). В ней описаны трех-четырехшаговые манипуляции с якорями, которые содержат и интеграцию и переключение, например:
5 комментариев
сначала старые сначала новые
Шаг 1. А идентифицирует чувство, которое удерживает его от обаятельности в поведении, которое могло бы быть забавным, но которое он рассматривает слегка скандальным, возмутительным. Что бы ни случилось, он только думает, что это должно быть скандальным, потому что он никогда не пробовал этого. Если он вообразит себя делающим это, то это выглядит скандальным. Это вид поведения, который он считает забавным, но говорит себе: "Я никогда этого не смогу".
Шаг 2. Найдите, как минимум, два аналоговых различения (критических субмодальности), которые варьируют одновременно, чтобы уменьшить чувство, которое останавливает его от обаятельности в поведении, которое он идентифицирует как "скандальное". Найденные субмодальности не используются, чтобы убрать это чувство, а только чтобы уменьшить его.
Шаг 3. В заставляет А уменьшить это чувство и заякоривает это чувство в его уменьшенном состоянии. Это якорь 1.
Вы собираетесь использовать три якоря в этом упражнении. Один из способов сделать это простым - это использовать суставы одной руки человека, с которым вы работаете. Эти якоря могут быть дискретными и легко поддающимися изменению.
Шаг 4. А затем идентифицирует ресурс, в котором он нуждается для того, чтобы "обаять" в этом скандальном поведении. Это не означает, что он поспешит начать действовать скандально. Это упражнение о созидающих возможностях. Поведение будет казаться более привлекательным, может быть, даже станет возможностью в подходящих обстоятельствах.
Шаг 5. А вспоминает время, когда он имел доступ к этому ресурсу: видя, что он видел и слушая, что он слышал в то время В заякоривает это ресурсное состояние. Это якорь 2.
Шаг 6. Отыщите те критические субмодальности, которые будут интенсифицировать чувства этого ресурсного состояния. Заставьте А интенсифицировать те чувства и заякорите их якорем 3.
Шаг 7. Протестируйте эти якоря и откалибруйте доступ к видимым внешним проявлениям этих внутренних состояний. Убедитесь, что каждый якорь дискретный и что эти чувства сильные. Если есть какие-то вопросы, проверьте с А и, если необходимо, вернитесь назад и заново установите один или несколько якорей.
Шаг 8. Для того, чтобы установить эту цепь, оживите якорь 1; точно перед пиком этого внутреннего состояния оживите якорь 2 и освободите якорь 1. Протестируйте снова, оживив якорь 1. Замечайте, будут ли переходы к ресурсному состоянию якоря 2. Если нет, проверьте вашу работу в этой точке и повторите все, что необходимо, чтобы сделать этот переход. Если переход гладкий и легкий, повторите этот процесс для якорей 2 и 3. Протестируйте, оживив якорь 1. Убедитесь, что якорь 1 освобожден до того, как это внутреннее состояние, которое вы заякорили, ослабеет.
Шаг 9. Когда В удовлетворится полнотой зацепления, он просит А подумать об этом ограничивающем чувстве. Как раз перед максимумом этого чувства оживите якорь 1. Вся цепь должна наследовать автоматически. Протестируйте, заставив А подумать об ограничивающем чувстве снова. Это должно провести его через эту цепь.
Шаг 10. Присоединитесь к будущему, заставив А идентифицировать ситуацию, которая еще не происходила, но может произойти, и которая в прошлом могла бы заставить продуцировать это ограничивающее чувство. Заставьте его пройти через это переживание в его воображении. Присоединение к будущему поможет ввести в общее употребление эту цепь.
В этой книге есть еще множество примеров четких комбинаций субмодальностей и якорей.
Шаг 2. Найдите, как минимум, два аналоговых различения (критических субмодальности), которые варьируют одновременно, чтобы уменьшить чувство, которое останавливает его от обаятельности в поведении, которое он идентифицирует как "скандальное". Найденные субмодальности не используются, чтобы убрать это чувство, а только чтобы уменьшить его.
Шаг 3. В заставляет А уменьшить это чувство и заякоривает это чувство в его уменьшенном состоянии. Это якорь 1.
Вы собираетесь использовать три якоря в этом упражнении. Один из способов сделать это простым - это использовать суставы одной руки человека, с которым вы работаете. Эти якоря могут быть дискретными и легко поддающимися изменению.
Шаг 4. А затем идентифицирует ресурс, в котором он нуждается для того, чтобы "обаять" в этом скандальном поведении. Это не означает, что он поспешит начать действовать скандально. Это упражнение о созидающих возможностях. Поведение будет казаться более привлекательным, может быть, даже станет возможностью в подходящих обстоятельствах.
Шаг 5. А вспоминает время, когда он имел доступ к этому ресурсу: видя, что он видел и слушая, что он слышал в то время В заякоривает это ресурсное состояние. Это якорь 2.
Шаг 6. Отыщите те критические субмодальности, которые будут интенсифицировать чувства этого ресурсного состояния. Заставьте А интенсифицировать те чувства и заякорите их якорем 3.
Шаг 7. Протестируйте эти якоря и откалибруйте доступ к видимым внешним проявлениям этих внутренних состояний. Убедитесь, что каждый якорь дискретный и что эти чувства сильные. Если есть какие-то вопросы, проверьте с А и, если необходимо, вернитесь назад и заново установите один или несколько якорей.
Шаг 8. Для того, чтобы установить эту цепь, оживите якорь 1; точно перед пиком этого внутреннего состояния оживите якорь 2 и освободите якорь 1. Протестируйте снова, оживив якорь 1. Замечайте, будут ли переходы к ресурсному состоянию якоря 2. Если нет, проверьте вашу работу в этой точке и повторите все, что необходимо, чтобы сделать этот переход. Если переход гладкий и легкий, повторите этот процесс для якорей 2 и 3. Протестируйте, оживив якорь 1. Убедитесь, что якорь 1 освобожден до того, как это внутреннее состояние, которое вы заякорили, ослабеет.
Шаг 9. Когда В удовлетворится полнотой зацепления, он просит А подумать об этом ограничивающем чувстве. Как раз перед максимумом этого чувства оживите якорь 1. Вся цепь должна наследовать автоматически. Протестируйте, заставив А подумать об ограничивающем чувстве снова. Это должно провести его через эту цепь.
Шаг 10. Присоединитесь к будущему, заставив А идентифицировать ситуацию, которая еще не происходила, но может произойти, и которая в прошлом могла бы заставить продуцировать это ограничивающее чувство. Заставьте его пройти через это переживание в его воображении. Присоединение к будущему поможет ввести в общее употребление эту цепь.
В этой книге есть еще множество примеров четких комбинаций субмодальностей и якорей.
Видишь в чем дело. С якорями мы можем иметь два эффекта изменений:
--за счет интеграции двух реакций
--за счет чистого переключения/перехода от реакций одного типа, к реакциям другого
------------------------------------------------------
Это мне напоминает, как Д.Гордон на своем семинаре сказал, что есть два типа верований,
причинно-следственное и комплексная эквивалентность. И что все содержание опыта представлено в виде 2 связей: А значит Б или А вызывает Б. Сказал, что верование - это есть связь между А и Б. А нашими словами, это Якорь, как мы его назвали в другом посте про якоря - метапаттерн. Приятно, что Гордон на семинаре объясняет то, до чего мы доходим сами!
--за счет интеграции двух реакций
--за счет чистого переключения/перехода от реакций одного типа, к реакциям другого
------------------------------------------------------
Это мне напоминает, как Д.Гордон на своем семинаре сказал, что есть два типа верований,
причинно-следственное и комплексная эквивалентность. И что все содержание опыта представлено в виде 2 связей: А значит Б или А вызывает Б. Сказал, что верование - это есть связь между А и Б. А нашими словами, это Якорь, как мы его назвали в другом посте про якоря - метапаттерн. Приятно, что Гордон на семинаре объясняет то, до чего мы доходим сами!
Видишь в чем дело. С якорями мы можем иметь два эффекта изменений:
--за счет интеграции двух реакций
--за счет чистого переключения/перехода от реакций одного типа, к реакциям другого
------------------------------------------------------
Это мне напоминает, как Д.Гордон на своем семинаре сказал, что есть два типа верований,
причинно-следственное и комплексная эквивалентность. И что все содержание опыта представлено в виде 2 связей: А значит Б или А вызывает Б. Сказал, что верование - это есть связь между А и Б. А нашими словами, это Якорь, как мы его назвали в другом посте про якоря - метапаттерн. Приятно, что Гордон на семинаре объясняет то, до чего мы доходим сами!
Я не понял, на чем ты ставишь акцент:
--на том, что есть объяснение Гордона
--на том, что мы сами сообразительные
--или на том, что Гордон калибрует наши находки? :)
--за счет интеграции двух реакций
--за счет чистого переключения/перехода от реакций одного типа, к реакциям другого
------------------------------------------------------
Это мне напоминает, как Д.Гордон на своем семинаре сказал, что есть два типа верований,
причинно-следственное и комплексная эквивалентность. И что все содержание опыта представлено в виде 2 связей: А значит Б или А вызывает Б. Сказал, что верование - это есть связь между А и Б. А нашими словами, это Якорь, как мы его назвали в другом посте про якоря - метапаттерн. Приятно, что Гордон на семинаре объясняет то, до чего мы доходим сами!
Я не понял, на чем ты ставишь акцент:
--на том, что есть объяснение Гордона
--на том, что мы сами сообразительные
--или на том, что Гордон калибрует наши находки? :)
Что мы Сами перцы
:)